Keke Palmers beliebteste gesunde Lebensmittel und Workouts, die ihr helfen, in Form zu bleiben

Inhalt

• Bewertung für

Wie viele Popstars vor ihr verbrachte Keke Palmer einige Zeit auf dem Disney Channel, in der sie auf dem Soundtrack des Disney Channel Original Movie spielte und sang Spring rein. Aber Keke – und ihre Fitnessroutine – haben seitdem einen langen Weg zurückgelegt. Du erkennst sie vielleicht an einigen ihrer Girl-Power-Pop-Hymnen (du bist nicht allein, wenn "The One You Call" dich durch eine oder zwei High-School-Trennungen gebracht hat), in Schreiköniginnen, als "Pink Lady" in Fett: Lebend, oder ein paar andere Musik-, Film- und Fernsehprojekte. (Oh, und fügen Sie ihrem Lebenslauf eine Autorin hinzu: Im Januar veröffentlichte sie ein Buch, Ich gehöre nicht zu dir: Beruhige den Lärm und finde deine Stimme.)

Eines ist sicher: Durch all ihre Arbeit hat sich Keke eine ernsthafte Fangemeinde aufgebaut. (Schauen Sie sich nur ihre 5,2 Millionen Instagram-Follower an.) Und während wir für ihre Stimmpfeifen, Tanzbewegungen und schauspielerischen Fähigkeiten töten würden, hat uns ihr neuestes Musikvideo "Wind Up" (Sie können es unten ansehen) beeindruckt von ihrem athletischen Körper.

Wir haben Keke getroffen, um zu sehen, wie sie für das Video in Topform kam – denn diese Bauchmuskeln lügen nicht.

Ihre gesunde Ernährung gehe zu S: Das Frühstück besteht aus Eiern und einem Apfel. Dann Erdnussbutter als Snack. Das Mittagessen besteht aus einem Salat mit etwa 120 Gramm Hühnchen, gefolgt von einem zweiten Snack später - normalerweise Gemüse und Nüssen. Das Abendessen besteht aus Fisch und einem Salat mit einem abendlichen Snack aus Obst.

Die Workouts, die sie so fit machen: Ich liebe Bauchmuskelübungen und Oberschenkeltraining. Wenn es um Gewichtszunahme geht, muss ich am meisten auf meine Beine und meinen Po achten. Ich finde, je mehr Muskeln ich habe, desto besser wird es, mein Gewicht zu halten. Meine Trainingsroutine schwankt je nach Projekt in der Intensität. Im Moment ist es ziemlich einfach: Cardio mit leichtem Körpergewichtstraining. Hin und wieder werde ich kleine Gewichte machen, aber ich versuche gerade, in Form zu bleiben und keine zusätzliche Bildhauerei zu machen. Ich habe wirklich hart für mein Musikvideo "Wind Up" gearbeitet. Ich wollte die Ausdauer haben, um mein Herz zu tanzen, wenn wir gedreht haben - und sexy aussehen und in die Garderobe passen.

Ihre Lieblings-Bauchmuskeln: Wenn meine Bauchmuskeln von einem harten Training wund sind, fühle ich mich wie ein Superheld – besonders meine schrägen Bauchmuskeln. Ich liebe es, Side Planks mit Hip Dips zu machen. (Folgen Sie Keke und probieren Sie dieses vollständige schräge Training aus, das bestimmt lassen Sie wundes AF.)

Warum Selbstliebe der Schlüssel zu ihrem Selbstbewusstsein ist: Mein Selbstvertrauen beruht auf den Dingen, die ich tue, um mich gut zu fühlen. Wenn ich auf meinen Körper höre und die besten Entscheidungen treffe, weiß ich, wie sehr ich geliebt werde – wenn nicht von jemand anderem, von mir. Und das ist das Wichtigste. (Zum Glück ist sie nicht der einzige Promi, der sich für Selbstliebe einsetzt.)

Wie Fitness ihr hilft, Karriereziele zu erreichen: Körperliche Stärke ist mit mentaler Stärke verbunden. Sport zu machen und in Form zu bleiben, wurde für mich zuerst wichtig, weil ich die weibliche Will Smith werden wollte - aber dann begann ich zu erkennen, wie es auch meinen Denkprozess veränderte und mir das Gefühl gab, mehr Kontrolle über mein Leben zu haben. Fitness ist für mich eine Übung; es hilft mir in allen Aspekten meines Lebens. Die Ernährung ist auch wichtig, besonders wenn ich von meinem Trainingsplan falle. (Und tatsächlich könnte die Ernährung sowieso wichtiger sein als Bewegung, um Gewicht zu verlieren.)

Bewertung für