6 Lifestyle Hacks für chronisch trockenes Auge

Inhalt

• 1. Verschönern Sie Ihr Zuhause mit entgiftenden Zimmerpflanzen.
• 2. Trinken Sie eine weitere Tasse Kaffee (aber nur noch eine Tasse).
• 3. Entspannen Sie bei einer DIY-Spa-Behandlung.
• 4. Essen Sie mehr Fisch wie Hering, Thunfisch und Lachs.
• 5. Drehen Sie die Lüftungsschlitze für Autos und Flugzeuge von Ihrer Sichtlinie weg.
• 6. Passen Sie die Einstellungen Ihres Computers an, um die Arbeit am Schreibtisch weniger zu belasten.

Du hast Lust, dir die Augen auszureiben. Sie sind kratzig, gereizt und röter als eine Tomate. Aber bevor Sie wieder nach dieser Flasche rezeptfreier Augentropfen greifen, atmen Sie tief ein. Es gibt andere Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Symptome zu verbessern und Erleichterung zu bekommen.

1. Verschönern Sie Ihr Zuhause mit entgiftenden Zimmerpflanzen.

Selbst wenn Sie ein ordentliches, sauberes Zuhause haben, kann die umgewälzte Innenluft Ihre Symptome verschlimmern. Bestimmte Pflanzen wie Aloe, Orchideen und englischer Efeu sind für ihre Luftfilterfähigkeit bekannt.

2. Trinken Sie eine weitere Tasse Kaffee (aber nur noch eine Tasse).

Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein bei der Tränenproduktion helfen kann. Dies beweist nicht, dass ein mehrmaliger Besuch Ihres örtlichen Coffeeshops bei chronisch trockenen Augen hilft (oder Sie zum Weinen bringt). Ein begrenzter Anstieg des Koffeins kann jedoch dazu beitragen, dass Ihre Augen bei Bedarf mehr Feuchtigkeit produzieren.

3. Entspannen Sie bei einer DIY-Spa-Behandlung.

Versuchen Sie, Gurken auf Ihre Augenlider zu legen, um ein kühlendes Gefühl zu erzeugen. Dieses knusprige und erfrischende Gemüse kann helfen, die Schwellungen und Reizungen zu lindern, die mit chronisch trockenem Auge verbunden sind. Dünne, gekühlte Kartoffelscheiben können den gleichen Effekt erzielen. Oder, wenn Gemüse nicht Ihr Ding ist, machen Sie eine kalte Rohmilchkompresse und legen Sie sie jeden Tag 15 Minuten lang auf Ihre Augenlider.

4. Essen Sie mehr Fisch wie Hering, Thunfisch und Lachs.

Diese Fische enthalten die höchsten Mengen an Omega-3-Fettsäuren, was zur Verbesserung der Symptome und sogar zur Tränenproduktion beitragen kann.

5. Drehen Sie die Lüftungsschlitze für Autos und Flugzeuge von Ihrer Sichtlinie weg.

Diese Belüftungsöffnungen recyceln nur alte Luft, die Ihre Augen weiter austrocknen kann. Die Lüftungsschlitze können sogar Fremdkörper wie Staub oder Haare in Ihre bereits gereizten Augen blasen.

6. Passen Sie die Einstellungen Ihres Computers an, um die Arbeit am Schreibtisch weniger zu belasten.

Passen Sie die Helligkeit des Bildschirms an Ihre Umgebung an, ändern Sie die Textgröße und schauen Sie etwa alle 20 Minuten vom Bildschirm weg, um die Ermüdung der Augen zu verringern.