So pflegen Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen

Inhalt

• Beziehungen 101
• Phasen von Beziehungen
• Bedeutung von Beziehungen
• Beziehungspflege
• Verabschieden
• Wegbringen

Beziehungen 101

Zwischenmenschliche Beziehungen bilden jede Beziehung, die eine Reihe von physischen und emotionalen Bedürfnissen für Sie erfüllt. Dies sind die Menschen, mit denen Sie in Ihrem Leben am nächsten sind.

Während romantische Beziehungen zwischenmenschlich sind, sind es auch Familienmitglieder und intime Freunde. Es gibt auch sekundäre zwischenmenschliche Beziehungen. Dazu gehören Bekannte, Nachbarn und andere, mit denen Sie regelmäßig interagieren.

Kurz gesagt, Sie haben eine Art zwischenmenschliche Beziehung zu jedem, den Sie kennen.

Angesichts der Bedeutung von Beziehungen für unser emotionales und körperliches Wohlbefinden ist es notwendig zu lernen, wie man sie entwickelt und aufrechterhält.

Phasen von Beziehungen

Beziehungen entwickeln sich nicht plötzlich. Ein Psychologe, George Levinger, identifizierte 1980 in einer Studie fünf Stadien zwischenmenschlicher Beziehungen. Er nannte diese Bühnentheorie, die beinhaltet:

• Bekanntschaft
• aufbauen
• Fortsetzung
• Verschlechterung
• Ende (Kündigung)

Eine erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehung wird nur die ersten drei Phasen durchlaufen. Eine Beziehung, die in einer Trennung von einem Freund oder romantischen Partner endet, durchläuft alle fünf Phasen.

Nicht alle Beziehungen schaffen es auch über die erste Phase der Bekanntschaft hinaus. Ein Teil der Bedeutung von Levingers Theorie besteht darin, zu zeigen, dass zwischenmenschliche Beziehungen ebenso dynamisch wie vielfältig sind.

Bedeutung von Beziehungen

Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig für Ihr gesamtes körperliches und emotionales Glück. Beziehungen helfen, die Einsamkeit zu bekämpfen und geben Ihnen gleichzeitig einen Sinn für das Leben.

Zum Beispiel ist die Nähe, die Sie zu Familie und Freunden empfinden, ein wesentlicher Bestandteil Ihrer sozialen Unterstützung. Beziehungen in anderen Aspekten Ihres Lebens außerhalb von Romantik und Familie können sich ebenfalls positiv auf Sie auswirken, z. B. das Treffen mit Bekannten für ein gemeinsames Interesse oder Hobby.

Alle zwischenmenschlichen Beziehungen basieren auf Loyalität, Unterstützung und Vertrauen. Enge Beziehungen können auch auf Liebe aufgebaut sein. Der gegenseitige Respekt und die Gegenleistung dieser Eigenschaften sind wichtig, um alle Ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten. Andernfalls kann die Beziehung einseitig werden.

Beziehungspflege

Das Aufrechterhalten von Freundschaften und anderen Beziehungen erfordert Arbeit. Der erste und wichtigste Faktor ist die Kommunikation. Dies erfordert persönliche Diskussionen über Ihre Gefühle. Obwohl SMS und Online-Nachrichten manchmal sehr erfüllend sein können, bieten sie oft nicht die gleichen Effekte.

Irgendwann in der Beziehung wird ein Konflikt entstehen. Wie Sie damit umgehen, bestimmt, ob der Konflikt die Beziehung stärkt oder nicht. Anstatt den Streitpunkt zu vermeiden, ist es wichtig, ihn durchzusprechen und auf ihren Standpunkt zu hören.

Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule etwas stört, melden Sie sich. Wenn Sie Probleme mit einem Freund, Familienmitglied oder Partner haben, teilen Sie dies unbedingt mit. Hoffentlich erwidern sie dies mit Respekt und Ehrlichkeit.

Neben Ehrlichkeit und offener Kommunikation ist es auch wichtig:

• Grenzen setzen.
• Sei ein aktiver Zuhörer.
• Zeigen Sie der anderen Person jederzeit Respekt.
• Behalten Sie eine positive Einstellung bei.
• Seien Sie offen für konstruktive Kritik und Feedback, ohne dass Ihre Emotionen die Oberhand gewinnen.

Verabschieden

Nicht alle Beziehungen sind lebenslang. In der Tat können andere nie über einen Bekannten hinausgehen. Und das ist in Ordnung. Es ist normal, dass bestimmte Beziehungen beendet werden. Es gibt Faktoren, die den Verlauf all Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen.

Wenn Sie an ein Ende einer zwischenmenschlichen Beziehung denken, denken Sie möglicherweise an eine Trennung von Ihrem romantischen Partner. Aber auch andere zwischenmenschliche Beziehungen können enden.

Wenn Sie beispielsweise die Schule abschließen, bleiben Sie möglicherweise nicht mit allen Ihren Lehrern und Mitschülern in Kontakt. Das gleiche gilt, wenn Sie einen Job verlassen und zu einem anderen wechseln.

Es ist unmöglich, alle Beziehungen in Ihrem Leben für immer aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere für sekundäre Beziehungen.

Wegbringen

Zwischenmenschliche Beziehungen berühren alle Aspekte unseres Lebens, einschließlich Heim-, Arbeits- und Freizeitaktivitäten. Ohne starke Beziehungen ist es möglich, sich als Person einsam und unterbewertet zu fühlen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihnen die soziale Unterstützung fehlt.

Aufgrund der Technologie, die die digitale Kommunikation fördert, ist es heute einfacher denn je, zwischenmenschliche Beziehungen zu verpassen. Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, verpassen die persönliche Kommunikation mit ihren Mitarbeitern. Freunde und Familie entscheiden sich möglicherweise für Text, anstatt sich zu einer Mahlzeit und einem Gespräch zu treffen.

Machen Sie einen Punkt, um Ihre Familie und Freunde persönlich zu sehen, oder informieren Sie sich in Ihren lokalen Meetups und anderen Online-Ressourcen über Möglichkeiten, sich auf dringend benötigte menschliche Interaktionen einzulassen.

Schließlich können Sie keine zwischenmenschlichen Beziehungen aufbauen, wenn Sie keine gute Beziehung zu sich selbst haben.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen und in die Selbstpflege zu investieren. Wenn bestimmte Probleme Sie davon abhalten, Zeit mit anderen zu verbringen, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen, um Unterstützung und Anleitung zu erhalten.