Kendra Wilkinsons Training für einen steinharten Körper

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Fitnessfanatiker und supersportliches Sexsymbol Kendra Wilkinson hat die perfekte Kombination aus Herz, Humor und Schönheit. Der bodenständige Reality-Star ist wirklich genetisch begabt, aber es ist erfrischend zu sehen, dass sie auch wirklich hart daran arbeitet!

Von ihren beliebten Fitness-DVDs bis hin zu ihrer Liebe zu allen Aktivitäten bleibt die quirlige Blondine mit Tennis, Basketball, Tanzen, Kajakfahren, Snowboarden und natürlich dem Fitnessstudio in Topform.

Mit ihrem Körper vor dem Baby (und besser denn je!) beweist Wilkinson, dass sie gleichzeitig eine hingebungsvolle Mama und ein total heißes Mädchen sein kann. Holen Sie sich das Geheimnis ihrer fantastischen Bauchmuskeln, ihres straffen Trizeps und ihrer schlanken Beine mit diesem wilden und unterhaltsamen, kaloriensprengenden Workout, das sie exklusiv für SHAPE entwickelt hat!

Erstellt von: Kendra Wilkinson. Verbinde dich mit ihr auf Twitter und sieh dir ihre neue Show an Kendra ganz oben kommt bald zu WE tv.

Niveau: Dazwischenliegend

Funktioniert: Bauchmuskeln, Schrägmuskeln, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quadrizeps, Trizeps, Schultern, Rücken

Ausrüstung: Gymnastikmatte, Springseil, Medizinball, Swissball, Bank

Dieses Workout beinhaltet folgende Übungen:

1) Springseil (1 Minute)

2) X-Chop (20 Wiederholungen)

3) Medizinball-Slam (12 Wiederholungen)

4) Sit-Ups (30 Wiederholungen)

5) Russischer Twist (20 Wiederholungen)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 Wiederholungen)

7) Trizeps-Dips (20 Wiederholungen)

8) Reifenlauf (30 Sekunden)

Klicken Sie hier, um das gesamte Training in Aktion zu sehen!

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