Ich habe mein Marathon-Training in den sozialen Medien geteilt und mehr Unterstützung erhalten, als ich je erwartet hatte

Inhalt

• Das Gute und das Schlechte von Social Media Accountability
• Die Tage vor der Startlinie
• Zurückfordern, was mir gehörte
• Bewertung für

Jeder nutzt Social Media für unterschiedliche Zwecke. Für manche ist es eine unterhaltsame Art, Katzenfotos mit Freunden und Familie zu teilen. Für andere ist es buchstäblich, wie sie ihren Lebensunterhalt verdienen. Für mich ist es eine Plattform, um mein Geschäft als freiberuflicher Fitnessjournalist und Podcaster auszubauen und mit meinem Publikum in Kontakt zu treten.Als ich mich im Sommer für den Chicago-Marathon angemeldet habe, war mir klar: Das wäre toll für den Feed.

Besuchen Sie mich regelmäßig auf Instagram und Sie werden sehen, wie ich alle möglichen Dinge tue – vom Schuhebinden vor dem morgendlichen Lauf bis hin zu Interviews mit Gästen für meine Show Hurdle. Ich schaue gelegentlich mit der üblichen Hassliebe "Spreche mit der Kamera"-Geschichte über Karrierefrustrationen vorbei und poste Fotos meiner besten Athleisure-Versuche.

Mein sozialer Feed wuchs nicht über Nacht, aber er baute sich schnell auf. Im Dezember 2016 mit unter 4K-Followern erinnere ich mich deutlich daran, dass ich mich wie jede andere Person gefühlt habe, die die Plattform nutzt. Jetzt habe ich ungefähr 14,5K Follower, mit denen ich mich ständig verbinde, die alle zu 100 Prozent organisch auf mich gekommen sind. Ich bin nicht auf dem Niveau von Jen Widerstrom (288,5K) oder Iskra Lawrence (4,5 Millionen). Aber – nun, es ist etwas. Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, meine Reise auf authentische Weise mit meinen Anhängern zu teilen, und mein Chicago Marathon-Training fühlte sich perfekt an.

Es wäre mein achtes Mal, dass ich 26,2 Rennen fahre, und dieses Mal fühlte es sich anders an als in der Vergangenheit – was den gesamten sozialen Aspekt betrifft. Dieses Mal hatte ich wirklich das Gefühl, ein engagiertes Publikum für die Reise zu haben. Ich habe früh gemerkt, dass mir die Offenheit über meine Vorbereitung auf den Renntag – einschließlich der guten und der schlechten – vor allem die Möglichkeit bietet, anderen zu helfen. Jemanden zu ermächtigen, irgendwo zu schnüren und aufzutauchen. (Verwandt: Shalane Flanagans Ernährungsberaterin teilt ihre Tipps für eine gesunde Ernährung)

Es fühlte sich fast wie eine Verantwortung an. An Tagen, an denen ich 20 verschiedene Nachrichten erhalte, in denen ich um Ratschläge zum Laufen gebeten werde, erinnere ich mich daran, dass ich einmal für jemanden getötet hätte, der verstanden hatte, was ich durchmachte, als ich gerade mit dem Sport begann. Bevor ich 2008 mit dem Laufen begann, erinnere ich mich, dass ich mich wirklich alleine gefühlt habe. Ich arbeitete hart daran, Gewicht zu verlieren und identifizierte mich nicht mit anderen Läufern, die ich kannte. Außerdem war ich von Bildern umgeben, von denen ich dachte, dass "ein Läufer aussah" – alle waren viel fitter und schneller als ich. (Verwandt: Diese Frau verbrachte Jahre damit, zu glauben, dass sie nicht wie eine Athletin aussah, dann schlug sie einen Ironman)

In diesem Sinne wollte ich einen super realen und hoffentlich nachvollziehbaren Einblick in mein Marathontraining geben. War es manchmal trocken? Mit Sicherheit. Aber an den Tagen, an denen ich nicht posten wollte, haben mich dieselben Leute am Laufen gehalten und mir das Gefühl gegeben, dass es wichtig ist, zu 100 Prozent ehrlich zu sein Ja wirklich während des Trainingszyklus passiert. Und dafür bin ich dankbar.

Das Gute und das Schlechte von Social Media Accountability

IG wird nicht ohne Grund als "Highlight-Rolle" bezeichnet. Es ist wirklich einfach, die Gewinne zu teilen, oder? Für mich kamen meine W's in Form von schnelleren Meilen, als der Trainingszyklus zunahm. Es war aufregend, meine Speed-Work-Tage zu teilen – als ich spürte, wie ich stärker und schneller wurde – ohne das Gefühl zu haben, dass ich danach zusammenbrechen würde. Diese Errungenschaften wurden oft von meinen Anhängern gefeiert, gefolgt von gefühlten Dutzenden von Nachrichten, wie auch sie das Tempo beschleunigen könnten. Wieder manchmal überwältigend – aber ich war mehr als glücklich, zu helfen, wo immer ich konnte.

Aber dann waren da, wie erwartet, die nicht ganz so tollen Tage. Scheitern ist schwer genug, oder? Öffentlich zu scheitern ist beängstigend. An den Tagen, die sich schrecklich anfühlten, transparent zu sein, war schwierig. Aber trotzdem offen zu sein, war mir sehr wichtig – ich wusste, dass ich die Art von Person sein wollte, die in den sozialen Medien auftauchte und Fremden gegenüber ehrlich sein wollte, wenn es um Dinge in meinem Leben ging, die nicht nach Plan liefen. (Verwandt: Wie man für einen Halbmarathon für Anfänger trainiert, plus ein 12-Wochen-Plan)

Da waren die feuchten Läufe im Spätsommer, bei denen ich mich wie eine Schnecke fühlte und zweifelte, ob ich im Sport überhaupt halbwegs anständig war. Aber es gab auch die Morgen, an denen ich joggen ging und innerhalb von fünf Minuten zu Fuß zurück in meine Wohnung ging. Am bemerkenswertesten war der 20-Meilen-Lauf, bei dem die Räder vollständig abfielen. Bei Meile 18 saß und schluchzte ich auf der Treppe eines Fremden in der Upper West Side und fühlte mich so einsam und wie ein Versager. Als ich fertig war und mein Garmin das große 2:0 gelesen hatte, setzte ich mich neben mich auf die Bank. Nachdem ich fertig war, habe ich eine Art "Mann, der wirklich scheiße" ist, eine IG-Geschichte aufgestellt und dann für die nächsten 24 Stunden in den Winterschlaf (zumindest aus den sozialen Medien) übergegangen.

Als ich zu meinem Feed zurückkam, waren sie da. Mein großartiges Support-System ermutigt mich durch Nachrichten und Antworten. Mir wurde schnell klar, dass diese Community mich sowohl in meiner guten als auch in meiner nicht so guten Form sehen wollte. Es war ihnen egal, ob ich jeden Tag absolut gewinnen konnte. Sie schätzten vielmehr, dass ich bereit war, auch in Bezug auf die schlechten Dinge offen zu sein.

Wenn ich in den letzten Jahren etwas gelernt habe, dann ist es, dass es bei jeder Art von Misserfolg eine Lektion gibt. Also habe ich mir in der nächsten Woche für meinen letzten langen Lauf versprochen, dass ich keinen weiteren schrecklichen Lauf haben würde. Ich wollte mich auf so viel Erfolg wie möglich einstellen. Ich habe am Abend zuvor alles ausgelegt und bin früh ins Bett gegangen. Am Morgen machte ich meine normale Vorbereitung – und bevor ich bei Sonnenaufgang aus der Tür ging, flehte ich meine Follower an, mir ein oder zwei Sätze per DM zu schreiben, was sie am Laufen hält, wenn sich die Dinge schwierig anfühlen.

Dieser Lauf war so perfekt wie möglich. Das Wetter war gut. Und ungefähr alle ein bis zwei Minuten bekam ich eine Nachricht – meistens von Leuten, die ich nicht kannte – mit motivierenden Worten. Ich fühlte mich unterstützt. Umarmt. Und als mein Garmin 22 erreichte, fühlte ich mich bereit für den 13. Oktober.

Die Tage vor der Startlinie

Als jemand, der noch nie einen großen Meilenstein im Erwachsenenleben wie eine Verlobung, eine Hochzeit oder ein Baby gefeiert hat, ist das Laufen eines Marathons für mich so nah wie möglich. In den Tagen vor dem Rennen wandten sich Leute an mich, von denen ich schon ewig nichts mehr gehört hatte, um mir viel Glück zu wünschen. Freunde checkten ein, um zu sehen, wie es mir ging, da sie wussten, wie viel mir der Tag bedeutete. (Verwandt: Was mich bei der Anmeldung für den Boston-Marathon über das Setzen von Zielen gelehrt hat)

Natürlich hatte ich eine gewisse Erwartungshaltung. Ich war mehr als erschrocken, als ich mein Zeitziel von 3:40:00 mit den Massen auf Social teilte. Dieses Mal bedeutete für mich einen 9-minütigen persönlichen Rekord. Ich wollte nicht öffentlich scheitern. Und ich denke, diese Angst hat mich in der Vergangenheit dazu ermutigt, vernünftige, kleinere Ziele zu setzen. Diesmal fühlte es sich jedoch anders an. Unterbewusst wusste ich, dass ich an einem Ort war, an dem ich noch nie zuvor gewesen war. Ich hatte mehr Schnelligkeitsarbeit geleistet als in früheren Trainingszyklen. Ich lief Schritte, die sich einst mit Leichtigkeit unerreichbar angefühlt hatten. Wenn ich Fragen zu meiner Zielzeit bekam, waren die Schätzungen oft schneller, als ich selbst angestrebt hatte. Demütigend? Ein bisschen. Wenn überhaupt, haben mich meine Freunde und diese größere Gemeinschaft ermutigt zu glauben, dass ich zu diesem nächsten Level fähig bin.

Ich wusste, dass es am Sonntag nicht nur meine Freunde und meine Familie sein würden, die die Reise zu diesem Zeitziel von 3:40:00 Uhr verfolgten. Es wären auch meine Anhänger, die meistens andere Kriegerinnen sind. Als ich das Flugzeug nach Chicago bestieg, sah ich, dass ich 4205 Likes und 223 Kommentare zu drei Fotos bekommen habe, die ich gepostet habe, bevor ich überhaupt meine Sneaker für den Start geschnürt habe.

4.205. Likes.

Am Samstagabend ging ich ängstlich ins Bett. Ich bin am Sonntagmorgen fertig aufgewacht.

Zurückfordern, was mir gehörte

Es ist schwer zu erklären, was passiert ist, als ich an diesem Sonntag in mein Gehege kam. Wieder warf ich wie mein 22-Meilen-Fahrer eine Nachricht an meine Anhänger, um mir ihre Glückwünsche zu senden, wenn es Zeit war. Von dem Moment an, als wir anfingen zu treten, bewegte ich mich in einem Tempo, das sich in den letzten Wochen angenehm anfühlte. Ich fühlte mich schnell. Ich machte immer wieder einen RPE-Check (Rate der wahrgenommenen Anstrengung) und fühlte mich, als würde ich mit sechs von zehn Punkten fahren – was sich optimal anfühlte, um ein Langstreckenrennen wie einen Marathon zu laufen.

Komm, Meile 17, ich fühlte mich immer noch großartig. Als ich Meile 19 oder so kam, wurde mir klar, dass ich nicht nur auf dem richtigen Weg war, um mein Ziel zu erreichen, sondern möglicherweise auch eine Qualifikations-Rennzeit für den Boston-Marathon zu fahren. In diesem Moment hörte ich auf, mich zu fragen, ob ich die berüchtigte "Mauer" treffen würde, und fing an, mir einzureden, dass dies keine Option war. Mit all meinem Bauchgefühl habe ich geglaubt, dass ich das Potenzial habe, es zu versuchen. Kommen Sie Meile 23 mit noch weniger als 5 km, ich erinnerte mich immer wieder daran, "zurück zur Ruhe zu gehen". (Verwandt: Ich habe mein größtes Laufziel als 40-jährige neue Mutter zerstört)

Auf den letzten Kilometern wurde mir klar: Dieses Rennen warBergwerk. Dies geschah, als ich bereit war, die Arbeit zu leisten und für mich selbst aufzutauchen. Es spielte keine Rolle, wer folgte (oder nicht). Am 13. Oktober holte ich meine persönliche Bestzeit in der Qualifikation zum Boston Marathon (3:28:08), weil ich mir erlaubte zu fühlen, voll präsent zu sein und das zu verfolgen, was sich zu einem Zeitpunkt unmöglich angefühlt hatte.

Natürlich mein erster Gedanke, als ich nach dem Überqueren der Ziellinie aufhörte zu weinen? "Ich kann es kaum erwarten, das auf Instagram zu posten". Aber seien wir ehrlich, als ich die App wieder öffnete, hatte ich bereits einen Überschuss von 200+ neuen Nachrichten, von denen viele mir zu etwas gratulierten, das ich noch nicht öffentlich geteilt hatte – sie hatten mich in ihren Apps verfolgt, um es zu sehen wie ich es gemacht habe.

Ich hatte es getan. Für mich ja. Aber wirklich, für alle,auch.

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