Machen wir uns vertraut: 8 Tipps, wann chronische Krankheiten Ihrem Sexualleben im Wege stehen

Inhalt

• 1. Eine freundliche Geste reicht weit
• 2. Bring sie zum Lachen
• 3. Sprechen Sie es aus
• 4. Lächle einander an
• 5. Emotionale Intimität
• 6. Netflix und Kuscheln
• 7. Gehen Sie auf Abenteuer
• 8. Erforschen Sie sich gegenseitig

Wenn jemand das Wort Intimität sagt, ist es oft ein Codewort für Sex. Aber wenn Sie so denken, können Sie nicht mit Ihrem Partner vertraut sein, ohne „den ganzen Weg zu gehen“. Leider ist eine schwindende Intimität in Beziehungen besonders häufig bei Menschen mit chronischen Krankheiten. Und vertrauen Sie mir, als selbst beschriebene „physische Person“, die mit mehreren chronischen Krankheiten lebt, weiß ich, wie frustrierend dies sein kann.

Bei meiner Arbeit über Sex und Beziehungen für Menschen mit chronischen Krankheiten habe ich festgestellt, dass in Beziehungen über Intimität und Sex das Potenzial für eine Menge innerer Frustration besteht. Aber wirklich, ich könnte nur meine eigene Beziehung als Beweis ansehen.

Als ich zum Beispiel meinen Ehepartner zum ersten Mal traf, waren wir oft sexuell intim. Wir waren total verliebt ineinander, so wie es nur College-Studenten sein konnten.Als wir älter wurden, entwickelten sich meine chronischen Krankheiten und nahmen an Zahl zu. Ich bin mit Asthma und systemischer juveniler idiopathischer Arthritis aufgewachsen, wurde aber schließlich mit Fibromyalgie, Depression, Angstzuständen und posttraumatischer Belastungsstörung diagnostiziert. Das Niveau der körperlichen Aktivität, das wir einmal hatten, konnten wir nicht regelmäßig erreichen, selbst wenn wir wollten. Es gab Zeiten, in denen ich die Hand meines Mannes wegen der Schmerzen buchstäblich nicht halten konnte, weil etwas, das eigentlich nicht schaden sollte, leider tat.

Wir mussten deshalb wieder lernen, wie man kommuniziert. Es ist immer noch etwas, an dem wir Tag für Tag zusammenarbeiten. Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Dies sind einige unserer Lieblingstricks, um Dinge intim zu halten, wenn Sex nicht verfügbar ist:

1. Eine freundliche Geste reicht weit

Als chronisch kranker Mensch arbeite ich zu Hause und für mich. Ich gehe auch nicht immer raus, um die Dinge zu tun, die ich gerne tun würde. Manchmal kann ich unser Zuhause einfach nicht verlassen. Eines der schönsten Dinge, die mein Mann von Zeit zu Zeit tut, ist, auf dem Heimweg einen meiner Lieblingsschokoriegel oder Limonaden für mich abzuholen. Es ist eine Erinnerung daran, dass er an mich denkt und weiß, dass ich mich durch ein bisschen etwas besser fühlen kann.

2. Bring sie zum Lachen

Das Finden von Wegen zum Lachen und zum Finden von Humor im Leben ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung von Krankheit und Schmerz und hilft Ihnen, Ihrem Partner näher zu kommen.

Eine meiner Lieblingszeiten ist, wenn wir im Bett sind und nicht ganz schlafen können, aber wir sind beide ein bisschen betrunken, weil wir so hart lachen. Eine solche Intimität ist für eine Person mit chronischen Krankheiten sehr hilfreich. Mein Mann ist der König der Wortspiele, das hilft auch.

3. Sprechen Sie es aus

Die Kommunikation ist nicht immer einfach, und dies gilt insbesondere dann, wenn es um Krankheit, Schmerz oder Behinderung geht. Trotzdem ist ehrliche Kommunikation unglaublich wichtig, um die Intimität aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Sie einen Weg finden, die Schmerzen, Energieniveaus, Wünsche und mehr des anderen zu verstehen.

Mein Mann und ich mussten wirklich an unseren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten, um so lange wie möglich zusammen zu bleiben. Es ist wichtig für alle, besonders aber für diejenigen von uns, die mit Krankheit oder Schmerz zu tun haben.

4. Lächle einander an

Nein im Ernst. Lächle deinen Partner an. Untersuchungen haben gezeigt, dass beim Lächeln die Herzfrequenz sinkt, die Atmung langsamer wird und sich der Körper entspannt. Diese Dinge zusammen können dazu beitragen, dass Sie insgesamt weniger Stress haben. Wenn Ihr Partner aufgrund einer chronischen Krankheit aufflammt, stellen Sie sich vor, was eine schnelle Lächeln-Sitzung für ihn tun kann.

5. Emotionale Intimität

Emotionale Intimität ist für mich die Höhe der Intimität. Wir können körperlich intim mit Menschen sein, aber nicht emotional verbunden. Wenn es jedoch um emotionale Verbindungen geht, werden Beziehungen auf eine höhere Ebene gebracht. Es kann engere Bindungen schaffen und zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten beitragen. Spiele wie 21 Fragen, Würdest du lieber? Und Nie zuvor habe ich großartige Möglichkeiten, um noch mehr voneinander zu lernen und mich auf einer tieferen, emotionalen Ebene zu verbinden.

6. Netflix und Kuscheln

"Netflix and Chill" ist nicht ganz das, was wir immer brauchen. Trotzdem kann es unglaublich beruhigend sein, sich mit Decken, Kissen und Ihrem Lieblingssnack zu kuscheln und gemeinsam einen Film anzusehen, selbst wenn Ihr Partner gegen ein Aufflammen kämpft.

7. Gehen Sie auf Abenteuer

Abenteuer und Ausflüge bieten eine großartige Möglichkeit, Intimität zu schaffen, egal mit wem Sie zusammen sind. Ich liebe es zu reisen und mache das oft alleine für die Arbeit. Trotzdem ist eine meiner absoluten Lieblingsbeschäftigungen das Reisen mit meinem Mann. Es ermöglicht uns beiden, neue Orte zu erkunden, uns selbst zu erkunden und uns gegenseitig bei dieser Erkundung zu unterstützen.

8. Erforschen Sie sich gegenseitig

Bei körperlicher Intimität geht es nicht immer nur um Sex. Manchmal beinhalten einige der intimsten Momente Dinge wie Kuscheln, Massagen, Spielen mit Haaren, Küssen und mehr.

Unsere Gesellschaft glaubt, dass sexuelle Kontakte jeglicher Art Muss ende im Orgasmus. Dies ist jedoch einfach nicht wahr. Sexueller Kontakt kann und ist so viel mehr. Das Erkunden erogener Zonen oder Orte, die Sie gemeinsam begeistern können, kann wirklich Spaß machen und erfüllend sein!

Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als Aktivistin für chronische Krankheiten und Behinderungen hat sie den Ruf, Barrieren abzubauen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat kürzlich Chronic Sex gegründet, in dem offen diskutiert wird, wie sich Krankheit und Behinderung auf unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen auswirken, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Weitere Informationen zu Kirsten und chronischem Sex finden Sie auf chronischsex.org.