Das Workout ohne Training, das du jeden Tag machen kannst

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An manchen Tagen ist es einfach zu schwer, ins Fitnessstudio zu gehen – egal, wie viel Sie wollen. Meetings und After-Work-Aktivitäten nehmen wertvolle Zeit in Anspruch, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht trainieren können. Erwägen Sie, jeden Schritt, den Sie machen, in tägliche Bewegung umzuwandeln. Wenn Sie Fitbit verwenden, um von links nach rechts zu zählen, kann das Ganze tatsächlich ein lustiges Spiel sein.

Zehntausend Schritte ist die vom National Institute of Health empfohlene Zahl, um ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren. Das mag nach viel klingen, aber der durchschnittliche Stadtblock ist etwa 200 Stufen lang.Mit etwas Planung und ein wenig Aufzeichnungen – wir empfehlen die Companion-App von Fitbit, die über den Windows Store erhältlich ist – können Sie Ihre Ziele erreichen, ohne tatsächlich ins Fitnessstudio zu gehen. [Lesen Sie die ganze Geschichte auf Refinery29!]

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