Ich habe den letzten Monat damit verbracht, ein Morgenmensch zu werden

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Ich falle irgendwo zwischen Morgenmensch und Nachteule, bleibe einige Nächte lang wach und kann trotzdem aufstehen, wenn ich ein Shooting am frühen Morgen oder eine andere Verpflichtung habe. Also, wann Form fragte mich, ob ich mich ihnen anschließen und mich selbst herausfordern möchte, im Rahmen ihrer #MyPersonalBest-Kampagne für Februar ein Morgenmensch zu werden, und ich dachte: "Das ist der Anstoß, den ich brauche."

Früher stand ich früh auf, aber als sich mein Zeitplan änderte und ich nicht mehr früh aufstehen musste, hörte ich auf. Trotzdem habe ich mich morgens immer produktiver gefühlt, also habe ich gesucht früher aufzuwachen, auch wenn ich es nicht getan habe brauchen zu.

Als der 1. Februar herumrollte, hatte ich nicht wirklich einen festen Plan (was ich später bereute) für genau wie Ich würde ein Morgenmensch werden. Aber ich habe früher angefangen zu Bett zu gehen. Scheint ein solider erster Schritt zu sein, oder? Wenn ich also nach einer Nacht des Bloggens normalerweise um Mitternacht oder 1 Uhr morgens ins Bett gehen würde, würde ich zumindest versuchen, um 23 Uhr im Bett zu sein. stattdessen. Das Problem war, dass ich dadurch anfangs nicht viel früher aufwachte. Hmm...

Da fing ich an, an meiner Nachtroutine zu arbeiten.

Ich schlafe immer mit einer Schlafmaske, aber ich fing an, sie wegzulassen, in der Hoffnung, dass das Sonnenlicht mich früher aufwecken würde. Das hat ein wenig geholfen. Aber mir wurde klar, dass es für mich nicht unbedingt darum ging, früher physisch aufzuwachen. Es ging darum, aus dem Bett aufzustehen und meinen Tag zu beginnen.

Mitten im Monat beschloss ich, ernst zu werden. Ich muss nicht mehr meinen Wecker auf 15 Minuten früher stellen oder versuchen, meinen Körper dazu zu bringen, etwas zu werden, an das er nicht gewöhnt war – ein energischer Morgenaufsteher. Nein, ich beschloss, meinen Wecker auf 7.30 Uhr zu stellen, aufzustehen und sofort Sport zu treiben – noch bevor ich meine morgendliche Tasse Kaffee getrunken hatte. Dies war ein großes Opfer für mich, aber das Zurückhalten des Kaffees gab mir etwas, auf das ich mich freuen konnte. ich Liebe mein Kaffee.

Früher war ich aus religiöser Sicht ein Morgensportler, aber ich war davon abgekommen, es jeden Morgen konsequent zu tun. Meine neue Strategie hat mir also nicht nur geholfen, früher aufzustehen, sondern mir auch geholfen, bei meinem morgendlichen Training zu bleiben. Ich fing an, jeden Morgen vor dem Aufstehen eine schnelle fünfminütige Bauchmuskelserie zu machen. Dies hat wirklich dazu beigetragen, einen gesunden Ton für den Tag zu setzen.

Ich wusste, dass etwas funktioniert, als ich neulich mit meiner Nichte und meinem Neffen übernachtete, aber mein Körper wachte natürlich um 5:30 Uhr morgens auf! Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal so aufgewacht bin. Draußen war es stockfinster und ich fragte: ‚Was ist los?', aber ich sprang aus dem Bett und war wach. Ich fühlte mich gut und machte den ganzen Tag alle meine normalen Sachen.

Ich habe erkannt, dass diese Art der Transformation nicht über Nacht geschieht. Ich war am Anfang ein bisschen naiv und dachte, dass ich mir nur sagen müsste, früher ins Bett zu gehen, und das wars dann. Eine Gewichtsverlust-Transformation erfordert Engagement, Zeit und vor allem Planung. Und wenn Sie Ihren Schlafplan ändern möchten, müssen Sie dasselbe tun. Hab einen Plan und halte dich daran. Es kann wirklich schwierig sein, einen Plan aufrechtzuerhalten, wenn er zu drastisch ist oder wenn Sie nicht die nötigen Voraussetzungen haben, um dorthin zu gelangen, also fangen Sie klein an.

Im Laufe dieses Monats habe ich festgestellt, dass die Definition eines "Morgenmenschen" für jeden unterschiedlich sein kann. Für manche Menschen kann es bedeuten, jeden Tag um 5 Uhr morgens aus dem Bett zu springen. Aber für mich geht es mehr darum, Änderungen vorzunehmen, um den Tag besser zu beginnen. Diese Herausforderung hat mir bewiesen, dass ich es auch kann, wenn ich nicht früher aufstehe oder früher ins Bett gehe still sei morgens ein produktiverer, aufmerksamerer und achtsamerer Mensch. Ich setze meine Absichten auf das, was ich in der ersten Stunde oder so erreichen möchte, damit ich wach bin, und jetzt, an mehr Tagen als nicht, erreiche ich sie.

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