Mehr als die Hälfte der Millennial-Frauen haben sich für 2018 zu ihrem Neujahrsvorsatz gemacht

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Es überrascht vielleicht nicht, dass das Wohlergehen der Amerikaner im Jahr 2017 rückläufig war – eine Umkehrung eines dreijährigen Aufwärtstrends. Dieser Rückgang war auf mehrere Faktoren zurückzuführen, darunter eine Zunahme der nicht versicherten Bevölkerung und Berichte über erhöhte tägliche Sorgen. Dieser Rückgang hielt an, obwohl sich die Kennzahlen zur Arbeitslosigkeit und zum Vertrauen in die Wirtschaft verbessert haben, zwei Faktoren, die eng mit dem Wohlergehen zusammenhängen.

Interessanterweise haben Sie Ende letzten Jahres wahrscheinlich auch einen Anstieg der Gespräche über Selbstfürsorge bemerkt, und es sieht so aus, als würde dieser Trend 2018 nirgendwo hingehen. Dieses Jahr entscheiden sich mehr Menschen dafür, sich auf ihr emotionales Wohlbefinden zu konzentrieren als Teil ihrer Neujahrsvorsätze. Laut einer Umfrage des Wellness-Tech-Unternehmens Shine entfernen sich 72 Prozent der Millennials von rein körperlichen und finanziellen Zielen, um Selbstpflege und psychische Gesundheit zu ihrer Priorität zu machen. (Verwandt: Der 3-Sekunden-Trick, der Ihnen hilft, Ihre Vorsätze zu erreichen)

Mehr als 1.500 Millennial-Frauen im Alter zwischen 20 und 36 Jahren wurden gefragt, wie sie das Jahr 2017 insgesamt beurteilen. Die Top-Antworten? Frauen benutzten die Worte "müde" und "traurig", um ihre Erfahrungen zu beschreiben. (Klingt bekannt? Holen Sie sich einen Stimmungsaufschwung mit diesen 25 Dingen, auf die wir uns alle einigen können.)

Auf einer Skala von 1 bis 10 (wobei 1 für „überhaupt nicht wichtig“ und 10 für „sehr wichtig“ steht) war überraschenderweise eine Mehrheit der Frauen optimistisch, mit einer durchschnittlichen Antwort von 7,33 . Die vielleicht interessantesten Daten waren jedoch, dass die Bedeutung der Priorisierung der psychischen Gesundheit über alles andere bei den Frauen eine hohe Bewertung von 9,14 erhielt. (P.S. Hier sind 20 Vorsätze zur Selbstfürsorge, die Sie treffen sollten.)

Shines Umfrage ging auch ins Detail und fragte Frauen genau wie sie planten, dieses besondere Ziel zu erreichen. Es stellte sich heraus, dass die Mehrheit der Frauen (65 Prozent) plante, ihre psychische Gesundheit durch einen insgesamt gesünderen Lebensstil zu verbessern. Andere Antworten waren: Geld sparen, sich organisieren, mehr reisen, mehr lesen, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen und ein neues Hobby finden.

Die Umfrage konzentriert sich zwar auf eine kleine Gruppe von Frauen, aber es ist nicht zu leugnen, dass das Praktizieren von Selbstfürsorge für fast jeden Wunder bewirken kann. „Selbstfürsorge ist ein Multiplikator der Zeit“, sagte Heather Peterson, Chief Yoga Officer von CorePower Yoga, zuvor in Wie man sich Zeit für Selbstfürsorge nimmt, wenn man keine hat. „Wenn du dir Zeit nimmst, sei es fünf Minuten für eine kurze Meditation, 10 Minuten für die Essenszubereitung für die nächsten paar Tage oder eine volle Stunde Yoga, baust du Energie und Konzentration auf.“ Im Ernst, von Zeit zu Zeit ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen, kann zu langfristigen Ergebnissen führen. "Kleine Anstrengungen im Laufe des Lebens bewirken wirklich radikale Veränderungen", sagte Peterson.

Shine fragte auch Frauen, was sie überhaupt von der ganzen Sache mit den Neujahrsvorsätzen hielten – insbesondere, was Vorsätze so schwierig macht. Einundachtzig Prozent stimmten zu, dass es nicht so schwer ist, sich das Ziel zu setzen. Es ist das Festhalten über einen langen Zeitraum, das Vorsätze so entmutigend macht.

Das macht durchaus Sinn, denn andere Daten zeigen, dass nur 46 Prozent der Auflösungen die ersten sechs Monate überstehen.

Dies sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, sich Ziele zu setzen. Beim Erreichen deiner Ziele – ob körperlich oder geistig – dreht sich alles darum wie du hast sie eingestellt. Das ist genau das, was Shape-Activewear-Trainer Jen Widerstrom versucht, Ihnen in unserem ultimativen 40-Tage-Plan, um jedes Ziel zu erreichen, beizubringen. Schreiben Sie Ihr Ziel mit Stift und Papier auf und teilen Sie es mit Freunden, Familie und Menschen in den sozialen Medien. Auf diese Weise haben Sie überall Unterstützung, anstatt sich hinter Ausreden zu verstecken, sagt Widerstrom.

Wenn Sie ein wenig Unterstützung suchen, treten Sie unserer exklusiven Goal Crushers Facebook-Gruppe bei. Die Gruppe ist völlig privat, nur für Frauen und bietet Ihnen einen sicheren Raum, um Ihre Errungenschaften zu teilen, während Sie von Widerstrom selbst Ratschläge erhalten. Vertrauen Sie uns, es ist alles, was Sie dieses Jahr brauchen.

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