Omega 3 zur Behandlung von Depressionen
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Die Zunahme des Konsums von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sowie der Konsum von Omega-3-Fettsäuren in Kapseln sind nützlich, um Depressionen und Angstzuständen vorzubeugen und sie zu bekämpfen, da sie die Kontrolle über Emotionen und Stimmung verbessern und so depressive Symptome, Schlafstörungen und Mangel reduzieren von sexuellem Appetit, die häufige Symptome bei depressiven Menschen sind.
Omega 3 kann genauso wirksam sein wie Antidepressiva und eine großartige natürliche Strategie zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen. Wenn der Arzt jedoch bereits die Einnahme von Antidepressiva empfohlen hat, sollten Sie die Einnahme dieser Medikamente nicht ohne Ihr Wissen abbrechen. Eine Investition in eine Omega-3-reiche Ernährung durch den Verzehr von mehr Fisch, Krebstieren und Seetang kann jedoch eine gute natürliche Behandlung sein, um die angegebene Behandlung zu ergänzen vom Arzt. Schauen Sie sich weitere Beispiele für Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren an.
Omega 3 ist wichtig für eine gute Gehirnfunktion, da ungefähr 35% des Lipidgehalts des Gehirns mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind, die vom Körper selbst nicht produziert werden können, und sein Verbrauch ist wichtig.
Daher ist es wichtig, in den Verzehr von Lebensmitteln mit guten Fetten wie Omega 3, 6 und 9 zu investieren, da diese entzündungshemmende Eigenschaften haben und zu mehr Flüssigkeit und Gehirnaktivität beitragen. Darüber hinaus erhöhen Omega-3-Fettsäuren auch die Neurotransmission von Serotonin, einem Hormon, das mit guter Laune zusammenhängt.
Omega 3 bei postpartaler Depression
Der tägliche Verzehr von Omega-3-reichen Lebensmitteln, insbesondere im letzten Schwangerschaftstrimester, hilft bei der Entwicklung des fetalen Gehirns. Wenn die Frau diese Lebensmittel jedoch nach der Geburt weiterhin konsumiert, besteht ein geringeres Risiko für die Entwicklung einer postpartalen Depression.
Bei Frauen, bei denen bereits eine postpartale Depression diagnostiziert wurde, kann der Arzt zusätzlich zur herkömmlichen Behandlung mit Antidepressiva die Verwendung eines Omega-3-Präparats vorschlagen. Dieses Präparat ist nicht schädlich und kann auch von stillenden Frauen angewendet werden, sollte jedoch nicht von Frauen mit gestillt werden Allergien gegen Fisch oder Meeresfrüchte.
Wie man das Omega-3-Präparat einnimmt
Die Anwendung des Omega-3-Präparats sollte vom Arzt angegeben werden. Einige Studien schlagen jedoch eine tägliche Einnahme von 1 g pro Tag vor. Überprüfen Sie die Packungsbeilage für eine dieser Ergänzungen in Lavitan.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie Omega-3-Fettsäuren aus Lebensmitteln gewinnen:
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