"Ich habe gelernt, Bewegung zu lieben." Meghanns Gewichtsverlust betrug 28 Pfund

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Erfolgsgeschichten zum Abnehmen: Meghanns Herausforderung

Obwohl sie aufwuchs von Fast Food und Brathähnchen lebte, war Meghann so aktiv, dass sie eine gesunde Größe blieb. Aber als sie nach dem College einen Schreibtischjob bekam und den ganzen Tag auf einem Stuhl saß, wurde ihre Hose eng. Innerhalb weniger Monate hatte sie 149 Pfund geschlagen.

Ernährungstipp: Mein Weckruf

Obwohl sie nicht leugnete, größer zu werden, wog sich Meghann nicht regelmäßig, also dachte sie, sie hätte etwa 10 Pfund zugenommen. Aber als sie zu einem Arztbesuch ging, stellte sie fest, dass sie tatsächlich doppelt so viel eingepackt hatte. "Während sie mich gewogen hat, hat die Krankenschwester die Stange immer weiter nach vorne gezogen", sagt sie. "Als es aufhörte 1 Pfund weniger als 150, fing ich an zu weinen." Meghann wurde klar, dass sie nicht so weitermachen konnte wie bisher. "Ich trocknete meine Tränen und beschloss, einige Änderungen vorzunehmen."

Ernährungstipp: Machen Sie einen Schritt nach dem anderen

Am Tag nach ihrer Untersuchung ging Meghann laufen. "Ich konnte nicht glauben, wie schwer es sich anfühlte - ich habe es nur bis zum Ende meines Blocks und zurück geschafft", sagt sie. Aber zwei Tage später machte sie zwei Blöcke und später in dieser Woche deckte sie drei ab. Meghann blieb am Ball und beendete nach zwei Monaten ein 5 km-Rennen in 33 Minuten. „Das Gefühl, die Ziellinie zu überqueren, war unvergesslich“, sagt sie. "Als ich nach Hause kam, habe ich mich sofort für weitere Rennen angemeldet." Das ganze Cardio machte auch einen Unterschied in ihrer Taille: Sie begann ungefähr 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Gleichzeitig machte sich Meghann daran, ihre Essgewohnheiten zu ändern. "Als ich ein Kind war, haben meine Eltern immer alles mit Butter und Öl gekocht, das war alles, was ich wusste", sagt sie. „Aber ich habe festgestellt, dass es einfach ist, nahrhafte, schmackhafte Gerichte zuzubereiten, wie fettarme Lasagne mit Auberginen anstelle von Nudeln. Man muss nur offen sein, Neues auszuprobieren.“ Sie reduzierte Cocktails und brachte Reste zum Mittagessen mit zur Arbeit, anstatt sich Fast Food zu schnappen. Nach fünf Monaten trat sie auf die Waage – und wog gesunde 121 Pfund.

Ernährungstipp: So macht es Spaß

Was Meghann am meisten beeindruckt hat, ist, wie viel Spaß Fitness machen kann. "Früher dachte ich, die Leute lügen, wenn sie sagten, dass sie gerne Rennen fahren oder für sich selbst kochen, aber ich habe eine tolle Zeit!" Sie sagt."Ich habe sogar drei Marathons absolviert. Mein nächstes Ziel ist es, mich für den Boston-Marathon zu qualifizieren. Ich glaube wirklich, dass ich alles erreichen kann."

Meghanns Stick-With-It-Geheimnisse:

1. Probieren Sie Videos aus "Ich leihe mir gerne Trainings-DVDs von NetFlix aus. Ich habe immer eine neue in meiner Mailbox, wie Kickboxen, Bootcamp oder Cardio-Sculpting, damit mir nie langweilig wird."

2. Fake it "Wenn ich mit Freunden unterwegs bin und nicht trinken möchte, bestelle ich mir eine Club-Soda mit Limette. Sie sieht aus wie ein Wodka-Tonic, hat aber nicht annähernd so viele Kalorien."

3. Seien Sie schlau in Bezug auf Süßigkeiten "Ich konnte auf das Dessert nicht ganz verzichten, aber ich könnte meine Portionen auf 100 Kalorien beschränken. Ich kann fettarmes Eis, einen Keks oder einen Mikrowellen-Apfel mit Zimt und Joghurt essen."

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