So schreiben Sie Ihre To-Do-Liste auf eine Weise, die Sie glücklicher macht

Inhalt

• Bewertung für

Morgentliches Treffen. Unzählige Arbeitsaufgaben. Dann gibt es diese Veranstaltungen oder Aufgaben, die bis in die Abendstunden reichen (und das Abendessen, das Sie kochen müssen, nicht mitgerechnet!). Mit anderen Worten, Ihre To-Do-Listen können Ihnen das Gefühl geben, im Treibsand zu laufen, während sie Ihnen helfen, Ihren Tag zu verwalten.

To-do-Listen – mit Aufzählungszeichen, gezeichnet oder auf andere Weise – sind „so etwas wie ein zweischneidiges Schwert. Viele von ihnen lassen uns immer noch frustriert, überwältigt und weniger produktiv zurück, als wir es sein könnten“, sagt Art Markman, Autor des neuen Buches Brain Briefs: Antworten auf die dringendsten (und am wenigsten) drängenden Fragen zu Ihrem Verstand, heißt es in einer kürzlich erschienenen Kolumne von Fast Company.

Tatsächlich monopolisieren Ihre mühsamsten, nervigsten Aufgaben und täglichen Must-Do-Elemente oft Ihre gesamte Liste, was dazu führen kann, dass Sie sich entschieden fühlen, weil Ihre Ziele im großen und ganzen nirgendwo zu sehen sind. (Schreiben Sie jemals "die Welt verändern" auf Ihre To-Do-Liste?)

Hier sind drei Tipps von Markman, wie Sie Ihre To-Do-Liste für Sie arbeiten lassen und nicht umgekehrt.

1. Richten Sie Ihre tägliche Get-‘er-Dones-Liste zielgerichtet aus

Untersuchungen haben ergeben, dass Sie glücklicher sind, wenn Sie einen Sinn haben und Ihren Job "als Berufung" und nicht als eine Reihe von Aufgaben betrachten. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Organisationssystem auf größere Ziele ausgerichtet ist.

2. Machen Sie es sich leichter, Ihre Siege zu feiern

Eine wichtige Komponente für die Freude an Ihrem Job ist es, die Beiträge zu beachten, die Sie im Laufe der Zeit leisten, die Ihre Karriere bestimmen. Um Ihren (Kickass-)Wert besser zu erkennen, stellen Sie sicher, dass diese wichtigsten Leistungsziele in Ihrem Wochenkalender notiert sind. Eine Mischung aus langfristigen Zielen mit Ihren alltäglichen Aufgaben hilft sicherzustellen, dass diese im Gedächtnis bleiben und Sie sich beispielsweise nicht mit dem Versenden von E-Mails beschäftigen.

3. Zerlege deine #girlboss-Träume in kleine, machbare Aufgaben

Obwohl Sie zweifellos große Ziele wie eine Beförderung oder den erfolgreichen Abschluss eines wichtigen Projekts haben, gehen sie in der Regel verloren, weil nicht immer klar ist, wie diese Schritte umgesetzt werden können, sagt Markman. Und er stellt auch fest, dass Forschungen bewiesen haben, dass Menschen, die Hindernisse erwarten, geschickter darin sind, sie zu überwinden. Denken Sie also daran, einen gewissen Spielraum für Rückschläge einzuplanen.

Lektion gelernt! Und wenn Sie das nächste Mal bereit sind, Ihre Wochenaufgaben aufzuschreiben, vergessen Sie nicht, "Traumurlaub planen" hinzuzufügen - die Wissenschaft sagt, dass dies ein weiterer effektiver (und natürlich glücksbringender) Weg ist, um voranzukommen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Well + Good.

Mehr von Gut + Gut:

So kommen Sie bei der Arbeit von außerhalb des Büros voran

Drei überraschende Möglichkeiten, wie Journaling Ihnen helfen kann, ein besseres Leben zu führen

So nutzen Sie Prokrastination zu Ihrem Vorteil

Bewertung für