Wie sich Weinen auf Ihre Haut auswirkt – und wie Sie sie beruhigen können, Stat

Inhalt

• Weinen hilft tatsächlich, den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken
• ...aber das Weinen kann auch deine Haut belasten
• So pflegen Sie Ihre Haut nach dem Weinen
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Heutzutage kann man nicht viele Stressbewältigungsstrategien in den Büchern haben. Von Meditieren über Tagebuchschreiben bis hin zum Backen, das Halten Ihres Stresslevels kann ein Vollzeitjob für sich sein – und nur wenige bieten Stressabbau so an wie ein vollwertiger, hässlicher Schrei.

"Weinen kann als Ausdruck von emotionalem Stress im Körper angesehen werden", sagt Erum Ilyas, M.D., zertifizierter Dermatologe mit Sitz in Pennsylvania und Gründer der Sonnenschutzmarke AmberNoon. Egal, was der Grund für deine Tränen ist – Arbeitsdrama, Traurigkeit, Herzschmerz, Trauer – ein guter Wein kann deinen Gemütszustand verbessern, Stress abbauen und als Weg dienen, das Gleichgewicht wiederzuerlangen. "Die Befreiung von emotionalen Tränen kann manchmal genau das sein, was Sie brauchen, um weiterzumachen", sagt Dr. Ilyas.

Der einzige Mist? Ein Sobfest kann deine Haut ausflippen lassen (besonders wenn deine Haut zu Akne neigt oder empfindlich ist). Daher kann es notwendig sein, Ihrer Hautpflege etwas zusätzliche TLC hinzuzufügen, um das Aufflackern nach dem Weinen zu reduzieren.

"Wenn Sie aufgrund von Stress sehr weinerlich werden, kann es wichtig sein, sich einen zusätzlichen Moment Zeit zu nehmen, um die Rolle Ihrer Hautpflegeroutine zu verstehen", sagt Dr. Ilyas.

Weinen hilft tatsächlich, den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken

Stress kann sich physisch am ganzen Körper manifestieren (denken Sie an: Schwitzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen), und die Haut ist keine Ausnahme. Es gibt eine Vielzahl von Hauterkrankungen, die durch Stress ausgelöst oder verschlimmert werden können, darunter Akne, Psoriasis und atopische Dermatitis. Die Forschung legt nahe, dass dies daran liegt, dass Ihre Haut ein aktiver Teilnehmer am Stressreaktionszyklus ist.

"Wenn Sie mit erheblichem Stress konfrontiert sind, wird Ihre Haut dies mehr als definitiv in irgendeiner Form zeigen", sagt Dr. Ilyas. "Ich beschreibe Hauterkrankungen oft als Check-Engine-Licht, wenn man bedenkt, wie viele verschiedene Arten Stress die Haut beeinflussen kann."

Interessanterweise ist Weinen eine der Möglichkeiten, mit denen der Körper versucht, das Gleichgewicht gegen interne und externe Stressoren zu halten. Laut der American Academy of Ophthalmology gibt es drei Arten von Tränen: basale (die als Schutzschild für Ihre Augen fungieren), Reflex (die schädliche Reizstoffe wegspülen) und emotional (die vom Körper als Reaktion auf intensive Tränen produziert werden). emotionale Zustände). Emotionale Tränen enthalten tatsächlich Spuren von Stresshormonen, die in Basal- oder Reflextränen nicht vorkommen (z . Einige Wissenschaftler glauben, dass die Freisetzung dieser besonderen Art von Tränen den Körper nach einem stressigen Moment oder Reiz wieder auf die Ausgangswerte zurückbringt – daher fühlt sich Ihr Inneres nach dem Weinen weniger stürmisch an.

Andere Forschungen belegen es: Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieEmotionen fanden heraus, dass Weinen unter Stress tatsächlich eine Methode der Selbstberuhigung sein kann, die zur Beruhigung und Regulierung der Herzfrequenz beiträgt, und andere Studien zeigen, dass emotionale Tränen Oxytocin und Endorphine (Wohlfühlhormone) freisetzen können. Obwohl das Weinen das Ergebnis schwieriger Emotionen ist, da es wiederum dazu beitragen kann, Stress abzubauen, kann es Ihnen im Laufe der Zeit helfen, stressbedingte Hautprobleme unter Kontrolle zu halten.

...aber das Weinen kann auch deine Haut belasten

Weinen mag sich emotional anfühlen, die körperlichen Auswirkungen sind jedoch nicht so heiß für Ihre Haut.

Zum einen kann das Salz in Tränen das Flüssigkeitsgleichgewicht der Haut stören, Feuchtigkeit aus der obersten Schicht ziehen und zu Austrocknung führen, sagt Dr. Ilyas.Ganz zu schweigen davon, dass die Haut um die Augen herum super dünn und zart ist, sie wird noch leichter gereizt als andere Bereiche Ihres Gesichts oder Körpers.

Die Reibung von diesen zusammengeknüllten Taschentüchern oder Ihrem Hemdsärmel (nur ich?) hilft auch nicht. „Das ständige Reiben der Augen und des Gesichts beim Abwischen der Tränen zerstört die Hautbarriere, die die äußerste Hautschicht ist, die hilft, Feuchtigkeit einzuschließen und Sie vor der Außenwelt zu schützen“, sagt Diane Madfes, MD, New York. staatlich geprüfter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine. Wenn es gestört ist, wird Ihre Haut anfälliger für Umweltreizungen wie Sonnenschäden, Allergene und Umweltverschmutzung.

Dann ist da noch diese charakteristische Schwellung nach dem Schluchzen. Wenn Sie weinen, kann sich ein Überlaufen von Tränen im Weichgewebe um die Augen ansammeln und die Blutgefäße in der Umgebung erweitern sich dank der erhöhten Durchblutung in der Umgebung, was zu Rötungen und Schwellungen führt, sagt Dr. Ilyas.

Tränen kommen aus Drüsen über Ihren Augen, kreuzen dann das Auge und fließen in Ihre Tränenkanäle (kleine Löcher in den inneren Augenwinkeln), die nach Angaben des National Eye Institute in die Nase fließen. „Dies kann zu einer übermäßig laufenden Nase führen, die zu rauer, empfindlicher Haut um die Nasenlöcher führen kann“, fügt sie hinzu. "Die Nasenlöcher erscheinen erweitert, rötlich und leicht geschwollen."

Währenddessen werden Ihre Wangen dank der erhöhten Durchblutung und Erweiterung der Blutgefäße im Gesicht rot. "Bei Menschen, die zu Rosazea neigen, können sich Ausbrüche aufgrund eines erhöhten Drucks in den Kapillaren der Haut durch Flüssigkeitsanspannung verschlimmern", sagt Dr. Ilyas. "Dies kann auch zu gebrochenen Blutgefäßen führen."

Alles in allem lässt das Weinen deine Haut durch die Presse – aber es gibt einen Silberstreifen: Weinen könnte deiner Haut gut tun, wenn du eher fettig bist. Die Chemie emotionaler Tränen wird noch von Wissenschaftlern ausgepackt, daher sind die Vorteile für die Haut nicht genau klar, aber es wird angenommen, dass "bei fettigen Hauttypen das Salz in den Tränen der Haut wahrscheinlich zugute kommen kann, indem es überschüssiges Öl austrocknet und möglicherweise Bakterien auf der Haut abtöten, die Akne verursachen können", sagt Dr. Ilyas. Dies ähnelt anekdotischen Berichten, dass Salzwasser, insbesondere aus dem Meer, bei der Beseitigung von Akne hilft, sagt sie. "Der Gedanke ist, dass das Wasser verdunstet und Salz zurückbleibt, was einen trocknenden Effekt erzeugt."

So pflegen Sie Ihre Haut nach dem Weinen

Um Ihre Haut nach einigen tränenreichen Minuten (oder Stunden) wiederherzustellen und zu schützen, beginnen Sie damit, die Schwellung und Entzündung zu verringern. Dies kann erreicht werden, indem Sie einen kühlen Waschlappen auf Ihr Gesicht legen; Versuchen Sie, es unter Wasser zu halten, stecken Sie es in einen Plastik- oder wiederverwendbaren Beutel und legen Sie es dann für 15 Minuten in den Gefrierschrank. "Die Verwendung von kalten Kompressen hilft durch die Verengung der Blutgefäße und des Gewebes (bekannt als Vasokonstriktion), was Rötungen und Entzündungen reduziert und zu einer Verringerung der Schwellung führt", sagt Dr. Ilyas.

"Sie können auch einige der angesammelten Schwellungen lindern, indem Sie sanft (mit den Fingern oder einer Jaderolle) von der Gesichtsmitte nach außen massieren, um diese Flüssigkeit in das Lymphsystem zu drücken", fügt sie hinzu.

Der nächste Schritt besteht darin, die Hautbarriere zu reparieren, die durch salzige Tränen und abrasives Gewebe zerstört wurde. Tragen Sie sanft eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf – vorzugsweise eine, die Squalen, Ceramide oder Hyaluronsäureverbindungen enthält, sagt Dr. Madfes. Dies kann dazu beitragen, die Hydratation wieder aufzufüllen und Reizungen zu reduzieren, sagt Dr. Ilyas.

Verwenden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme wie CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Buy It, $ 19, ulta.com) oder Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com) und achten Sie beim Auftragen besonders auf Ihre Wangen. Ein Lieblingstrick von Dr. Ilyas besteht darin, Ihre Feuchtigkeitscreme vor dem Auftragen in den Kühlschrank zu stellen. "Die Kühle der Creme führt zu einer Vasokonstriktion, um die Gesichtsschwellung weiter zu reduzieren", sagt sie.

Was die Heilung Ihrer Augenpartie angeht, "können Augencremes mit Koffein und Ringelblume helfen, die Schwellung durch Zusammenziehen des Gewebes zu reduzieren", sagt Dr. Madfes. "Koffein ist auch ein Antioxidans, das Entzündungen lindern kann." Dr. Ilyas empfiehlt Origins No Puffery Cooling Roll-On (Buy It, $ 31, ulta.com) und AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Buy It, $ 35, amazon.com).

Widerstehen Sie vor allem der Versuchung, Produkte mit Retinol, einschließlich straffender Augencremes, aufzutragen. "Viele sind zu stark und können in den ersten 24 Stunden nach dem Weinen zusätzliche Trockenheit verursachen", sagt Dr. Madfes. Sobald Ihre Haut wieder ihre regelmäßig geplante Programmierung erreicht hat (keine Schwellungen, Rötungen oder Reizungen), können Sie entsprechend zu Ihrer üblichen Hautpflege zurückkehren.

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