Schlaflosigkeit

Inhalt

• Zusammenfassung
• Was ist Schlaflosigkeit?
• Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es?
• Wer ist von Schlaflosigkeit gefährdet?
• Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit?
• Welche anderen Probleme können Schlaflosigkeit verursachen?
• Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert?
• Welche Behandlungen gibt es bei Schlaflosigkeit?

Zusammenfassung

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung. Wenn Sie es haben, haben Sie möglicherweise Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder beidem. Infolgedessen kann es sein, dass Sie zu wenig schlafen oder eine schlechte Schlafqualität haben. Sie fühlen sich möglicherweise nicht erfrischt, wenn Sie aufwachen.

Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es?

Schlaflosigkeit kann akut (kurzfristig) oder chronisch (dauernd) sein. Akute Schlaflosigkeit ist weit verbreitet. Häufige Ursachen sind Stress am Arbeitsplatz, familiärer Druck oder ein traumatisches Ereignis. Es dauert in der Regel Tage oder Wochen.

Chronische Schlaflosigkeit dauert einen Monat oder länger. Die meisten Fälle von chronischer Schlaflosigkeit sind sekundär. Dies bedeutet, dass sie das Symptom oder die Nebenwirkung eines anderen Problems sind, wie z. B. bestimmter Erkrankungen, Medikamente und anderer Schlafstörungen. Auch Substanzen wie Koffein, Tabak und Alkohol können eine Ursache sein.

Manchmal ist chronische Schlaflosigkeit das Hauptproblem. Dies bedeutet, dass es nicht durch etwas anderes verursacht wird. Seine Ursache ist nicht gut verstanden, aber lang anhaltender Stress, emotionale Aufregung, Reisen und Schichtarbeit können Faktoren sein. Primäre Schlaflosigkeit dauert in der Regel länger als einen Monat.

Wer ist von Schlaflosigkeit gefährdet?

Schlaflosigkeit ist weit verbreitet. Es betrifft Frauen häufiger als Männer. Sie können es in jedem Alter bekommen, aber ältere Erwachsene haben es eher. Sie haben auch ein höheres Risiko für Schlaflosigkeit, wenn Sie

• Habe viel Stress
• Sind depressiv oder haben andere emotionale Belastungen, wie Scheidung oder Tod eines Ehepartners
• Ein geringeres Einkommen haben
• Arbeiten Sie nachts oder haben Sie häufig größere Schichten in Ihrer Arbeitszeit
• Reisen Sie lange Strecken mit Zeitumstellung
• Führen Sie einen inaktiven Lebensstil
• Sind Afroamerikaner; Untersuchungen zeigen, dass Afroamerikaner länger zum Einschlafen brauchen, nicht so gut schlafen und mehr schlafbezogene Atemprobleme haben als Weiße.

Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit?

Zu den Symptomen von Schlaflosigkeit gehören:

• Lange wach liegen, bevor du einschläfst
• Nur kurz schlafen
• Den Großteil der Nacht wach sein
• Gefühl, als hättest du gar nicht geschlafen
• Zu früh aufstehen

Welche anderen Probleme können Schlaflosigkeit verursachen?

Schlaflosigkeit kann Tagesmüdigkeit und Energiemangel verursachen. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich ängstlich, depressiv oder gereizt fühlen. Sie können Schwierigkeiten haben, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, aufmerksam zu sein, zu lernen und sich zu erinnern. Schlaflosigkeit kann auch andere ernsthafte Probleme verursachen. Sie können sich beispielsweise beim Autofahren schläfrig fühlen. Dies könnte zu einem Autounfall führen.

Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert?

Um Schlaflosigkeit zu diagnostizieren, Ihr Arzt

• Nimmt Ihre Krankengeschichte auf
• Fragt nach Ihrem Schlafverlauf. Ihr Arzt wird Sie nach Details zu Ihren Schlafgewohnheiten fragen.
• Führt eine körperliche Untersuchung durch, um andere medizinische Probleme auszuschließen, die zu Schlaflosigkeit führen könnten
• Kann eine Schlafstudie empfehlen. Eine Schlafstudie misst, wie gut Sie schlafen und wie Ihr Körper auf Schlafprobleme reagiert.

Welche Behandlungen gibt es bei Schlaflosigkeit?

Zu den Behandlungen gehören Änderungen des Lebensstils, Beratung und Medikamente:

• Änderungen des Lebensstils, einschließlich guter Schlafgewohnheiten, helfen oft, akute (kurzfristige) Schlaflosigkeit zu lindern. Diese Veränderungen können Ihnen das Ein- und Durchschlafen erleichtern.
• Eine Art der Beratung, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird, kann helfen, die Angst zu lindern, die mit chronischer (andauernder) Schlaflosigkeit verbunden ist
• Mehrere Medikamente können auch dazu beitragen, Ihre Schlaflosigkeit zu lindern und Ihnen zu ermöglichen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus wiederherzustellen

Wenn Ihre Schlaflosigkeit das Symptom oder die Nebenwirkung eines anderen Problems ist, ist es wichtig, dieses Problem (wenn möglich) zu behandeln.

NIH: Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut