Ist Tee während der Schwangerschaft sicher?

Inhalt

• Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Tees
• Bestimmte Kräutertees können riskante Nebenwirkungen haben
• Fehlgeburt oder Frühgeburt
• Regelblutung
• Geburtsfehler
• Andere Nebenwirkungen
• Einige Tees können kontaminiert sein
• Tees, die während der Schwangerschaft sicher sein können
• Das Endergebnis

Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit - und eines, das viele Frauen während der Schwangerschaft weiterhin genießen.

Einige trinken es, um es einfach zu dekomprimieren oder um den erhöhten Flüssigkeitsbedarf der Schwangerschaft zu decken. Ein Teil der Frauen scheint Tee jedoch als natürliches Heilmittel gegen schwangerschaftsbedingte Symptome oder als Tonikum zur Vorbereitung auf die Geburt in den letzten Schwangerschaftswochen zu verwenden (1).

Viele mögen glauben, dass Tee während der Schwangerschaft wahrscheinlich trinkbar ist, weil er natürlich ist. In der Realität können Frauen davon profitieren, bestimmte Tees zu reduzieren und andere während ihrer Schwangerschaft vollständig zu meiden.

Dieser Artikel beschreibt die Sicherheit von Tee während der Schwangerschaft, einschließlich der Frage, welche Tees schwangere Frauen möglicherweise weiterhin trinken und welche sie möglicherweise vermeiden möchten.

Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Tees

Schwarze, grüne, weiße, Matcha-, Chai- und Oolong-Tees stammen alle aus den Blättern des Camellia sinensis Pflanze. Sie enthalten Koffein - ein natürliches Stimulans, das während der Schwangerschaft begrenzt werden sollte.

Sie liefern jeweils ungefähr die folgende Menge an Koffein pro Tasse (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• Matcha: 60–80 mg
• Oolong-Tee: 38–58 mg
• Schwarzer Tee: 47–53 mg
• Chai: 47–53 mg
• Weißer Tee: 25–50 mg
• grüner Tee: 29–49 mg

Koffein kann leicht die Plazenta passieren, und die unreife Leber Ihres Babys hat Schwierigkeiten, sie abzubauen. Daher treten bei Säuglingen häufiger Nebenwirkungen von Koffeinmengen auf, die ansonsten für Erwachsene als sicher gelten würden.

Untersuchungen legen nahe, dass Säuglinge, die während der Schwangerschaft zu viel Koffein ausgesetzt sind, ein höheres Risiko haben, vorzeitig oder mit einem geringen Geburtsgewicht oder Geburtsfehlern geboren zu werden. Eine hohe Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Fehlgeburt oder Totgeburt erhöhen (7, 8, 9).

Diese Risiken scheinen minimal zu sein, wenn schwangere Frauen ihre Koffeinaufnahme auf maximal 300 mg pro Tag beschränken (8).

Die Genetik einiger Frauen kann sie jedoch empfindlicher für die negativen Auswirkungen von Koffein machen. Untersuchungen legen beispielsweise nahe, dass dieser kleine Anteil von Frauen ein 2,4-mal höheres Risiko für Fehlgeburten hat, wenn er 100 bis 300 mg Koffein pro Tag konsumiert (8).

Koffeinhaltige Tees enthalten weniger Koffein als Kaffee und gelten im Allgemeinen als trinkbar während der Schwangerschaft. Möglicherweise muss ihre Aufnahme jedoch begrenzt werden, um zu vermeiden, dass zu viel Koffein pro Tag konsumiert wird (10, 11).

Schwarz-, Grün-, Matcha-, Oolong-, Weiß- und Chai-Tees enthalten Koffein, ein Stimulans, das während der Schwangerschaft begrenzt werden sollte. Obwohl sie im Allgemeinen sicher sind, können Frauen davon profitieren, die tägliche Aufnahme dieser koffeinhaltigen Tees während der Schwangerschaft zu begrenzen.

Bestimmte Kräutertees können riskante Nebenwirkungen haben

Kräutertees werden aus getrockneten Früchten, Blumen, Gewürzen oder Kräutern hergestellt und enthalten daher kein Koffein. Sie können jedoch andere Verbindungen enthalten, die während der Schwangerschaft als unsicher gelten, was zu riskanten Nebenwirkungen führen kann.

Fehlgeburt oder Frühgeburt

Zu den Tees, die das Risiko einer Fehlgeburt oder Frühgeburt erhöhen können, gehören (11, 12, 13, 14, 15):

• Fenchel
• Bockshornklee
• Salbei
• Eisenkraut
• Borretsch
• Pennyroyal
• Lakritze
• Thymian
• Mutterkraut
• Liebstöckel
• Traubensilberkerze
• Traubensilberkerze
• Weihrauch (in großen Mengen)
• Kamille (in großen Mengen)

Regelblutung

Zu den Tees, die Menstruationsblutungen stimulieren oder verstärken können, gehören (12, 16, 17):

• Mutterkraut
• Liebstöckel
• Weihrauch

Geburtsfehler

Tees, die das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen können, umfassen (12):

• Mutterkraut
• Borretsch

Andere Nebenwirkungen

Darüber hinaus kann Eukalyptus-Tee in seltenen Fällen Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen. Darüber hinaus deutet ein Fallbericht darauf hin, dass das regelmäßige Trinken von Kamillentee während der Schwangerschaft zu einer schlechten Durchblutung des Herzens eines Babys führen kann (1, 12).

Bestimmte Kräutertees können auch Verbindungen enthalten, die mit Medikamenten interagieren. Daher sollten schwangere Frauen ihre Gesundheitsdienstleister über Kräutertees informieren, die sie derzeit konsumieren oder zu einem beliebigen Zeitpunkt während der Schwangerschaft konsumieren möchten (1).

Beachten Sie, dass aufgrund der begrenzten Forschung zur Sicherheit von Kräutertees ein Mangel an Hinweisen auf negative Nebenwirkungen nicht als Beweis dafür angesehen werden sollte, dass der Tee während der Schwangerschaft trinkbar ist.

Bis mehr bekannt ist, ist es für schwangere Frauen möglicherweise am besten, vorsichtig zu bleiben und keinen Tee zu trinken, von dem noch nicht nachgewiesen wurde, dass er während der Schwangerschaft sicher ist (18).

Bestimmte Kräutertees können mit einem höheren Risiko für Magenverstimmung, Menstruationsblutungen, Fehlgeburten, Geburtsfehler oder Frühgeburten verbunden sein. Schwangere können davon profitieren, alle Tees zu meiden, die noch nicht als schwangerschaftssicher gelten.

Einige Tees können kontaminiert sein

Tees werden nicht streng getestet oder reguliert. Dies bedeutet, dass Frauen möglicherweise versehentlich Tees trinken, die mit unerwünschten Verbindungen wie Schwermetallen kontaminiert sind (19, 20).

In einer Studie wurden beispielsweise gängige Schwarz-, Grün-, Weiß- und Oolong-Tees von der Stange getestet. Es wurde festgestellt, dass 20% aller Proben mit Aluminium kontaminiert waren. Darüber hinaus enthielten 73% aller Proben Bleigehalte, die während der Schwangerschaft als unsicher angesehen wurden (21).

In einer anderen Studie hatten Frauen mit der höchsten Aufnahme von Grün- und Kräutertees im ersten Schwangerschaftstrimester 6–14% höhere Blutbleispiegel als diejenigen, die am wenigsten tranken. Trotzdem blieben alle Blutbleispiegel im normalen Bereich (20).

Aufgrund der fehlenden Regulierung besteht auch das Risiko, dass Kräutertees Zutaten enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind. Dies erhöht das Risiko, dass schwangere Frauen versehentlich einen Tee konsumieren, der mit einem unerwünschten Kraut wie den oben aufgeführten verseucht ist.

Es ist derzeit unmöglich, dieses Risiko auszuschließen. Sie können es jedoch etwas minimieren, indem Sie nur Tees von seriösen Marken kaufen.

Darüber hinaus ist es wahrscheinlich am besten, den Kauf von Tees in großen Mengen zu vermeiden, da sie ein höheres Risiko haben, sich mit Teeblättern zu vermischen, die während der Schwangerschaft aus benachbarten großen Behältern kontraindiziert sein können.

Die Herstellung von Tees ist nicht geregelt. Infolgedessen können Tees mit unerwünschten Verbindungen wie Schwermetallen oder Kräutern befleckt werden, die mit schlechten Schwangerschaftsergebnissen in Verbindung gebracht wurden.

Tees, die während der Schwangerschaft sicher sein können

Die meisten koffeinhaltigen Tees gelten während der Schwangerschaft als trinkbar, sofern die tägliche Koffeinaufnahme einer Frau nicht mehr als 300 mg beträgt (8, 11).

Frauen, die besonders empfindlich auf Koffein reagieren, können davon profitieren, maximal 100 mg Koffein pro Tag anzustreben (8).

Wenn es um Kräutertees geht, gibt es nicht viel Forschung über ihre Auswirkungen während der Schwangerschaft. Daher raten die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe schwangeren Frauen, keine Kräuter in Mengen zu konsumieren, die höher sind als in Lebensmitteln (1, 12, 18).

Laut einigen Studien können Kräutertees, die die folgenden Inhaltsstoffe enthalten, während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden:

• Himbeerblatt. Dieser Tee gilt als sicher und soll die Wehen verkürzen und die Gebärmutter auf die Geburt vorbereiten. Untersuchungen zeigen, dass es die Dauer der zweiten Phase der Arbeit verkürzen kann, jedoch nur um etwa 10 Minuten (11, 22).
• Pfefferminze. Dieser Tee gilt als wahrscheinlich sicher und wird häufig zur Linderung von Gas, Übelkeit, Magenschmerzen oder Sodbrennen verwendet. Es konnten jedoch keine Studien gefunden werden, die diese Vorteile belegen (12).
• Ingwer. Ingwer ist eines der am besten untersuchten Kräuterheilmittel während der Schwangerschaft und gilt als möglicherweise sicher. Untersuchungen legen nahe, dass es Übelkeit und Erbrechen reduziert, aber bei getrocknetem Verzehr 1 Gramm pro Tag nicht überschreiten sollte (1, 12).
• Zitronenmelisse. Dieser Tee gilt als möglicherweise sicher und wird häufig zur Linderung von Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verwendet. Es konnte jedoch keine Studie gefunden werden, die diese Anwendungen unterstützt, und ihre Sicherheit wurde in der Schwangerschaft nicht untersucht (11).

Obwohl Himbeerblätter allgemein als sicher angesehen werden, können sie Uteruskontraktionen fördern, während Pfefferminze den Menstruationsfluss stimulieren kann. Daher gibt es einige Kontroversen darüber, ob diese Tees im ersten Schwangerschaftstrimester sicher sind (12, 23).

Daher ist es möglicherweise am besten, diese beiden Tees in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft nicht zu trinken.

Kräutertees, die während der Schwangerschaft als möglicherweise sicher oder wahrscheinlich sicher angesehen werden, umfassen Himbeerblatt-, Pfefferminz-, Ingwer- und Zitronenmelissentee. Es kann jedoch am besten sein, Himbeerblatt- und Pfefferminztees im ersten Trimenon der Schwangerschaft zu vermeiden.

Das Endergebnis

Trotz ihrer weit verbreiteten Beliebtheit gelten nicht alle Tees als schwangerschaftssicher.

Koffeinhaltige Tees wie Schwarz-, Grün-, Weiß-, Matcha- und Chai-Tees gelten allgemein als sicher. Ihre Aufnahme muss jedoch möglicherweise begrenzt werden, um zu vermeiden, dass zu viel Koffein aufgenommen wird.

Die meisten Kräutertees sollten vermieden werden. Himbeerblatt-, Pfefferminz-, Ingwer- und Zitronenmelissentee sind die einzigen, die derzeit als potenziell sicher gelten. Frauen können jedoch davon profitieren, die ersten beiden während ihres ersten Schwangerschaftstrimesters zu vermeiden.