So erkennen Sie einen schlechten Trainer

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Wenn Sie vermuten, dass Sie nicht auf Ihre Kosten kommen, stellen Sie sich diese Fragen.

• Hast du während deiner ersten Sitzung ein volles Training bekommen?
  "Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie eine Krankengeschichte ausfüllen und Ihren Lebensstil und Ihre Ziele besprechen", sagt Cedric Bryant, Ph.D., Chief Science Officer des American Council on Exercise. Erwarten Sie auch, dass Sie einfache Tests durchführen, wie z. B. eine Vorwärtsbeuge im Sitzen, Liegestütze und einen Spaziergang von einer Meile, um Ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu messen.
• Überprüft sie ihr BlackBerry, während Sie heben?
  Sie möchten nicht, dass ein abgelenkter Arzt Sie operiert, also erwarten Sie nicht weniger von Ihrem Trainer. Ununterbrochen zu plaudern und sich umzusehen sind alles Anzeichen dafür, dass sie auf Autopilot steht. Sie sollte Ihre Form korrigieren und Sie ermutigen.
• Fragt sie dich vor jeder Sitzung, wie du dich fühlst?
  Stress, schlechter Schlaf und quälende Schmerzen können Ihr Training beeinträchtigen.
• Klatscht sie über Kunden?„Ihre Trainerin sollte keine Details über andere Personen preisgeben, mit denen sie zusammenarbeitet“, sagt Bryant. "Vertraulichkeit ist ein Zeichen von Professionalität."

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