Leute auf TikTok nennen diese Ergänzungen "Natural Adderall" - hier ist der Grund, warum das nicht in Ordnung ist

Inhalt

• Was ist L-Tyrosin genau?
• Wofür wird L-Tyrosin verwendet?
• Können Sie L-Tyrosin verwenden, wenn Sie ADHS haben?
• Bewertung für

TikTok mag eine solide Quelle für die neuesten und besten Hautpflegeprodukte oder einfache Frühstücksideen sein, aber es ist wahrscheinlich nicht der Ort, um nach Medikamentenempfehlungen zu suchen. Wenn Sie in letzter Zeit etwas mit der App verbracht haben, haben Sie vielleicht Leute gesehen, die über L-Tyrosin gepostet haben, ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel, das einige TikTokers "natürliches Adderall" nennen, weil es angeblich Ihre Stimmung und Konzentration verbessern kann.

"TikTok hat mich dazu gebracht. Ich habe das L-Tyrosin ausprobiert. Anscheinend ist es ein natürliches Adderall. Mädchen, du weißt, dass ich das Adderall liebe", teilte ein TikTok-Benutzer mit.

"Ich persönlich verwende [L-Tyrosin], weil es mir mehr Energie gibt. Es hilft mir, den Tag zu überstehen." sagte ein anderer TikToker.

Dabei gibt es viel zu entpacken. Zum einen ist es definitiv nicht richtig, L-Tyrosin "natürliches Adderall" zu nennen. Hier ist, was Sie über die Ergänzung und ihre tatsächlichen Auswirkungen auf den Geist wissen müssen.

Was ist L-Tyrosin genau?

L-Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass Ihr Körper es selbst produziert und Sie es nicht über die Nahrung (oder Nahrungsergänzungsmittel) aufnehmen müssen. Aminosäuren, falls Sie sie nicht kennen, gelten neben Proteinen als die Bausteine ​​des Lebens. (Verwandt: Ihr Leitfaden zu den Vorteilen von BCAAs und essentiellen Aminosäuren)

„Tyrosin kommt in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und spielt viele Rollen, von der Produktion von Enzymen und Hormonen bis hin zur Unterstützung der Nervenzellen bei der Kommunikation durch Neurotransmitter“, sagt Keri Gans, R.D., Autorin von Die Small-Change-Diät.

Wofür wird L-Tyrosin verwendet?

Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die L-Tyrosin tun kann. „Es ist ein Vorläufer – oder Ausgangsmaterial – für andere Moleküle in Ihrem Körper“, sagt Jamie Alan, Ph.D., außerordentlicher Professor für Pharmakologie und Toxikologie an der Michigan State University. Zum Beispiel kann L-Tyrosin unter anderem in Dopamin umgewandelt werden, einen Neurotransmitter, der mit Vergnügen verbunden ist, und Adrenalin, ein Hormon, das einen Energieschub verursacht, erklärt Alan. Sie stellt fest, dass Adderall auch den Dopaminspiegel im Körper erhöhen kann, aber das macht es nicht zu L-Tyrosin (mehr dazu weiter unten).

„Tyrosin ist einer der Neurotransmitter im Gehirn“, sagt Santosh Kesari, M.D., Ph.D., Neurologe am Providence Saint John's Health Center und Vorsitzender der Abteilung für Translationale Neurowissenschaften und Neurotherapie am Saint John's Cancer Institute. Das heißt, die Ergänzung kann helfen, Signale zwischen Nervenzellen zu übertragen, erklärt Dr. Kesari. Infolgedessen kann L-Tyrosin Ihnen möglicherweise Energie geben, da es wie jede andere Aminosäure, Zucker oder Fett abgebaut wird, sagt Scott Keatley, R.D. von Keatley MNT.

Adderall hingegen ist ein Amphetamin oder ein zentralnervöses Stimulans (sprich: eine Substanz, die ist nicht natürlich im Körper produziert), die Dopamin erhöhen können und Noradrenalin (ein Stresshormon, das Teile des Gehirns beeinflusst, die mit Aufmerksamkeit und Reaktion zusammenhängen) im Gehirn, so die Food and Drug Administration (FDA). Eine Erhöhung des Dopamin- und Noradrenalinspiegels soll die Konzentration verbessern und die Impulsivität bei Menschen mit ADHS reduzieren, so eine in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlichte Studie Neuropsychiatrische Erkrankung und Behandlung. (Verwandt: Anzeichen und Symptome von ADHS bei Frauen)

Können Sie L-Tyrosin verwenden, wenn Sie ADHS haben?

Um einen Moment zu sichern, ist die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eine psychische Erkrankung, die laut dem National Institute of Mental Health zu Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität oder Impulsivität (oder einer Kombination aus einigen oder allen drei dieser Marker) führen kann . ADHS-Symptome können unter anderem häufiges Tagträumen, Vergesslichkeit, Zappeln, unachtsame Fehler machen, Schwierigkeiten haben, Versuchungen zu widerstehen und Schwierigkeiten beim Abwechseln, unter anderen Symptomen, so die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ADHS wird oft mit einer Kombination aus Verhaltenstherapie und Medikamenten behandelt, einschließlich Stimulanzien wie Adderall (und in einigen Fällen Nicht-Stimulanzien wie Clonidin).

Was die Frage der Verwendung von L-Tyrosin bei ADHS angeht, sagt Erika Martinez, Psy.D., Gründerin von Envision Wellness, sie sei „besorgt“ über die Implikation, dass eine Ergänzung die Krankheit behandeln könnte. „Ein ADHS-Gehirn ist anders verdrahtet als ein Nicht-ADHS-Gehirn“, erklärt sie. "Um es zu lösen, müsste das Gehirn neu verkabelt werden, für das es meines Wissens keine Pille gibt."

Im Allgemeinen kann ADHS "nicht geheilt werden", nicht einmal durch Medikamente, die traditionell für die Krankheit verschrieben werden (wie Adderall), bemerkt Gail Saltz, MD, außerordentliche Professorin für Psychiatrie an der NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine und Gastgeber der Wie kann ich helfen? Podcast. "[ADHS] kann auf verschiedene Weise behandelt und behandelt werden", erklärt sie. Aber Management ist nicht gleich Heilung. Darüber hinaus "wird der Glaube daran, dass eine Ergänzung [ADHS] auflösen kann, die Betroffenen beunruhigt, frustriert und fühlen sich, als ob ihnen nicht geholfen werden kann", was wiederum die negative Stigmatisierung verstärken kann, die bereits mit der Erkrankung verbunden ist, sagt Dr. Saltz . (Siehe: Das Stigma um psychiatrische Medikamente zwingt die Menschen, in Stille zu leiden)

L-Tyrosin "natürliches Adderall" zu nennen, bedeutet auch, dass jeder mit ADHS auf die gleiche Weise behandelt werden kann, was einfach nicht wahr ist, fügt Dr. Saltz hinzu. „ADHS präsentiert sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich – manche Menschen haben größere Schwierigkeiten mit Ablenkbarkeit, andere mit Impulsivität – daher gibt es keine einheitliche Behandlung“, erklärt sie.

Außerdem werden Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen von der FDA nicht gut reguliert. "Ich bin sehr vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln", sagt Dr. Kesari. "Es ist schwer zu wissen, was man mit einer Ergänzung bekommt." Insbesondere im Fall von L-Tyrosin, so Dr. Kesari weiter, ist unklar, ob die synthetische Version von Tyrosin in Ihrem Körper genauso wirkt wie die natürliche Version. Fazit: L-Tyrosin "ist kein Medikament", betont er. Und da L-Tyrosin eine Ergänzung ist, ist es "definitiv nicht dasselbe" wie Adderall, fügt Keatley hinzu. (Verwandt: Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sicher?)

Für was es wert ist, einige Studien verfügen über untersuchte den Zusammenhang zwischen L-Tyrosin und ADHS, aber die Ergebnisse waren größtenteils nicht schlüssig oder unzuverlässig. Eine sehr kleine Studie, die 1987 veröffentlicht wurde, ergab zum Beispiel, dass L-Tyrosin die ADHS-Symptome bei einigen Erwachsenen (acht von 12 Personen) zwei Wochen lang verringerte, danach jedoch nicht mehr wirksam war. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass "L-Tyrosin bei Aufmerksamkeitsdefizitstörungen nicht nützlich ist."

In einer anderen kleinen Studie mit 85 Kindern im Alter von vier bis 18 Jahren mit ADHS fanden die Forscher heraus, dass 67 Prozent der Teilnehmer, die L-Tyrosin einnahmen, nach 10 Wochen eine „signifikante Verbesserung“ ihrer ADHS-Symptome sahen. Die Studie wurde jedoch seitdem aus der Veröffentlichung zurückgezogen, weil "die Studie nicht die standardmäßigen ethischen Veröffentlichungsanforderungen für Studien mit Menschen in der Forschung erfüllte".

TL;DR: Die Daten sind Ja wirklich schwach an diesem. L-Tyrosin ist "kein Medikament", sagt Dr. Kesari. "Sie möchten stattdessen wirklich auf Ihren Arzt hören", fügt er hinzu.

Wenn Sie ADHS haben oder vermuten, dass Sie es haben könnten, sagt Martinez, dass es wichtig ist, "mit" evaluiert zu werden tatsächlich neuropsychologische Tests, die die Funktionsfähigkeit der Exekutive messen, um zu sehen, ob Sie tatsächlich ADHS haben." (Verwandt: Kostenlose Dienste für psychische Gesundheit, die erschwingliche und zugängliche Unterstützung anbieten)

"Neuropsych-Tests sind ein Muss", erklärt Martinez. "Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich jemanden untersucht habe, der stimulierende Medikamente wie Adderall eingenommen hat, und es stellte sich heraus, dass er wirklich eine nicht diagnostizierte bipolare Störung oder schwere generalisierte Angst hatte."

Wenn Sie tatsächlich an ADHS leiden, stehen mehrere verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung – und auch hier wirken unterschiedliche Behandlungen für verschiedene Menschen. „Es gibt mehrere Arten von Medikamenten, und es ist wirklich eine Frage der Art der Vorteile [und] der Nebenwirkungsprofile, um zu bestimmen, welche zuerst versucht werden sollte“, erklärt Dr. Saltz.

Grundsätzlich gilt: Wenn Sie denken, dass Sie Hilfe bei Aufmerksamkeit oder Konzentration benötigen, oder Sie vermuten, dass Sie ADHS haben, lassen Sie sich von einem auf Aufmerksamkeitsstörungen spezialisierten Arzt zu den nächsten Schritten beraten – nicht von TikTok.

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