Ich habe einen Monat lang trainiert wie meine Frau ... und bin nur zweimal zusammengebrochen
![BAHOZ (Fırtına) (The Storm) HD with many subtitles](https://i.ytimg.com/vi/xZc6XueHs64/hqdefault.jpg)
Inhalt
- Woche 1: Treffen Sie die Frauen
- Woche 2: Das Brutalste, was ich je getan habe
- Woche 3: Und jetzt tanzen wir
- Woche 4: Training mit meiner Frau
- Bewertung für
Vor einigen Monaten habe ich angefangen, von zu Hause aus zu arbeiten. Toll: Kein Pendeln! Kein Büro! Keine Hosen! Aber dann fing mein Rücken an zu schmerzen und ich konnte nicht verstehen, was los war. Waren es die Stühle in meiner Wohnung? Der Laptop? Die fehlende Hose? Also frage ich meine Frau, für die das kein Geheimnis ist. „Weil man nirgendwo mehr hingeht“, sagt sie. Früher bin ich jeden Tag eine Meile zur Arbeit marschiert, aber jetzt marschiere ich morgens in die Küche und gehe stundenlang nicht. Mein Rücken, der einst einen faulen, aber beweglichen Menschen stützte, schmilzt gerade dahin. (Verwandt: 5 einfache Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu bekämpfen.)
„Ich denke, du musst Sport treiben“, sagt sie. Und sie hat recht. Sie arbeitet seit Jahren von zu Hause aus und geht dreimal die Woche zum Fitnesskurs. Ich habe schon früher Fitnessstudios ausprobiert, kann mich aber nie daran halten. Ich brauche etwas Neues. Ehrlich gesagt muss ich wie meine Frau trainieren.
Und so entscheide ich mich für einen Monat, genau das zu tun: Jede Woche gehe ich zu einem neuen Fitnesskurs voller Frauen. Um meinen Rücken zu schonen, würde ich endlich eine Hose anziehen. Oder zumindest Shorts. So lief das ab.
Woche 1: Treffen Sie die Frauen
Als ich zu Pure Barre gehe, meiner allerersten Klasse, mache ich mir Sorgen: Werde ich ein Problem sein? Ich stelle mir eine arme Frau vor, die sich unter ihren Mitfrauen absolut wohl fühlt, wenn sie Elasthan trägt, die sich jetzt darüber aufregt, dass ein fremder Mann ihren Hintern liebäugelt. Ich entschließe mich: Ich stecke mich in die Ecke und gebe mein Bestes, niemanden anzusehen. Sie werden mich nicht einmal bemerken, meine Damen. Nur zum Training hier. (Kein Barre-Kurs in der Nähe? Probieren Sie dieses Barre-Workout zu Hause aus.)
Dann komme ich an und meine Lehrerin Kate positioniert mich an der Ballettstange vorne und in der Mitte. Ich bin natürlich der einzige Kerl hier. Hallo, meine Damen.
Kate führt mich durch eine 30-Sekunden-Orientierung, und Folgendes behalte ich: Der Kurs trainiert meine unterentwickelten Muskelgruppen, daher sollte ich erwarten, dass mein Körper vibriert. Außerdem ist das "Einstecken" sehr wichtig. Sie macht etwas mit ihren Hüften und erklärt es sehr gut, da bin ich mir sicher, und ich versuche ihr zu zeigen, dass ich es verstehe, indem ich leicht in die Luft ziehe. "Du hast es!" Sie sagt.
Der Unterricht beginnt, und sie rattert zehnteilige Anweisungen, wie wir unseren Körper positionieren, während ich mich bemühe, mitzuhalten. Irgendwann lässt sie uns alle auf dem Boden liegen, und ich beobachte, wie meine Klassenkameraden mitkommen – bis Kate herüberkommt, um mich sanft umzudrehen, weil ich in die falsche Richtung blicke. Das heißt, ich stehe vor jedermann, und alle stehen vor mich. Ich bin sicher, das bleibt nicht unbemerkt. Zumindest kann man mir nicht vorwerfen, jemandem auf den Hintern zu starren.
Ich bin überrascht, wie wir bei einer Klasse namens "Barre" die meiste Zeit außerhalb der Ballettstange verbringen. Aber ich genieße die Mikrobewegungen der Klasse – eine Position halten und sich dann leicht hin und her bewegen. Wie versprochen vibriere ich wie ein billiger Massagesessel. "Stoß durch die Verbrennung", beharrt Kate wiederholt, was leicht zu sagen ist, wenn dein Bein es nicht ist in Brand geraten. Aber ich drücke mich meistens durch. Danach fragt mich eine Frau, was ich gedacht habe. „Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich da einlasse“, antworte ich. Sie findet das lustig. Ich glaube, ich wäre wieder willkommen.
Woche 2: Das Brutalste, was ich je getan habe
Bevor ich nach Brooklyn Bodyburn gehe, schaue ich mir ein Video über den Kurs an. Darin klettert ein Model auf den „Megaformer“, ein aufgepumptes Pilates-Gerät mit stabilen Plattformen an beiden Enden und einer beweglichen Plattform in der Mitte. Dann arrangiert sie sich zu einem Brett und gleitet hin und her. Es sieht einfach aus und macht Spaß.
Und es war Spaß. Knapp.
Wir fangen einfach an: eine Plank, ein Ausfallschritt, einige Liegestütze. Ich halte mit dem neben mir trainierenden Freizeittrainer mit, was sehr zufriedenstellend ist. Aber dann werden die Positionen komplexer – halte mein Bein so, meinen Arm hier, meine Hüften nach vorne, meine Schultern woanders. Mir wird bewusst, wie viel Energie mein Körper hat und wie schnell ich sie verbrenne. Es gibt keine Zeit zum Ausruhen. Bald erscheinen grundlegende Anweisungen fast unmöglich. "Legen Sie Ihren Arm hierher" klingt wie "Armdrücken mit diesem Bären". Und wenn ich schon dabei bin, sollte ich auch eine Metalltür eintreten, dabei auch noch einen Buick umdrehen und...
Dann passiert es. Was ich weiß, kommt: Mir geht das Benzin aus und ich kollabiere. Einfach zusammenbrechen. Mein Körper, dieses nutzlose und träge Ding, fällt einfach auf den Megaformer, als wäre er bereit für den Metzger. Ich schaue auf die Uhr: Wir sind noch keine 10 Minuten im Unterricht.
Vielleicht brauche ich nur etwas Wasser, Ich denke. Also drehe ich mich um, stelle meine wackeligen Füße auf den Boden und schlucke eine halbe Flasche. Dort. Das ist besser. Ich atme tief durch und steige wieder auf den Megaformer. Der Instruktor sagt uns, dass wir zehn Sekunden lang springen und halten sollen. Ich komme durch zwei und breche erneut zusammen.
"Drei!" schreit der Lehrer. "Vier!"
Keuchend liege ich auf dem Megaformer.
"Fünf sechs!"
Irgendwie schaffe ich es, meinen Körper wieder in Position zu bringen.
"Sieben!"
Ich falle wieder.
"Acht!"
Sagen sich Frauen, dass sie immer weiterkämpfen können – dass tief in ihrem Inneren, wenn sie es am meisten brauchen, ein grenzenloses Energiereservoir vorhanden ist? Männer tun. Ich habe es immer getan. Wenn in Filmen jemand vor dem Bösewicht flieht, die Puste ausgeht und einfach auf sein Schicksal wartet, denke ich immer: "Wenn mein das Leben hing davon ab, ich würde weitermachen.“ Jetzt weiß ich, dass das nicht stimmt. Ich würde einen halben Block wegkommen, mich dann zusammenrollen und sterben.
"Neun!"
Ich bin noch nie bei etwas so vollständig gescheitert wie in dieser Klasse.
"Zehn!"
Der Rest der Klasse ist verschwommen. Ich erinnere mich jedoch, dass der Lehrer ständig zu mir kam und mich physisch in jede Position brachte, die der Rest der Klasse erreicht. "Wir reden viel Scheiße über uns selbst, aber das würden wir nie über jemand anderen sagen", verkündet sie uns allen, obwohl ich vermute, dass es gegen mich gerichtet ist. Ich schätze das Gefühl, aber ich möchte klarstellen: Wenn jemand anders in dieser Klasse so stark durchfällt wie ich, würde ich es tun bestimmt nicht über sie reden. Ich sagte: "Hey, komm zu mir - ich mache ein Nickerchen." Denn jeder, der diese Klasse auch nur versucht, ist heroisch. Und so, als der Unterricht zu Ende ist und ich endlich raushumpele, entscheide ich letztendlich: Mein Erfolg war, im Gebäude zu bleiben. Ich habe es weiter versucht. Ich habe versagt, aber ich habe es weiter versucht.
Ein paar Tage später schickt mir Brooklyn Bodyburn eine Massen-E-Mail. Betreffzeile: WIR WOLLEN, DASS SIE UNSER NEUESTER ROCKSTAR-LEHRER SIND. Klingt gut! In meiner Klasse werden wir alle eine Stunde auf diesen Foltermaschinen sitzen und Kuchen essen. Jetzt registrieren. Klassen sind ausverkauft.
Woche 3: Und jetzt tanzen wir
Ich mag kein Cardio. Es ist langweilig und repetitiv, und meine Lungen hassen mich immer dafür. Meine Frau hat mich einmal überredet, eine Meile zu laufen, und am Ziel bin ich fast ohnmächtig geworden. Aber in Karaoke-Bars oder Hochzeitstanzflächen habe ich eine ungewöhnlich starke Ausdauer. Vielleicht, Ich denke, Ich brauche nur einen dieser Tanz-Fitnesskurse. Ich bitte meine Frau, mitzumachen, und sie sagt ja. Dann, am Tag meines Unterrichts, bekommt sie die Grippe und ich bin wieder allein.
Ich komme im Studio West Village von 305 Fitness in Manhattan an und wünschte wirklich, ich hätte meine weibliche Begleiterin. (Schauen Sie sich dieses 305 Fitness Dance Cardio Workout an.) Es gibt ein leuchtendes Neonschild, das GIRLS, GIRLS, GIRLS und eine Kaskade rosa Flamingos im Fenster schreit. Ich melde mich an, erwähne beiläufig, dass meine Frau mitkommen würde, aber nicht mehr kann, und frage, ob jemals Männer in dieser Klasse sind. "Oh, klar", sagt die Frau am Schreibtisch. "In jeder Klasse gibt es immer ein oder zwei Männer. Allerdings haben sie normalerweise keine Frauen..."
Sie wartet einen Schlag.
"Sie haben Ehemänner."
Natürlich.
Das Studio hat Spiegel, riesige Lippen an die Wand gemalt und einen Live-DJ. Hier sind vielleicht 30 Frauen (und tatsächlich noch ein Mann). Unser Lehrer gibt uns ein Mantra, das wir uns während des Unterrichts wiederholen können: "Sie brauchte einen Helden, also wurde sie einer." Mir fällt ein, dass in allen drei Kursen, die ich belegt habe, eine Version davon aufgetaucht ist. Sie bieten eine Erzähl-du bist stärker als du denkst- das ist nicht viel anders als das, was ich mir immer gesagt habe, wenn ich diese Filme gesehen habe. Der einzige Unterschied ist, dass die Frauen in diesen Kursen regelmäßig herauskommen, um es sich selbst zu beweisen. Eigentlich wollte ich mein Limit nie austesten.
Dann wird die Tanzmusik aufgedreht und es geht los. Der Instruktor ist alles Energie-Springen, Stanzen der Luft und von Seite zu Seite laufen. (Es gibt auch ab und zu einen Hüftschwenk, den ich einmal im Spiegel beobachte und dann nie wieder versuche.) Ich bin überrascht, wie sehr ich das genieße. Es ist eine so seltsam konstruierte Umgebung – all das Drum und Dran einer Tanzparty, abzüglich der Party – und doch viel mehr Spaß als Laufen. Ich hüpfe zusammen mit dem Raum voller hüpfender Pferdeschwänze und spüre Beyoncé in meinen Knochen. Irgendwann werden wir angewiesen, uns an die Person neben uns zu wenden, ihnen ein High Five zu geben und zu schreien: "Ja, Königin!" Ich glaube, die Frau neben mir sagt es tatsächlich zu mir, aber ich kann sie nicht über mein eigenes Lachen hinweg hören.
Woche 4: Training mit meiner Frau
"Wird mir heute irgendjemand sagen, dass ich meine Grenzen überschreiten soll?" Ich frage meine Frau Jens.
Wir gehen auf den Pilates-Kurs zu, den sie dreimal die Woche in einem kleinen Studio in Brooklyn namens Henry Street Pilates besucht. Ich erzähle ihr von all dem Drängen, zu dem ich diesen Monat gedrängt wurde und wie müde ich mich fühle. Dies ist das andere Problem beim Pushen: Es ist das Gegenteil von Pacing. Wenn ich zu früh zu viel mache, fürchte ich jetzt, habe ich für den Rest des Unterrichts nichts mehr.
"Nein, niemand wird dir heute sagen, dass du es pushen sollst", sagt sie.
Wir kommen an. Im Gegensatz zu den anderen Kursen ist dieser Lehrer, Jan, nicht am Mikrofon. Es gibt keine wummernde Musik. Die Studenten sind, schätze ich, meistens um die 40. Niemand ist wegen eines Lebensereignisses hier. Sie sind nur für eine gesunde Routine hier, damit ihr Rücken sie nicht aufgibt wie meiner. Mir war bisher nicht bewusst, wie vielfältig die Erfahrungen in diesen Kursen sind. Sie kaufen nicht nur einen Fitnessstil ein; Sie kaufen für einen Lebensstil.
Der erste Teil unseres Kurses findet auf einem gepolsterten Pad statt, wo wir Crunches und andere Bauchmuskelübungen machen. Dann gehen wir weiter zur Turmeinheit – eine Leiter aus Federn und Stangen, ganz anders als der Megaformer, für den ich einst den Märtyrertod hatte. Wir schieben und halten eine Stange.In meiner Lieblingsbewegung legen wir uns hin, schnallen unsere Füße in federbelastete Gurte und bewegen dann unsere Beine in großen offenen Kreisen. Es fühlt sich gut an – gleichzeitig eine befriedigende Herausforderung und eine Dehnung, die ich sonst nie machen würde. An einer Stelle schwingen wir unsere Beine nach rechts. Meine Frau, die links von mir steht, streckt sich und stößt mich versehentlich an. Ich drücke ihren Zeh ein wenig und sie lächelt. Dann schwingen wir unsere Beine nach links, und die Frau rechts von mir stößt mich versehentlich an. Kein Zehenquetschen für Sie, Lady.
Die Klasse vergeht schnell. Ich fühle mich nie müde, aber immer gearbeitet. Niemand keucht und ist am Ende geleeartig. Niemand wird an seine Grenzen getrieben. Niemandem wird gesagt, dass dies der beste Teil ihres Tages ist. Es fühlt sich alles gut an, denn für mich fühlt sich alles wahr an.
Während wir packen, machen mir ein paar Frauen Komplimente dafür, dass ich mitgehe. "Ich würde gerne meinen Mann dazu bringen, hierher zu kommen, aber ich glaube nicht, dass er das tun würde", sagt einer. Nun, er sollte...
Lass deinen Typen einfach wissen, worauf er sich einlässt, K?