Wie 2 Stunden Autofahren am Tag Ihre Gesundheit stärken

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Autos: Ihre Fahrt zu einem frühen Grab? Sie wissen, dass Unfälle ein großes Risiko darstellen, wenn Sie hinter das Steuer steigen. Aber eine neue Studie aus Australien verbindet das Autofahren auch mit Fettleibigkeit, schlechtem Schlaf, Stress und anderen lebensverkürzenden Gesundheitsproblemen.

Das australische Studienteam hat rund 37.000 Personen gebeten, Fragen zu ihren täglichen Fahrzeiten, Schlafplänen, Trainingsroutinen und einer Handvoll anderer Gesundheitsfaktoren zu beantworten. Im Vergleich zu Nichtfahrern waren Personen, die täglich zwei Stunden (oder mehr) unterwegs waren,:

• 78 Prozent häufiger fettleibig
• 86 Prozent häufiger schlecht schlafen (weniger als sieben Stunden)
• 33 Prozent geben häufiger an, sich psychisch gestresst zu fühlen
• 43 Prozent geben häufiger an, dass ihre Lebensqualität schlecht ist

Regelmäßige Straßenkrieger rauchten auch viel häufiger und verfehlten die wöchentlichen Trainingsziele, wie die Studiendaten zeigen.

Aber bleiben Sie nicht an der Zwei-Stunden-Grenze hängen; Selbst 30 Minuten tägliche Fahrzeit erhöhen Ihr Risiko für all diese negativen Gesundheitsprobleme, wie die Forschung zeigt.

Was ist also so schlimm am Autofahren? "Zu diesem Zeitpunkt können wir nur spekulieren", sagt Melody Ding, Ph.D., Koautorin der Studie, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der University of Sydney. Aber hier sind ihre drei besten Vermutungen, die allein oder in Kombination erklären könnten, wie das Autofahren Ihrer Gesundheit schadet. Und wissen Sie das:

1. Viel Sitzen ist schlecht für dich. „Besonders ununterbrochenes Sitzen, bei dem man lange nicht aufsteht“, sagt Ding. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Sitzen die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen, beeinträchtigt, was die damit verbundenen Gesundheitsrisiken erklären könnte. Ding sagt, dass einige Wissenschaftler sogar glauben, dass langes Sitzen Ihr Leben verkürzt, unabhängig von Ihrer körperlichen Aktivität (obwohl dies immer noch heiß diskutiert wird).

2. Autofahren ist stressig. Studie für Studie verbindet Stress mit Krebs, Herzerkrankungen und vielen anderen beängstigenden Gesundheitsproblemen. Und Forscher haben herausgefunden, dass Autofahren eine der stressigsten Aktivitäten ist, die Menschen im Alltag tun. „Fahrstress könnte einige der beobachteten psychischen Gesundheitsrisiken erklären“, fügt Ding hinzu. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Stressbewältigung dazu beitragen könnte, einige der Gesundheitsrisiken beim Autofahren auszugleichen.

3. Straßenzeit ist verlorene Zeit. Ein Tag hat nur 24 Stunden. Und wenn Sie ein paar davon unterwegs verbringen, haben Sie möglicherweise keine Zeit mehr für Bewegung, Schlaf, gesunde Mahlzeiten und andere nützliche Verhaltensweisen, sagt Ding. Öffentliche Verkehrsmittel könnten auch eine sicherere Option sein, da sie mehr Gehen und Stehen erfordern als Autofahren, fügt sie hinzu.

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