Die 6 besten Ergänzungen und Kräuter für Atherosklerose

Inhalt

• Atherosklerose und Cholesterin
• 1. Artischockenextrakt (ALE)
• 2. Knoblauch
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Weißdorn
• 6. Roter Hefereis
• Dinge, die man beachten muss

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Atherosklerose verstehen

Atherosklerose ist eine Erkrankung, bei der Cholesterin, Kalzium und andere Substanzen, die gemeinsam als Plaque bezeichnet werden, Ihre Arterien verstopfen. Dies blockiert die Durchblutung Ihrer lebenswichtigen Organe, insbesondere des Herzens.

Atherosklerose führt zu vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenerkrankungen und Demenz. Es ist unklar, was die Erkrankung verursacht, da viele Faktoren beteiligt sind.

Menschen, die rauchen, übermäßig viel Alkohol trinken und nicht genug Sport treiben, entwickeln ihn eher. Sie könnten auch die Wahrscheinlichkeit erben, Atherosklerose zu entwickeln.

Atherosklerose und Cholesterin

Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, von denen viele aus Pflanzen stammen und die zur Behandlung von Arteriosklerose beitragen können. Die meisten von ihnen tun dies, indem sie den Cholesterinspiegel beeinflussen.

Hohe Cholesterinspiegel sind nicht der einzige Risikofaktor für die Entwicklung von Atherosklerose, aber sie tragen maßgeblich dazu bei.

Es gibt zwei Arten von Cholesterin. Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) ist auch als "schlechtes" Cholesterin bekannt, und Lipoprotein hoher Dichte (HDL) ist als "gutes" Cholesterin bekannt. Das Ziel bei der Behandlung von Cholesterin und den damit verbundenen Problemen ist es, LDL niedrig zu halten und HDL zu erhöhen.

Das Gesamtcholesterin sollte weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) betragen. Das LDL-Cholesterin sollte unter 100 mg / dl liegen, während das HDL-Cholesterin über 60 mg / dl liegen sollte.

1. Artischockenextrakt (ALE)

Diese Ergänzung wird manchmal als Artischockenblattextrakt oder ALE bezeichnet. Studien zeigen, dass ALE helfen kann, Ihr „gutes“ Cholesterin zu erhöhen und das „schlechte“ Cholesterin zu senken.

Artischockenextrakt ist in Kapseln, Tabletten und Tinkturen erhältlich. Die empfohlene Dosierung hängt davon ab, welche Form Sie einnehmen. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Sie Artischocken überdosieren können.

Versuch es: Kaufen Sie Artischockenextrakt in Ergänzung oder flüssiger Form.

2. Knoblauch

Knoblauch wurde die Heilung von Brustkrebs bis Kahlheit zugeschrieben. Studien zur Gesundheit von Knoblauch und Herz sind jedoch gemischt.

Eine Literaturrecherche aus dem Jahr 2009 kam zu dem Schluss, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel nicht senkt. Eine ähnliche Überprüfung aus dem Jahr 2014 ergab jedoch, dass die Einnahme von Knoblauch Herzkrankheiten vorbeugen kann. Ein Jahr 2012 zeigte, dass gealterter Knoblauchextrakt in Kombination mit Coenzym Q10 das Fortschreiten der Atherosklerose verlangsamte.

In jedem Fall wird Knoblauch Ihnen wahrscheinlich nicht schaden. Iss es roh oder gekocht oder nimm es in Kapsel- oder Tablettenform. Die magische Zutat ist Allicin, was auch Knoblauch riechen lässt.

Versuch es: Kaufen Sie Knoblauchpräparate.

3. Niacin

Niacin ist auch als Vitamin B-3 bekannt. Es kommt in Lebensmitteln wie Leber, Huhn, Thunfisch und Lachs vor. Es ist auch als Ergänzung erhältlich.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise Niacinpräparate empfehlen, um Ihr Cholesterin zu senken, da es Ihren „guten“ Cholesterinspiegel um mehr als 30 Prozent erhöhen kann. Es kann auch Triglyceride senken, eine andere Art von Fett, die Ihr Herzkrankheitsrisiko erhöht.

Niacinpräparate können dazu führen, dass Ihre Haut gerötet wird und sich stachelig anfühlt, und sie können Übelkeit verursachen.

Die täglich empfohlene Menge an Niacin beträgt 16 mg für Männer. Es ist 14 mg für die meisten Frauen, 17 mg für stillende Frauen und 18 mg für schwangere Frauen.

Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Versuch es: Kaufen Sie Niacinpräparate.

4. Policosanol

Policosanol ist ein Extrakt, der aus Pflanzen wie Zuckerrohr und Yamswurzeln hergestellt wird.

Eine umfangreiche Studie kubanischer Wissenschaftler untersuchte Policosanol aus lokalem Zuckerrohr. Es zeigte sich, dass der Extrakt cholesterinsenkende Eigenschaften hat.Eine Literaturübersicht von 2010 ergab, dass keine Tests außerhalb Kubas den Befund bestätigt hatten.

Eine Überprüfung von 2017 ergab jedoch, dass die kubanische Studie genauer war als die außerhalb Kubas durchgeführten Studien. Weitere Forschungen zu Policosanol sind noch erforderlich.

Policosanol ist in Kapseln und Tabletten erhältlich.

Versuch es: Kaufen Sie Policosanolpräparate.

5. Weißdorn

Weißdorn ist ein weltweit verbreiteter Strauch. In Deutschland wird ein Extrakt aus Blättern und Beeren als Arzneimittel gegen Herzkrankheiten verkauft.

Untersuchungen aus dem Jahr 2010 legen nahe, dass Weißdorn eine sichere und wirksame Behandlung für Herzerkrankungen sein kann. Es enthält das chemische Quercetin, von dem gezeigt wurde, dass es den Cholesterinspiegel senkt.

Weißdorn-Extrakt wird hauptsächlich in Kapseln verkauft.

Versuch es: Kaufen Sie Weißdornpräparate.

6. Roter Hefereis

Roter Hefereis ist ein Lebensmittelprodukt, das durch Fermentieren von weißem Reis mit Hefe hergestellt wird. Es wird häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

Eine Studie aus dem Jahr 1999 zeigt, dass es Ihren Cholesterinspiegel signifikant senken kann. Die Kraft von rotem Hefereis liegt in der Substanz Monacolin K. Es hat das gleiche Make-up wie Lovastatin, ein verschreibungspflichtiges Statin zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Diese Ähnlichkeit zwischen Monacolin K und Lovastatin hat die Food and Drug Administration (FDA) dazu veranlasst, den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln aus rotem Hefereis stark einzuschränken.

Ergänzungen, die behaupten, mehr als Spuren von Monacolin K zu enthalten, wurden verboten. Infolgedessen geben die meisten Produktetiketten nur an, wie viel roten Hefereis sie enthalten, nicht wie viel Monacolin K sie enthalten.

Für Verbraucher ist es sehr schwierig, genau zu wissen, wie viel Monacolin K in den von ihnen gekauften Produkten enthalten ist, wie eine Studie aus dem Jahr 2017 bestätigt.

Roter Hefereis wurde auch auf mögliche Nieren-, Leber- und Muskelschäden untersucht.

Versuch es: Kaufen Sie rote Hefe-Reis-Ergänzungen.

Dinge, die man beachten muss

Es gibt keinen Beweis dafür, dass eine Ergänzung Arteriosklerose allein heilt. Jeder Plan zur Behandlung der Krankheit wird wahrscheinlich eine gesunde Ernährung, einen Trainingsplan und möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente enthalten, die zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige die bereits eingenommenen Arzneimittel beeinträchtigen können. Die Konsultation Ihres Arztes ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Denken Sie auch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Medikamente von der FDA reguliert werden. Dies bedeutet, dass ihre Qualität von Marke zu Marke oder sogar von Flasche zu Flasche dramatisch variieren kann.