Was eine Tasse Pilzkaffee pro Tag für die Erholung des Trainings tun kann

Inhalt

• Vorteile von Heilpilzen
  
• Rezept für Pilzkaffee
• Zutaten
• Richtungen

All diese Übung hat dich fertig gemacht? Greifen Sie für einen Energieschub nach einer Tasse morgendlichen Cordyceps-Kaffees. Wenn Ihre erste Reaktion lautet: „Ich soll es sagen Was in meinem Kaffee? " Bleib bei uns!

Vorteile von Heilpilzen

• hilft dem Körper, Sauerstoff effizienter zu nutzen
• hat antivirale, entzündungshemmende und immunfördernde Eigenschaften
• enthält Antioxidantien und Präbiotika
• kann die Stimmung ausgleichen und Angstzustände und Depressionen verringern

Es wird gezeigt, dass dieser Heilpilz die Durchblutung fördert und erhöht, was Cordyceps zu einem großartigen Pilz für Sportler macht.

Studien zeigen, dass diese Ergänzung nicht nur das Training verbessern und auch die Muskelregeneration nach dem Training beschleunigen kann.

Und Cordyceps sind nur die Spitze des Eisbergs. Pilze bieten im Allgemeinen eine Menge gesundheitlicher Vorteile. Es wurde gezeigt, dass sie starke antivirale, entzündungshemmende und immunfördernde Eigenschaften haben und mit Antioxidantien und verdauungsfreundlichen Präbiotika beladen sind.

Sie können Pilzkaffee online oder bei Reformhäusern wie Whole Foods kaufen. Sie können aber auch Ihre eigene Pilzsorte herstellen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und sie Ihrem Morgengebräu hinzufügen.

Da Heilpilze in Pulverform erhältlich sind (sie dürfen niemals roh oder ganz verzehrt werden, da sie nicht wie essbare Pilze verdaulich sind), ist es einfach, neben Kaffee auch eine Kugel Heilpilze hinzuzufügen - wie z Smoothies, Tees, heißer Kakao oder sogar eine Pfanne.

Das Beste an Pilzen ist, dass es für jeden Zweck einen Typ gibt.

Rezept für Pilzkaffee

Zutaten

• 1/2 TL. Pilzpulver Ihrer Wahl
• 1/2 Tasse gebrühter Kaffee, heiß
• 1 Tasse Milch nach Wahl (Vollmilch, Kokosnuss, Mandel usw.), erwärmt
• Honig oder Agave, um zu süßen
• eine Prise Zimt nach Geschmack

Richtungen

1. Das Pilzpulver, den heißen Kaffee, die erwärmte Milch, den Süßstoff und den Zimt schaumig rühren.
2. In einen Becher gießen und auf Wunsch mit einer Prise zusätzlichem Zimt belegen.

Dosierung: Trinken Sie einmal täglich einen halben Teelöffel oder 2.500 Milligramm (mg) Pilzpulver und sehen Sie, wie sich die Vorteile in zwei Wochen auswirken. Forschungen, die die Vorteile von Cordyceps bei Menschen mit schweren gesundheitlichen Problemen untersuchen, verwenden Dosierungen im Bereich von pro Tag.

Mögliche Nebenwirkungen Während es selten vorkommt, dass die Nebenwirkungen eine leichte Verdauungsreizung übersteigen, ist die Forschung hinsichtlich der Sicherheit von Pilzen uneinheitlich. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die medizinische Verwendung von Pilzen seit Jahrhunderten besteht, insbesondere in der chinesischen Kultur, und daher eine lange Geschichte der Aufnahme durch Menschen hat.

Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog Parsnips and Pastries betreibt. Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Sie sie in ihrem Blog oder auf Instagram.