10 Lebensmittel, die Sie während des Stillens nicht essen sollten

Inhalt

• 1. Alkohol
• 2. Koffein
• 3. Schokolade
• 4. Knoblauch
• 5. Einige Fischarten
• 6. Verarbeitete Lebensmittel
• 7. Rohkost
• 8. Heilpflanzen
• 9. Lebensmittel, die Allergien auslösen
• 10. Aspartam
• Was zu essen

Während des Stillens sollten Frauen den Konsum von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder schwarzem Tee sowie von Lebensmitteln wie Knoblauch oder Schokolade vermeiden, da diese in die Muttermilch übergehen, die Milchproduktion beeinträchtigen oder die Milchproduktion beeinträchtigen können Entwicklung und Gesundheit des Babys. Darüber hinaus ist die Verwendung von Heilpflanzen für die Verwendung während des Stillens nicht angezeigt, man sollte immer zuerst den Arzt konsultieren.

Die Fütterung der Frau während des Stillens sollte abwechslungsreich, ausgewogen und gesund sein. Es ist wichtig zu beobachten, ob das Baby Koliken hat oder mehr weint, nachdem die Mutter einige Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte, Erdnüsse und Garnelen konsumiert hat, da sich der Darm des Babys noch im Darm befindet Bildung und kann mit allergischen Anfällen oder Verdauungsschwierigkeiten reagieren.

Während des Stillens zu vermeidende Lebensmittel sind:

1. Alkohol

Alkohol geht schnell in die Muttermilch über, so dass Milch nach 30 bis 60 Minuten die gleiche Menge Alkohol enthält wie der Körper.

Das Vorhandensein von Alkohol in der Muttermilch kann das Nervensystem des Babys beeinträchtigen und Schläfrigkeit und Reizbarkeit verursachen, seine neurologische und psychomotorische Entwicklung beeinträchtigen und sogar Verzögerungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen- und Gehlernen verursachen. Darüber hinaus entfernt der Körper des Babys Alkohol nicht so leicht aus dem Körper wie bei Erwachsenen, was zu einer Lebervergiftung führen kann.

Alkoholische Getränke können auch die Muttermilchproduktion verringern und die Aufnahme von Nährstoffen im Darm der Mutter verringern, die für das Wachstum und die Entwicklung des Babys notwendig sind. Daher sollte Alkohol während des Stillens so weit wie möglich vermieden werden.

Wenn die Frau Alkohol trinken möchte, wird empfohlen, zuerst die Milch auszudrücken und für das Baby aufzubewahren. Wenn Sie dies jedoch nicht tun und kleine Mengen Alkohol trinken, z. B. 1 Glas Bier oder 1 Glas Wein, sollten Sie etwa 2 bis 3 Stunden warten, bis Sie wieder stillen.

2. Koffein

Koffeinreiche Lebensmittel wie Kaffee, Cola-Limonaden, Energy-Drinks, grüner Tee, Mate-Tee und schwarzer Tee sollten während des Stillens vermieden oder in kleinen Mengen konsumiert werden. Dies liegt daran, dass das Baby das Koffein nicht so gut verdauen kann wie Erwachsene und überschüssige Koffein im Körper des Babys kann Schlafstörungen und Reizungen verursachen.

Wenn die Frau große Mengen Koffein zu sich nimmt, was mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag entspricht, kann der Eisengehalt in der Milch sinken und somit den Hämoglobinspiegel des Babys senken, was zu Anämie führen kann.

Es wird empfohlen, maximal zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, was 200 mg Koffein entspricht, oder Sie können sich auch für entkoffeinierten Kaffee entscheiden.

3. Schokolade

Schokolade ist reich an Theobromin, das eine ähnliche Wirkung wie Koffein hat. Einige Studien zeigen, dass 113 g Schokolade ungefähr 240 mg Theobromin enthalten und zweieinhalb Stunden nach der Einnahme in der Muttermilch nachgewiesen werden können, was bei Babys und Kindern zu Reizungen führen kann schwieriges Schlafen. Daher sollte man vermeiden, große Mengen Schokolade zu essen oder jeden Tag zu essen. Man kann jedoch ein Quadrat von 28 g Schokolade konsumieren, was ungefähr 6 mg Theobromin entspricht und dem Baby keine Probleme bereitet.

4. Knoblauch

Knoblauch ist reich an Schwefelverbindungen, in denen der Hauptbestandteil Allicin ist, das den charakteristischen Geruch von Knoblauch liefert, und wenn er täglich oder in großen Mengen verzehrt wird, kann er den Geruch und Geschmack von Muttermilch verändern, was zur Ablehnung des Babys führen kann Stillen.

Daher sollte man vermeiden, jeden Tag Knoblauch zu konsumieren, entweder in Form von Gewürzen bei der Zubereitung von Mahlzeiten oder in Form von Tee.

5. Einige Fischarten

Fische sind eine großartige Quelle für Omega-3, die für die Entwicklung des Gehirns des Babys wichtig ist. Einige Fische und Meeresfrüchte können jedoch auch reich an Quecksilber sein, einem Metall, das für das Baby giftig sein und Probleme im Nervensystem verursachen kann, die zu einer verzögerten oder beeinträchtigten motorischen Entwicklung, Sprache, Gehen und Sehen sowie zur Vorstellung von Raum in der Umgebung führen.

Einige der Fische sind Hai, Makrele, Schwertfisch, Nadelfisch, Uhrfisch, Marlinfisch, Kabeljau und Stöcker. Thunfisch und Fisch sollten auf 170 Gramm pro Woche begrenzt werden.

6. Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel sind im Allgemeinen reich an Kalorien, ungesunden Fetten und Zuckern sowie arm an Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Produktion und Qualität der Muttermilch beeinträchtigen können. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Aufnahme so weit wie möglich zu begrenzen und frische und natürliche Lebensmittel zu bevorzugen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um alle für die Gesundheit von Frauen erforderlichen Nährstoffe und die Produktion von Qualitätsmilch für das Baby bereitzustellen.

Zu diesen Lebensmitteln gehören beispielsweise Würstchen, Pommes und Snacks, Sirup oder kandierte Früchte, Kekse und gefüllte Kekse, alkoholfreie Getränke, Pizza, Lasagne und Hamburger.

7. Rohkost

Rohkost wie roher Fisch, der in der japanischen Küche verwendet wird, Austern oder nicht pasteurisierte Milch, sind beispielsweise eine potenzielle Quelle für Lebensmittelvergiftungen, die bei Frauen mit Symptomen von Durchfall oder Erbrechen eine Magen-Darm-Infektion verursachen können.

Obwohl es dem Baby keine Probleme bereitet, kann eine Lebensmittelvergiftung bei Frauen zu Dehydration führen und die Milchproduktion beeinträchtigen. Daher sollten Rohkost nur in vertrauenswürdigen Restaurants vermieden oder gegessen werden.

8. Heilpflanzen

Einige Heilpflanzen wie Zitronenmelisse, Oregano, Petersilie oder Pfefferminze können die Produktion von Muttermilch beeinträchtigen, wenn sie in großen Mengen oder in Form von Tees oder Infusionen verwendet werden. Man sollte diese Pflanzen nicht zur Behandlung von Krankheiten verwenden. Wenn sie jedoch in kleinen Mengen als Gewürz in Lebensmitteln verwendet werden, beeinträchtigen sie die Milchproduktion nicht.

Andere Heilpflanzen sollten während des Stillens nicht verzehrt werden, da sie Probleme für die Mutter oder das Baby verursachen können. Dazu gehören beispielsweise Ginseng, Kava-Kava, Rhabarber, Sternanis, Traubenursi, Tiratricol oder Absinth.

Es ist wichtig, vor der Verwendung einer Heilpflanze mit dem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass das Stillen nicht beeinträchtigt wird oder Probleme für Mutter oder Kind verursacht.

9. Lebensmittel, die Allergien auslösen

Einige Frauen sind möglicherweise allergisch gegen bestimmte Lebensmittel, und das Baby kann auch eine Allergie gegen die Lebensmittel entwickeln, die die Mutter während des Stillens isst.

Es ist wichtig, dass die Frau besonders aufmerksam ist, wenn sie eines der folgenden Lebensmittel konsumiert:

• Milch und Milchprodukte;
• Soja;
• Weizenmehl;
• Eier;
• Trockenfrüchte, Erdnüsse und Nüsse;
• Mais und Maissirup, wobei letzterer als Bestandteil von Industrieprodukten weit verbreitet ist, die auf dem Etikett angegeben sind.

Diese Lebensmittel neigen dazu, mehr Allergien zu verursachen und können beim Baby Symptome wie Hautrötung, Juckreiz, Ekzeme, Verstopfung oder Durchfall verursachen. Daher ist es wichtig zu beachten, was 6 bis 8 Stunden vor dem Stillen des Babys eingenommen wurde und welche Symptome auftreten .

Wenn Sie den Verdacht haben, dass eines dieser Lebensmittel eine Allergie hervorruft, sollten Sie es aus der Ernährung streichen und das Baby zur Beurteilung zum Kinderarzt bringen, da es mehrere Gründe gibt, die zusätzlich zu den Lebensmitteln Allergien auf der Haut des Babys verursachen können.

10. Aspartam

Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der beim Verzehr im Körper der Frau schnell abgebaut wird und Phenylalanin bildet, eine Art Aminosäure, die in die Muttermilch übergehen kann. Daher sollte sein Verzehr insbesondere in Fällen vermieden werden, in denen das Baby an einer Krankheit leidet Phenylketonurie, die direkt nach der Geburt durch den Fersenstich-Test nachgewiesen werden kann. Finden Sie heraus, was Phenylketonurie ist und wie sie behandelt wird.

Der beste Weg, um Zucker zu ersetzen, ist die Verwendung eines natürlichen Süßungsmittels aus einer Pflanze namens Stevia, wobei der Verzehr in allen Lebensphasen gestattet ist.

Was zu essen

Um alle Nährstoffe zu erhalten, die der Körper während des Stillens benötigt, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, die Proteine ​​wie mageres Fleisch, hautloses Huhn, Fisch, Eier, Nüsse, Samen, Lebensmittel und Hülsenfrüchte auf Sojabasis sowie Kohlenhydrate wie z Schwarzbrot, Nudeln, Reis und Salzkartoffeln sowie gute Fette wie Olivenöl extra vergine oder Rapsöl. Sehen Sie sich alle Lebensmittel an, die während des Stillens verzehrt werden können, mit dem empfohlenen Menü.