Wie Jessica Alba ihre empfindliche, entzündete Haut nach dem Training beruhigt

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Einer der Hauptvorteile des Trainings zu Hause ist, dass Sie ohne eine Minute dazwischen direkt vom Training zu anderen Aufgaben wechseln können. Keine Zeit mehr in Umkleidekabinen im Fitnessstudio oder das Schleppen von Sachen zum und vom Fitnessstudio; Home-Workouts bedeuten, dass Sie vom Cool-Down zum morgendlichen Meeting gehen können, ohne vorher zu duschen oder sich umzuziehen (wir werden es nicht verraten) oder vom letzten Intervall Ihrer HIIT-Sitzung zum Abendessen in Sekundenschnelle.

Der einzige Nachteil? Wenn Sie ein Video-Meeting mit Kameras haben oder nur wenige Minuten nach dem Aufbrechen Ihres Hinterns zusammenkommen müssen. Auch Promis sind gegen diesen Kampf nicht immun – Jessica Alba hat sich auch mit dieser allzu zuordenbaren Zwangslage des COVID-Lebens auseinandergesetzt.

Alba hat das Beste aus der Quarantäne gemacht, indem sie mit ihren Kindern Honor, Hayes und Haven viele Spaziergänge und YouTube-HIIT- und Tanz-Workouts gemacht hat – aber sagt, dass sie Probleme mit ihrer empfindlichen Haut hat, wenn sie schnell zu einem Zoom-Meeting.

„Ich bekomme so gereizte Haut, wenn ich trainiere“, erzählt Alba Form. „Ich bekomme eine Röte und dann mag ich fleckige rote Haut, weil ich sehr empfindliche Haut habe und zu Ekzemen anfällig bin. Außerdem wische ich mir beim Training mein Gesicht mit einem Handtuch ab, wenn ich Schwitzen und Minuten später denke ich: 'Warum habe ich einen roten Fleck im Gesicht? Ich sehe verrückt aus und muss in etwa 20 Minuten zoomen.'"

Zu Ihrer Information, ein gesunder Rotstich während und nach dem Training ist normal. Wenn Sie trainieren, erzeugen Ihr Körper und Ihre Muskeln Energie, die dazu führt, dass sich die Blutgefäße in Ihrer Haut erweitern; Dadurch kann Wärme durch Ihre Haut entweichen, so dass sie eine normale Körpertemperatur aufrechterhalten kann, sagte Jessica Weiser, M.D., von der New York Dermatology Group zuvorForm.

Wenn du jedoch eine übermäßige oder anhaltende Rötung siehst, könnte dies bedeuten, dass du es mit einer zusätzlichen Entzündung unter der Haut zu tun hast. „Rötung ist ein Hinweis darauf, dass eine Entzündung in der Haut vorliegt und Blut einströmt, um zu versuchen, sie zu heilen“, sagte Joshua Zeichner, M.D., Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City Form. Dies könnte auf empfindliche Haut, Hautallergien, Erkrankungen wie Rosacea oder Ekzeme oder sogar auf sensibilisierte Haut hinweisen.

Um bei ihrer eigenen Entzündung nach dem Training zu helfen, wendet sich Alba an Produkte der Linie für empfindliche Haut von The Honest Company, der von ihr gegründeten natürlichen Baby- und Schönheitsmarke. Ihre eigene Erfahrung – sowie die ihrer mittleren Tochter Haven, die ebenfalls empfindliche Haut hat – inspirierte sie, nicht nur das Unternehmen zu gründen, sondern auch diese spezielle Produktlinie zu kuratieren, die hilft, Irritationen zu beruhigen und zu lindern.

„Unsere Sensitive-Pflegelinie hilft mir wirklich bei meinen Rötungen“, sagt Alba. Nämlich The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 $, ehrlich.com) und Calm & Go Face Mist (18 $, ehrlich.com) helfen, "die Rötungen vom Training sofort zu beruhigen". Letzteres eignet sich perfekt zum Verstauen in Ihrer Sporttasche (wenn Ihr Fitnessstudio wieder geöffnet hat) oder zum schnellen Aufspritzen, bevor Sie an einem Videomeeting teilnehmen. (Siehe: Tun Gesichtsnebel tatsächlich etwas?)

Alba sagt, dass sie auch das Calm & POREfect Serum (30 $, ehrlich.com) als Teil ihrer täglichen Routine verwendet. Alle drei Produkte enthalten eine "Calming Phyto-Blend", die eine Mikroform von Hyaluronsäure enthält, einem derm-Lieblings-Heilungs-Feuchthaltemittel, das Wasser an die Haut zieht, und sie beseitigen potenziell reizende Inhaltsstoffe wie Duftstoffe.

Wenn Sie wie Alba empfindliche oder entzündete Haut haben – sei es durch Ihr Training, raue Winterbedingungen oder aus anderen Gründen – können Sie auch die gesamte empfindliche Hautlinie von The Honest Company mit dem Complete Calm Kit (Kaufen Es, $96 86 $, ehrlich.com). Es enthält die oben genannten drei Produkte sowie den Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $ 18, ehrlich.com), der viele der gleichen sanften Inhaltsstoffe wie die Feuchtigkeitscreme, das Serum und das Gesichtsspray enthält.

Abgesehen von beruhigenden Hautpflegeprodukten können Sie auch durch das Training verursachte Hautentzündungen lindern, indem Sie in kühleren Umgebungen trainieren, sich die Zeit nehmen, sich richtig abzukühlen oder sogar eine milchgetränkte Kompresse auflegen. (Mehr dazu hier: So beruhigen Sie rote Haut nach dem Training)

Aber wenn man bedenkt, dass wir seit einer Billion Monate in der Coronavirus-Pandemie sind und alle nur versuchen, gesund und geistig gesund zu bleiben, solltest du wissen, dass dich niemand dafür verurteilen wird, dass du mit einem kleinen Glow nach dem Training an einem Meeting teilnimmst – tatsächlich werden sie es wahrscheinlich sein ziemlich neidisch.

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