8 Fitnessprofis, die die Trainingswelt inklusiver machen – und warum das wirklich wichtig ist

Inhalt

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Bewertung für

Es wäre eine massive Untertreibung zu sagen, dass ich eingeschüchtert war, als ich mich zum ersten Mal in meinem Erwachsenenleben mit Fitness beschäftigte. Allein der Gang ins Fitnessstudio war für mich beängstigend. Ich sah eine Fülle von unglaublich fit aussehenden Menschen und fühlte mich, als würde ich wie ein schmerzender Daumen herausragen. Ich hatte keine Ahnung, was ich tat, und fühlte mich beim Navigieren im Fitnessstudio nicht ganz wohl. Ich habe keine Mitarbeiter oder Ausbilder gesehen, die mir auch nur im Entferntesten ähnlich sahen, und ich war mir ehrlich gesagt nicht ganz sicher, ob ich dazugehörte oder jemand meine Erfahrungen nachvollziehen konnte.

Meine erste Erfahrung mit einem Trainer war eine kostenlose Sitzung, die ich für den Eintritt ins Fitnessstudio geschenkt bekam. Ich erinnere mich lebhaft an diese Sitzung. Stellen Sie sich mich vor – jemanden, der in seinem ganzen Erwachsenenleben noch nie in einem Fitnessstudio war – bei der brutalsten Trainingseinheit, die Sie sich vorstellen können.Ich spreche von Burpees, Liegestützen, Ausfallschritten, Jump Squats und allem dazwischen – alles in 30 Minuten, mit sehr wenig Ruhe. Am Ende der Sitzung war ich benommen und zitterte, fast bis ich ohnmächtig wurde. Der Trainer flippte leicht aus und brachte mir Zuckerpäckchen, um mich wiederzubeleben.

Nach ein paar Minuten Pause erklärte der Trainer, dass ich großartige Arbeit geleistet habe und er mich in guter Form und in kürzester Zeit um 30 Pfund abnehmen würde. Ein wirklich großes Problem dabei: Der Trainer hatte mich nicht ein einziges Mal nach meinen Zielen gefragt. Tatsächlich hatten wir vor der Sitzung nichts besprochen. Er machte nur die Annahme, dass ich 30 Pfund abnehmen wollte. Er erklärte weiter, dass ich als schwarze Frau mein Gewicht kontrollieren musste, weil ich einem größeren Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen ausgesetzt war.

Ich verließ diese erste Einführungssitzung und fühlte mich besiegt, unsichtbar, unwürdig, in diesem Raum zu sein, völlig außer Form, (insbesondere) 30 Pfund Übergewicht und bereit, wegzulaufen und für den Rest meines Lebens nie wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Ich sah nicht so aus, ich hatte mich vor mehreren Trainern und anderen Gästen geschämt, und es fühlte sich nicht wie ein einladender Ort für einen Fitness-Neuling wie mich an.

Für Personen mit marginalisierten Identitäten, seien es Mitglieder der LGBTQIA-Community, Farbige, ältere Erwachsene, Personen mit Behinderungen oder Personen mit größeren Körpern, kann das Betreten eines Fitnessstudios erschreckend sein. Der Zugang zu Trainern mit unterschiedlichem Hintergrund trägt wesentlich dazu bei, dass sich Einzelpersonen wohler fühlen. Die einzigartigen unterschiedlichen Identitäten einer Person beeinflussen die Art und Weise, wie sie die Welt sehen und erleben. Die Möglichkeit, mit jemandem zu trainieren, der einige dieser Identitäten teilt, kann es Einzelpersonen ermöglichen, sich in einem Fitnessstudio wohler zu fühlen und sich auch wohler gegenüber Ängsten oder Zögern gegenüber dem Fitnessstudio zu öffnen. Es führt auch zu einem allgemeinen Sicherheitsgefühl.

Darüber hinaus gehören einfache Praktiken wie geschlechtsneutrale oder einzelne Umkleidekabinen und Toiletten, die Frage nach ihren Pronomen, ein vielfältiges und repräsentatives Personal, die Weigerung, Annahmen über die Fitness- oder Gewichtsabnahmeziele der Menschen zu treffen, und die Zugänglichkeit für Rollstuhlfahrer andere, trägt viel dazu bei, eine integrativere Trainingswelt zu schaffen ... und Welt, Punkt. (Verwandt: Bethany Meyers teilt ihre nicht-binäre Reise und warum Inklusivität so verdammt wichtig ist)

Fitness ist nicht nur für Personen mit einer bestimmten Größe, Geschlecht, Fähigkeitsstatus, Figur, Alter oder ethnischer Zugehörigkeit geeignet. Sie müssen weder ein bestimmtes Aussehen haben, um einen "fitten" Körper zu haben, noch bestimmte ästhetische Eigenschaften besitzen, um sich körperlich zu betätigen. Die Vorteile der Bewegung erstrecken sich auf jeden einzelnen Menschen und ermöglichen es Ihnen, sich in Ihrem Körper energetisiert, ganz, ermächtigt und genährt zu fühlen, zusätzlich zu reduziertem Stress, besserem Schlaf und erhöhter körperlicher Stärke.

Jeder verdient Zugang zu der transformativen Kraft der Stärke in Umgebungen, die sich einladend und komfortabel anfühlen. Stärke ist für alleKarosserie und Einzelpersonen mit allen Hintergründen verdienen es, sich in Fitnessräumen gesehen, respektiert, bestätigt und gefeiert zu fühlen. Andere Trainer mit ähnlichem Hintergrund zu sehen, die sich ebenfalls dafür einsetzen, Fitness für alle integrativer zu machen, fördert die Fähigkeit, sich zu fühlen, in einen Raum zu gehören und dass alle Ihre Gesundheits- und Fitnessziele – ob mit oder ohne Gewichtsabnahme – gültig sind und wichtig.

Hier sind zehn Trainer, die nicht nur verstehen, wie wichtig es ist, die Trainingswelt integrativer zu gestalten, sondern dies auch in ihre Übungen einfließen lässt:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell ist eine in Philadelphia ansässige Motivationstrainerin und zertifizierte Personal Trainerin, die integrative Fitness im Mittelpunkt ihrer Praxis hält. „Ausserhalb eines traditionell ‚fitten‘ Körperarchetyps zu stehen, kann ein zweischneidiges Schwert sein“, sagt Leavell. „In gewisser Weise sorgt mein Körper dafür, dass sich Menschen, die auch traditionell nicht als ‚fit‘ akzeptiert werden, willkommen fühlen. Das ist alles, was ich mir von dieser Karriere wünsche … oder buchstäblich jede andere Interpretation eines fitten Körpers, die nicht bedeutet, dass ich nicht fähig bin. Ich weise keine Bewegungen nach dem Zufallsprinzip zu. Ich habe das Wissen und die Fähigkeiten, um ein sicheres und herausforderndes Training aufzubauen." Leavell nutzt ihre Plattform nicht nur, um der Welt zu zeigen, dass der Körper eines Trainers nicht mit seiner Fähigkeit, Kunden zu trainieren, korreliert, sondern sie verkörpert auch wahre Authentizität, indem sie häufig Bilder von sich selbst postet, ungestellt, ungebeugt und ungefiltert, und sagt: "Ich habe einen Bauch". und das ist OKAY", erinnert die Welt daran, dass "fit" kein "Look" ist.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, Inhaberin von Brooklyns Form Fitness BK, ist (in ihren Worten) "auf der Mission, Ihnen zu beweisen, dass Sie es auch können." Summers erstellt beliebte (und oft sehr herausfordernde) Trainingsvideos, die von anderen Fitness-Influencern und -Trainern auf Instagram erstellt wurden, und modifiziert die Bewegungen, um sie für den täglichen Fitness-Besucher zugänglicher zu machen, und betont, dass Modifikationen Sie nicht weniger leistungsfähig machen. Abgesehen davon, dass sie im Fitnessstudio ein absoluter Badass ist – sie nimmt an allem teil, von Powerlifting und olympischem Gewichtheben bis hin zu einem spartanischen Rennen – erinnert sie ihre Follower häufig daran, „einen Körper nicht nach seiner Hülle zu beurteilen“, und zeigt stolz ihren starken und fähigen Körper in den sozialen Medien.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, Gründerin von Decolonizing Fitness, ist eine schwarze, nicht-binäre transmaskuline Trainerin, Autorin, Pädagogin und Verfechterin einer inklusiveren Trainingswelt. Parker diskutiert häufig Themen wie Fatphobie, Gender-Dysmorphie, Transidentität und Altersdiskriminierung und ermutigt die Fitness-Community, „diejenigen von uns einzustellen, die an den Kreuzungen existieren, die die Tiefe haben, Sie und Ihre Mitarbeiter zu schulen, wenn Sie jemand sind, der möchte ein körperpositives Fitnessstudio oder ein Bewegungszentrum eröffnen." Von der Entwicklung transmaskuliner Trainingsprogramme, der Schulung der Fitness-Community über ihren Patreon-Account und Podcast bis hin zu ihren Affirming Spaces-Workshops im ganzen Land: Parker „packt die giftige Fitnesskultur aus und definiert sie auf eine für alle Körper unterstützende Weise neu.“

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4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, eine in Großbritannien ansässige Fitnesstrainerin und Personal Trainerin, bietet ihren Kunden einen „diätfreien, gewichtsinklusiven Fitnessansatz“. Über ihre Social-Media-Plattformen erinnert sie ihre Follower daran, dass „es möglich ist, ohne absichtliche Gewichtsabnahme gesund zu werden“ und ermutigt ihre Fitness-Kollegen zu erkennen, dass „nicht jeder, der Sport treiben möchte, abnehmen möchte und Ihre Annahme davon , plus die aggressive Werbung und das Marketing zur Gewichtsabnahme, schaffen Barrieren für Menschen, die Zugang zu Fitness haben."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, Betriebsleiterin und Trainerin des Fitnessstudios Strength for All in Brooklyn, entschied sich nach ihrem Medizinstudium 2018 für eine Karriere im Fitnessbereich, weil sie der Meinung war, dass es besser sei, als Coach den Menschen zu helfen, echte Gesundheit und Wohlbefinden zu finden als Medizin zu praktizieren. (!!!) Als queere farbige Frau coacht und trainiert Dr. Velez Klienten in Gewichtheben, Powerlifting und CrossFit und hilft ihnen dabei, ihre eigene persönliche Kraft und Stärke zu finden. Dr. Velez sagt, dass sie besonders gerne im Strength For All trainiert, einem integrativen Fitnessstudio mit Schiebeskala, denn "obwohl ich mich in anderen Bereichen, insbesondere CrossFit, oft willkommen gefühlt habe, habe ich nie gemerkt, wie viele andere Menschen sich im Fitnessbereich nicht willkommen fühlten." Was ich an unserer Arbeit liebe, ist, dass es ein Ort ist, an dem queere, schwule, transsexuelle und farbige Menschen kommen und sich wohl fühlen, gesehen und verstanden werden können." Ihre Leidenschaft ist offensichtlich; Schauen Sie sich einfach ihr Instagram an, wo sie ständig die Kunden präsentiert, mit denen sie sich privilegiert fühlt.

(Verwandt: Was es wirklich bedeutet, geschlechtsspezifisch oder nicht geschlechtsspezifisch binär zu sein)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, ein übergroßer Coach und Personal Trainer aus Tacoma, Washington, ist der Schöpfer von #BOPOMO, a body-positive movement-Klasse basierend auf einer gleitenden Skala, die sich darauf konzentriert, "den Körper zu Freude und Ermächtigung zu bewegen". Ihre Liebe zur Bewegung zeigt sich auf ihrer Instagram-Seite, auf der sie Highlights ihres Krafttrainings, Wanderns, Kletterns und Kajakfahrens teilt. Für Chillous geht es im Fitnessstudio darum, meine Alltags- und Wochenendaktivitäten einfacher, schmerzfreier, sicherer und angenehmer zu machen. Vom Spaziergang mit meinem Hund über das Bergsteigen mit einem 30-Pfund-Pack bis hin zum Tanzen durch die Nacht. Ich glaube, dass es sein sollte, seinen Körper zu bewegen fröhlich und bringt dich auch aus deiner Komfortzone heraus."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert bemerkte die fehlende Vertretung von farbigen Frauen im Fitnessbereich und nahm die Sache selbst in die Hand und gründete Black Girls Pilates, ein Fitnesskollektiv, das schwarze und braune Frauen im Pilates hervorhebt, erhebt und feiert. "Wenn Sie selten jemanden sehen, der wie Sie aussieht, kann das entmutigend, einsam und oft frustrierend sein", sagt sie. Sie schuf Black Girl Pilates als "sicheren Raum für schwarze Frauen, um zusammenzukommen und sich durch gemeinsame Erfahrungen gegenseitig zu helfen". Als Pilates-Trainerin, Powerlifterin, Autorin und Rednerin nutzt sie ihre Plattform, um die Bedeutung und Notwendigkeit von mehr Inklusion im Fitnessbereich zu diskutieren, während sie auch andere wichtige Themen wie Altersdiskriminierung und Rassismus im Fitnessbereich sowie ihre eigenen persönlichen Kämpfe diskutiert mit psychischer Gesundheit als Fitness-Profi.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman ist der Gründer des Nonnormative Body Club, der einen queeren und trans-Gruppenfitnesskurs anbietet. Freeman ist, so ihre Worte, "ein Trans-Personal-Trainer, der entschlossen ist, rassistische, fettphobe, cisnormative und ableistische Mythen über unseren Körper zu zerschlagen." Neben Schulungen und Tipps, wie man ein erfolgreiches Sliding-Scale-System erstellt, um sicherzustellen, dass Fitness finanziell zugänglich ist, veranstaltet Freeman eine Vielzahl von Kursen und Workshops, die die Fitness-Community über konkrete Möglichkeiten aufklären, Inklusion zu praktizieren, darunter "Brustbindung 101". , ein Webinar für Fitnessprofis, um Kunden, die binden, einen besseren Service zu bieten."

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