Ischiasnerv Schmerzen: Was es ist, Symptome und wie zu lindern

Inhalt

• Hauptsymptome
• Online-Test, um herauszufinden, ob Sie Ischias haben
• 1. Heilmittel
• 2. Massage
• 3. Übungen
• 4. Physiotherapie
• 5. Essen
• 6. Alternative Behandlung
• 7. Wirbelsäulenchirurgie
• So verhindern Sie, dass der Schmerz zurückkommt
• Was verursacht Ischiasnerv Schmerzen
• Entzündeter Ischiasnerv in der Schwangerschaft

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im menschlichen Körper und wird von mehreren Nervenwurzeln gebildet, die von der Wirbelsäule stammen. Der Ischiasnerv beginnt am Ende der Wirbelsäule, verläuft durch die Gesäßmuskulatur, den hinteren Teil des Oberschenkels und teilt sich beim Erreichen des Knies zwischen dem N. tibialis und dem N. fibularis und erreicht die Füße. Und auf diesem ganzen Weg kann es Schmerzen mit einem Kribbeln, Stichen oder einem elektrischen Schlag verursachen.

Bei Kompression oder Entzündung dieses Nervs tritt Ischias auf, der Symptome wie starke Rücken-, Gesäß- oder Beinschmerzen, Schwierigkeiten beim Aufrichten der Wirbelsäule und Schmerzen beim Gehen verursacht. In diesen Fällen ist es wichtig, einen Orthopäden oder Physiotherapeuten aufzusuchen, damit er die geeignete Behandlung leiten kann.

Um den entzündeten Ischiasnerv zu heilen, muss die vom Orthopäden oder Physiotherapeuten angegebene Behandlung mit Medikamenten, Übungen und manchmal Physiotherapie durchgeführt werden.

Hauptsymptome

Die Hauptsymptome, die durch eine Entzündung des Ischiasnervs verursacht werden, sind:

• Rückenschmerzen, die auf den Gesäßmuskel oder eines der Beine ausstrahlen;
• Rückenschmerzen, die sich beim Sitzen verschlimmern;
• Gefühl eines elektrischen Schlags oder Brennens im Gesäß oder Bein;
• Beinschwäche auf der betroffenen Seite;
• Kribbeln im Bein.

Oft sind diese Symptome mit Veränderungen der Wirbelsäule verbunden, wie Bandscheibenvorfall, Spondylolisthesis oder sogar Arthrose der Wirbelsäule. Aus diesem Grund ist es beim Auftreten der ersten Symptome sehr wichtig, einen Orthopäden oder Physiotherapeuten zu konsultieren, damit im Büro Tests durchgeführt und Röntgenuntersuchungen der Wirbelsäule durchgeführt werden, um festzustellen, ob sich komprimierende Veränderungen ergeben der Ischiasnerv, der die Symptome hervorruft.

Online-Test, um herauszufinden, ob Sie Ischias haben

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Entzündung des Ischiasnervs haben könnten, wählen Sie Ihre Symptome aus und finden Sie heraus, wie hoch Ihre Chancen sind:

1. 1. Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schock in der Wirbelsäule, im Gesäß, im Bein oder in den Fußsohlen.
2. 2. Gefühl von Brennen, Stechen oder müdem Bein.
3. 3. Schwäche in einem oder beiden Beinen.
4. 4. Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie längere Zeit stillstehen.
5. 5. Schwierigkeiten beim Gehen oder für lange Zeit in derselben Position zu bleiben.

Die Behandlung von wunden oder entzündeten Ischiasnerven kann mit analgetischen, entzündungshemmenden Medikamenten in Form von Pillen, Salben, Verwendung von Wärmebeuteln und Physiotherapie mit spezifischen Übungen erfolgen. Die Optionen sind:

1. Heilmittel

Die Mittel gegen Ischias können Paracetamol, Ibuprofen oder das stärkste sein, das aus Morphin wie Tramadol gewonnen wird. Ein Muskelrelaxans und Diazepan können jedoch auch vom Orthopäden angezeigt werden. Ein natürlicherer Weg, um Schmerzen zu bekämpfen, ist die Einnahme des Vitamin B-Komplexes, da er die Gesundheit der Nerven des Körpers verbessert.

2. Massage

Die Massage mit Feuchtigkeitscreme oder ätherischen Ölen ist eine der besten Behandlungsmöglichkeiten für entzündete Ischiasnerven zu Hause, da sie Schmerzen lindert und die Bewegung verbessert, da sie die Muskeln von Rücken, Beinen und Gesäß entspannt und so die Nervenkompression verringert, vorzugsweise jedoch muss von einer Masseuse oder einem Physiotherapeuten durchgeführt werden und schließt die Notwendigkeit einer Behandlung in der Klinik nicht aus.

3. Übungen

Ruhe verschlimmert die Schmerzen und bleibt lange in der gleichen Position, weshalb leichte Übungen willkommen sind. Zunächst werden Dehnungen empfohlen, bei denen beispielsweise die Person auf dem Rücken liegt und die Beine umarmt.

Wenn die Schmerzen nach der ersten Woche der Physiotherapie nachlassen, können Muskelstärkungsübungen durchgeführt werden, z. B.: Auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und ein Kissen zwischen die Beine drücken und an Rücken und Wirbelsäule arbeiten, auf dem Bauch nach oben liegen Beugen Sie die Knie und heben Sie die Hüften und den Po der Trage an. Diese klinischen Pilates-Übungen sind ausgezeichnete Optionen zur Heilung von Ischias, da sie den Bauch und die Wirbelsäule stärken. Die Stärkung des Bauches ist ein großartiger Trick, um die Wirbelsäule zu schützen. Sehen Sie, wie Sie die in diesem Video angegebenen Übungen ausführen:

Weitere Übungen hierzu finden Sie in: 5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen.

4. Physiotherapie

In den meisten Fällen umfasst die Behandlung von Entzündungen oder Kompressionen des Ischiasnervs die Durchführung von Physiotherapie-Sitzungen mit Geräten zur Schmerz- und Entzündungshemmung sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen und manuellen Techniken zur Mobilisierung und Dehnung des betroffenen Beins, wodurch die Blutversorgung des Ischiasnervs verbessert wird und normalisieren Sie den Tonus der Gesäß- und Beinmuskulatur.

Darüber hinaus wird empfohlen, lokalisierte Wärme auf die zu behandelnde Region aufzubringen und Dehnungen durchzuführen, um die Nervenkompression zu dehnen und zu lindern. Weitere häusliche Pflege und Optionen zur Behandlung des Ischiasnervs finden Sie unter Behandlung des Ischiasnervs zu Hause.

Manchmal, wenn diese Probleme mit einer schlechten Körperhaltung verbunden sind, kann der Physiotherapeut auch empfehlen, eine Behandlung namens Global Postural Reeducation (RPG) durchzuführen, bei der die Körperhaltung korrigiert und die Muskeln gedehnt werden, die für die Veränderung der Körperhaltung verantwortlich sind.

5. Essen

Während einer Ischias-Krise sollten entzündungshemmende Lebensmittel wie Lachs, Knoblauch, Zwiebel, Leinsamen, Chia und Sesam bevorzugt werden. Es ist aber auch wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu reduzieren, die die Entzündung im Körper verstärken. Dabei handelt es sich hauptsächlich um verarbeitetes Fleisch wie Wurst, Wurst und Speck. Erfahren Sie, wie Sie eine entzündungshemmende Diät machen.

6. Alternative Behandlung

Darüber hinaus gibt es andere Optionen, die die Behandlung ebenfalls abschließen können, einschließlich der Durchführung von Akupunktur- und Reflexzonenmassagen zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden. Eine andere Möglichkeit ist die Osteopathie, die aus Techniken besteht, die die Muskeln dehnen, die Traktion, um die Gelenke zu knacken, und eine gute Möglichkeit zur Behandlung von Skoliose, Hyperlordose und Bandscheibenvorfällen darstellt, die normalerweise an der Ursache von Ischias beteiligt sind.

7. Wirbelsäulenchirurgie

Es ist nur für die schwerwiegendsten Fälle reserviert, in denen ein Bandscheibenvorfall vorliegt, der sich bei allen oben genannten Behandlungen nicht bessert. In diesem Fall kann der Chirurg beispielsweise entscheiden, die Bandscheibe zu entfernen und einen Wirbel an den anderen zu kleben.

So verhindern Sie, dass der Schmerz zurückkommt

Um eine neue Ischiaskrise zu verhindern, müssen Sie:

• Machen Sie regelmäßige Dehnungen, die Ihre Bein- und Wirbelsäulenmuskulatur dehnen. Sehen Sie sich einige Strecken an, die Sie während des Arbeitstages in 8 Strecken machen können, um Rückenschmerzen bei der Arbeit zu bekämpfen.
• Vermeiden Sie körperliche Inaktivität und üben Sie regelmäßig Aktivitäten wie Gehen, Pilates oder Wassergymnastik, die die Muskeln stärken und dehnen.
• Versuchen Sie, auch im Sitzen die richtige Rückenhaltung beizubehalten.
• Seien Sie immer im Idealgewicht;
• Halten Sie den Bauch immer stark, um die Wirbelsäule zu schützen.

Was verursacht Ischiasnerv Schmerzen

Schmerzen im Ischiasnerv treten auf, wenn dieser Nerv eine Kompression erfährt, was häufig der Fall ist, wenn die Person einen Bandscheibenvorfall hat, insbesondere zwischen L4 oder L5, eine Straffung des Kanals, durch den das Rückenmark verläuft, eine Fehlausrichtung eines Wirbels oder wenn ein Zum Beispiel eine Erhöhung des Tons und der Festigkeit des Gesäßmuskels.

Frauen, die im Fitnessstudio körperlich aktiv sind und einen harten Hintern haben, haben möglicherweise Ischias, weil sich der Tonus erhöht oder sogar eine Kontraktur im Gesäß entwickelt hat, insbesondere im Piriformis-Muskel.

Ungefähr 8% der Weltbevölkerung leiden an Ischias, weil Nervenfasern durch den Piriformis-Muskel verlaufen. Wenn er sehr angespannt oder kontrahiert ist, komprimiert er den Nerv und führt zu Schmerzen in Form von Taubheit, Schock oder Kribbeln. Lernen Sie, das Piriformis-Syndrom zu identifizieren.

Entzündeter Ischiasnerv in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist es üblich, dass der Ischiasnerv aufgrund der raschen Gewichtszunahme, des Wachstums des Bauches und der Veränderung des Schwerpunkts der Frau betroffen ist, was zu einer Kompression dieses Nervs führen kann. In diesem Fall sollte die schwangere Frau einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen, um die Behandlung zu beginnen und die auftretenden Symptome zu minimieren. Die Behandlung kann mit Dehnübungen, heißen Kompressen und entzündungshemmenden Salben erfolgen, um die Schmerzstelle zu passieren.