Wie Sie sich erschrecken, um stärker, gesünder und glücklicher zu werden

Inhalt

• Zuerst das Laufen
• Dann das Yoga
• Mache alle Dinge
• Was habe ich gemacht?!
• Bewertung für

Ich bin ein Gewohnheitstier. Von Komfort. Auf Nummer sicher zu gehen. Ich liebe meine Routinen und Listen. Meine Leggings und Tee. Ich habe für dieselbe Firma gearbeitet und war 12 Jahre lang mit demselben Mann zusammen. Ich wohne seit 10 in der gleichen Wohnung. Meine Absätze für eine erwachsene Frau leben bei der Arbeit unter meinem Schreibtisch, weil ich sie am Wochenende nicht tragen kann (ich werde dich nie verlassen, Athleisure!) und Der vielleicht größte Genuss meines Erwachsenenlebens ist die Kaschmir-Jogginghose, die ich letztes Weihnachten bekommen habe. (Leben. Umziehen.) Fangen wir nicht einmal damit an, dass ich in meinem Wohnzimmer, Schlafzimmer, *und* Büro ein Heizkissen habe.

Vor zwei Jahren war ich aus unerklärlichen Gründen auch Digital Director bei Form und Fitness die sich nicht wohl fühlte, ihr Wohnzimmer und ihre guten alten Jillian Michaels HIIT-DVDs zu verlassen. Ich sagte mir, dass ich Laufen nicht mochte ("Ich bin einfach kein Läufer!"). Hasses Yoga ("Ich bin einfach nicht flexibel!"). Und dass die Fülle an erstklassigen Fitnesskursen in New York - zu denen ich oft KOSTENLOSEN Zugang hatte, weil es buchstäblich zu meinem Job gehört - nichts für mich war ("Ich bin einfach zu beschäftigt, und nicht in diese Szene." )

So viel mentale Energie habe ich damit verbracht, all die Dinge zu benennen, die ich nicht war. So viele Ausreden. Aber ehrlich? Ich hatte nur Angst. Ich hatte Angst, als ich als Vertreter von . zum Training auftauchte Form nachdrücklich nicht Ich sah aus wie Jillian (realtalk: Ich kämpfe seit Jahren mit den gleichen 10-okay, manchmal 15-plus-Pfunden), die Leute würden mich verurteilen. Ich hatte Angst, dass ich wie ein Idiot aussehe, wenn ich nicht genau wusste, was ich beim ersten Mal in der Klasse tun sollte. Und Angst, aus meiner gemütlichen Wohnzimmerroutine herauszukommen, in der nur die Nachbarskatze und die Bauarbeiter nebenan zuschauten.

Zuerst das Laufen

Mein erster kleiner Babyschritt außerhalb des Wohnzimmers lief. Vor zweieinhalb Jahren war ich seit über einem Jahrzehnt nicht mehr als ein oder zwei Meilen gelaufen. Vielleicht länger. Wer weiß?! Aber am Wochenende des Shape Women's Half Marathon, inspiriert von den 10.000 Frauen, die zusammenkommen, um unser Rennen zu laufen, tat ich etwas ganz Außergewöhnliches: Ich schnürte meine Schuhe, ging nach draußen und rannte. Nicht weit und definitiv nicht süß, aber ich habe es geschafft. „Wen interessiert es, was diese zufälligen Leute auf der Straße über mein Tomatengesicht denken – ich werde sie nie wieder sehen“, dachte ich. Und ich überraschte die Hölle aus mir heraus, indem ich es wirklich mochte. Also rannte ich weiter, jeden Monat ein bisschen weiter und ein bisschen schneller. Ein Jahr später lief ich mein erstes Rennen, den Brooklyn Half Marathon. Um das zu feiern, habe ich meiner Instagram-Biografie "Runner" hinzugefügt. Sicher, albern, aber dieses Label öffentlich zu behaupten, war ein großer Schritt. (Was für eine Zeit, um am Leben zu sein, amiright!?)

Und trotz des intellektuellen Wissens - und den ganzen Tag predigen bei Form!-dass du deine Komfortzone verlässt und feierst, was dein Körper kann do hat Tonnen von gesundheitlichen Vorteilen, ich fing endlich an, es wirklich zu glauben.

Dann das Yoga

Ein paar Monate später begann ich mit der Idee des Yoga zu flirten. Ich ~wusste~, dass ich es wahrscheinlich lieben würde. Dass ich die konzentrierenden und meditativen Aspekte lieben würde, das tiefe Dehnen der Muskeln, die vom Laufen und HIIT angespannt sind, sogar das Woo-Woo-Gesang und die Chakra-Geschichte, die manchmal damit verbunden ist. Prüfen, prüfen, prüfen. Aber ich war zutiefst eingeschüchtert von der Idee, die ich in meinem Kopf hatte (und ehrlich gesagt von Instagram angetrieben), was ein Yogi war. Ich mache auch keine Witze, wenn ich sage, dass ich nicht flexibel bin: Selbst als ich als Kind fast täglich getanzt habe, konnte ich kaum Spagat machen. Nichts an dem YouTube-Yoga, das ich in meinem Wohnzimmer ausprobiert hatte, war angenehm, nicht einmal Savasana. Aber nach langem Zögern und Herumschleppen nahm es eine Kollegin auf sich, mich zu meinem allerersten richtigen Yoga-Kurs in Lyons Den in Tribeca, einem Baptiste-nahen Studio, zu begleiten.

Meine Freunde hielten mich für verrückt, gleich mit Hot Power Yoga anzufangen. Als ich verlegen auf den Unterrichtsbeginn wartete, wo jeder um mich herum genau zu wissen schien, was zu tun war und auch irgendwie völlig unbeeindruckt von der Tatsache, dass es 90 Grad und feuchter AF war, dachte ich, ich wäre vielleicht auch verrückt. Was könnte weniger bequem sein, als sich selbst dazu zu zwingen, zu schwitzen und sich auf eine Weise zu beugen, die Sie sich mit 11 nicht einmal beugen konnten, um eine Reihe von Posen zu machen, die Sie nicht wirklich können, umgeben von Menschen in süßen Riemchen-Lulu wer scheint all das mit Leichtigkeit zu tun?

Aber Sie wissen bereits, was als nächstes passiert, oder? Ich liebte es. (Geliebt. Es.) Es fällt mir schwer auszudrücken, wie sehr ich es immer noch liebe, aber du solltest besser glauben, dass ich diesem IG-Profil "Yogi" hinzugefügt habe. In etwas weniger als einem Jahr habe ich mehr als 100 Kurse besucht. Kämpfe ich noch? Sicher. Aber die Community dort gibt es in allen Formen und Größen, und es gibt keine Spiegel, also musst du wirklich wirklich auf deine Atmung und deinen Körper hören – und gelegentlich Hip-Hop, wenn es eine Beat-Klasse ist.

Mache alle Dinge

Die Überwindung meiner Angst vor Yoga hat mir die Zuversicht gegeben, mir im Rahmen unserer #MyPersonalBest-Kampagne, die diesen Januar startete, ein ehrgeiziges Ziel zu setzen: Verlassen Sie Ihre Komfortzone und probieren Sie im Januar jede Woche und mindestens zweimal im Monat einen neuen Fitnesskurs aus. Rest des Jahres. Also bin ich ClassPass beigetreten und habe angefangen, Kurse zu organisieren: Barry's, Ballett, FlyWheel, Barre, CrossFit - all die Dinge, über die wir hier den ganzen Tag reden Form aber ich war nie mutig genug gewesen, es außerhalb des Hauses zu versuchen. Ich habe Freunde in mein Projekt eingebunden, die mich zu einem Spin-Kurs statt zu Getränken treffen. Ich fing an, mit dem Rest unseres Personals zu unseren #ShapeSquad-Workouts zu gehen, anstatt mich zu betteln. (Auf das ich besonders stolz bin.) Du meinst, ich muss ein neues Training öffentlich AUF FACEBOOK LIVE ausprobieren? Schluck. Okay.

Bis zum Sommer hatte ich mich mit diesem neuen Workout-Ding ziemlich wohlgefühlt. Es fühlte sich nicht mehr so ​​beängstigend an und ich fand auch, dass ich es einfach nicht tat Pflege dass ich auf den ersten Blick dumm aussehen könnte (oder für immer, wenn du ich in einem Aqua-Spin-Kurs bin). Und man könnte meinen, dies wäre eher genug persönliches Wachstum für das Jahr. Aber nein! Als Nike mich kontaktierte, um zu fragen, ob jemand aus unserem Team daran interessiert war, Hood to Coast zu laufen, ein 199-Meilen-Staffelrennen vom Gipfel des Mount Hood durch Portland nach Seaside, Oregon, war mein erster Gedanke: nicht "Wem kann ich das verpfänden?" Es war etwas, das für die Amanda noch vor einem Jahr völlig undenkbar gewesen wäre. Ich dachte: "Hmm. Das scheint mir sehr beängstigend und unangenehm. Ich sollte es tun." Ohne viel darüber nachzudenken, habe ich mich angemeldet, um sieben Wochen lang mit zwei erstklassigen Nike-Trainern und 11 anderen Fremden zu trainieren, während des Rennens fast zwei Tage lang in zwei Vans mit ihnen zu leben, drei Etappen zu laufen und mehr als 15 Meilen in knapp 28 Stunden, bei (ausgiebig) zwei Stunden Schlaf in einem eiskalten Feld.

Was habe ich gemacht?!

Es war nicht so sehr der physische Teil, der mir Angst machte. Anscheinend genieße ich es, mich in irgendwie extreme Trainingssituationen zu begeben, und ich wusste, wenn ich trainiere, würde es mir wahrscheinlich gut gehen. Nein, es war das Training mit anderen Leutenund die Dokumentation des Ganzen, die beängstigend waren. Denn obwohl ich das Laufen endlich mochte, hatte ich in letzter Zeit nicht viel davon gemacht, und auch wenn ich regelmäßiger lief, war es für mich ein reines Solo-Sport. Jede Woche mit dieser Crew aus schnelleren, stärkeren und fitteren Menschen wieder auf Touren kommen zu müssen, brachte Unsicherheiten hervor, von denen ich dachte, dass sie (meistens) überwunden sind. Von Fotografen und Videofilmern verfolgt zu werden, so dass ich mich selbst verschwitzt und kämpfen sehen musste, mein Hintern wackelte und mein rennendes Schlampengesicht heftig war? Brunnen. Das hat eine ganze Menge mehr gebracht. TBH, das alles im Internet zugeben? Auch nicht komfortabel. Wirklich, wirklich nicht bequem.

Aber Leute. DIES. Genau hier passiert die Magie. Weil ich festgestellt habe, dass es mich trotz meines Unbehagens, jede Woche zum Training mit der Crew zu erscheinen, härter drängte, als ich es jemals alleine tun würde. Es hat uns alle noch mehr gefordert. Ich denke, jedes Mitglied unseres 12-köpfigen Teams hat während des Rennens eine PR gemacht. Ich bin die schnellste 7-Meilen-Strecke meines Lebens gelaufen. Und wenn ich mir diese Fotos und Videos ansehe, sehe ich den Kampf und das Wackeln, ja, aber ich bin auch so verdammt stolz auf dieses Mädchen, das im Jahr zuvor nicht einmal ihr Wohnzimmer verlassen wollte, um zum Yoga zu gehen.

Vor dem Rennen war ich skeptisch gegenüber Leuten, die sagten, dass das Laufen von Hood to Coast lebensverändernd sei. („Komm schon, es ist nur ein Rennen“, dachte ich.) Aber weißt du was? Es war lebensverändernd. Es war nicht nur so, dass das Training mit den Trainern Jes Woods und Joe Holder meine Form verbesserte und mich dazu brachte, all die Laufsachen zu machen, die ich vermieden hatte (Hallo, Hügel und Speedwork!). Es war nicht nur so, dass unsere #BeastCoastCrew zu einer unterstützenden, lustigen, knallharten Familie wurde, mit der ich mich darauf freue, regelmäßig mitzulaufen. Es war nicht einmal so, dass die Erfahrung des Rennens so stark war – die Freude und Erschöpfung, das Lachen und die Tränen, das Jubeln und Singen und das Schmerzempfinden und das Erstarren und oh ja, das Laufen. Es war die Erkenntnis, dass diese Sache mit dem Verlassen der Komfortzone wirklich, wirklich funktioniert. Genau wie das Training schwerer zu heben oder länger zu laufen, macht dich das Tun von Dingen, die dir Angst machen, stärker. Und wenn du das tief in deinem Bauch merkst, macht es dich mutig. Es macht dich selbstbewusst. Sie fühlen sich wie ein verdammter Superheld.

Sicherlich sind viele Dinge immer noch beängstigend. Ich höre immer noch diese Stimme sagen: "Wäre dein Wohnzimmer und diese lächerlichen Kaschmir-Sweatshirts jetzt nicht so viel besser!?" (Kein Zweifel.) Aber jetzt weiß ich es. Ich weiß, dass dieses Jahr meine Denkweise über mich und meine Fähigkeiten verändert hat. Ich weiß, dass sich die wahren Herausforderungen des Lebens weniger unüberwindbar anfühlen, wenn man sich absichtlich unwohl fühlt und sich trotzdem plötzlich durchsetzt. Ich weiß, dass ich nicht mehr davon ausgehen kann, dass ich es nicht kann, nur weil ich es nicht getan habe. Und vielleicht ist diese ganze epische persönliche Offenbarung etwas, das alle anderen bereits kennen. In diesem Fall bin ich endlich für die Party hier! Aber für den Fall, dass es nicht so ist, mache ich es mir noch unangenehmer und teile es.

Es stellt sich heraus, dass Sie sich tatsächlich erschrecken können, um ein stärkerer, besserer, schnellerer und mutigerer Mensch zu werden. Ich empfehle es sehr.

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