Können Kräutertees mein Cholesterin senken?

Inhalt

• Überblick
• Traditioneller vs. Kräutertee
• Tee und Cholesterin: Was ist der Zusammenhang?
• Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sind wichtig
• Kräutertees und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
• Wegbringen
• F:
• EIN:

Überblick

Die heilenden Wirkungen von Kräutertees werden seit Jahrhunderten weltweit genossen, und die moderne Wissenschaft setzt sich durch. Untersuchungen zeigen, dass Kräutertees einige Erkrankungen behandeln können, einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels.

Traditioneller vs. Kräutertee

Traditionelle Tees wie Schwarz, Grün, Weiß oder Oolong stammen aus den Blättern und Knospen des Camellia sinensis Pflanze. Jeder Tee ist einzigartig, je nachdem, wie er angebaut und verarbeitet wird. Weißer Tee wird am wenigsten verarbeitet und aus den jüngsten Teeblättern der Pflanze hergestellt. Grüne Teeblätter werden getrocknet und erhitzt, um die Fermentation zu minimieren. Schwarzer Tee wird ausgiebig fermentiert. Jeder Camellia sinensis Tee enthält natürliches Koffein, obwohl das Koffein entfernt werden kann.

Kräutertees sind nicht genau Tee, weil sie nicht hergestellt werden Camellia sinensis. Sie werden aus Teilen essbarer Pflanzen hergestellt, einschließlich:

• Wurzeln
• Borke
• Blätter
• Knospen
• Blumen
• Obst

Einige beliebte Kräutertee-Aromen sind:

• Kamille
• Pfefferminze
• Zitronengras
• Beere (einschließlich Cranberry, Himbeere, Erdbeere und Brombeere)
• Orangen- oder Orangenschale
• Lavendel
• Ingwer

Kräutertees enthalten kein Koffein, es sei denn, die Pflanze selbst enthält natürliches Koffein. Yerba Mate oder Kräutertees, die mit einem traditionellen Tee gemischt werden, enthalten normalerweise Koffein.

Tee und Cholesterin: Was ist der Zusammenhang?

Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung zellschädigender freier Radikale im Körper. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:

• Pfeffer
• Beeren
• Orangen
• Möhren

Traditionelle Tees und einige Kräutertees enthalten Antioxidantien. Die Stärke der Antioxidantien hängt von der Art des Tees und seiner Verarbeitungsmethode ab. Hibiskus hat den höchsten registrierten Gehalt an Antioxidantien unter allen Kräutertees. Tees mit Beeren, Orangenschalen und Pfefferminze enthalten in der Regel ähnlich viele Antioxidantien.

Einige Untersuchungen zeigen, dass im Tee enthaltene Antioxidantien zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Eine Metaanalyse aus dem American Journal of Clinical Nutritionlegt nahe, dass grüner Tee das Gesamtcholesterin, einschließlich LDL oder „schlechtes“ Cholesterin, im Blut signifikant auf 2,19 mg / dl senkt. Grüner Tee hatte jedoch keinen Einfluss auf HDL oder „gutes“ Cholesterin.

Kräuter-Rooibos oder Redbush-Tee können dazu beitragen, Ihr Lipidprofil oder den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern. In einer Studie aus dem Journal of Ethnopharmacology zeigten Teilnehmer, die sechs Wochen lang täglich sechs Tassen fermentierten Rooibos tranken, eine Abnahme des LDL von etwa 0,7 mmol / l und eine Zunahme des HDL von etwa 0,3 mmol / l.

Ingwertee wird normalerweise als Magenschnuller angesehen, kann aber auch bei Cholesterin helfen. Ingwerpulver senkte die Lipidspiegel im Vergleich zu einem Placebo in einer doppelblinden klinischen Studie signifikant.

Basierend auf Tierversuchen kann Löwenzahntee auch den Cholesterinspiegel senken. Bitterer Melonentee kann Ihr Cholesterin verbessern und Ihr Risiko für cholesterinbedingte Erkrankungen verringern. Es kann auch eine Vielzahl anderer positiver gesundheitlicher Auswirkungen haben. Es wurde gezeigt, dass bittere Melonen bei Typ-2-Diabetes, Hämorrhoiden und sogar bestimmten Krebsarten helfen.

Eine andere Studie zeigt, dass Pfefferminztee den Cholesterinspiegel senken kann, indem er Ihrem Körper hilft, Galle zu produzieren. Galle enthält Cholesterin, so dass die Produktion von Galle Ihr Cholesterin besser nutzen kann.

Sie werden die Auswirkungen von Kräutertee auf Ihr Cholesterin nicht sofort sehen. In vielen Studien wird festgestellt, dass Sie Kräutertees wochenlang trinken müssen, bevor sich das Cholesterin verbessert. Einige Studien behaupten, dass Sie in weniger als einer Stunde einen Abfall des Blutzuckers bemerken werden, wie bei Hibiskus- und Bittermelonentee. Andere Studien zeigen, dass Verbesserungen über zwei Monate hinweg möglicherweise nicht auftreten.

Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Stoffwechsel können auch beeinflussen, wie schnell Kräutertees zur Verbesserung Ihres Cholesterins beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre allgemeine körperliche Gesundheit, um herauszufinden, wie sich Tee auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken kann.

Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sind wichtig

Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Tee den Cholesterinspiegel senkt, sind vielversprechend, es werden jedoch weitere Daten benötigt. Das Trinken von Tee sollte ein Training im Fitnessstudio oder eine gesunde Ernährung nicht ersetzen.

Einige Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel sind nicht vom Lebensstil abhängig. Andere Ursachen, wie ungesunde Essgewohnheiten und Bewegungsmangel, sind. Glücklicherweise kann ungesüßter Tee sicherlich eine gesunde Ergänzung Ihres Tages sein.

Kräutertees und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kräutertees können verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente beeinträchtigen. Es kann zu Arzneimittelreaktionen kommen, die auf den Inhaltsstoffen des Kräutertees beruhen. Wenn Sie Warfarin oder einen anderen Blutverdünner einnehmen, kann Cranberry-Kräutertee Blutungen verursachen. Das Trinken von Ginseng oder Ingwertee kann ähnliche Probleme mit Aspirin oder Blutverdünnern verursachen. Ginseng-Tee kann auch negativ mit Blutdruckmedikamenten oder Diabetes-Behandlungen wie Insulin interagieren. Ginkgo biloba wirkt auf eine Reihe von Medikamenten, darunter:

• entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve)
• Antiseizure Medikamente
• Aspirin
• Blutverdünner
• Medikamente, die den Blutdruck senken

Die Dosierung hängt davon ab, wie der Tee hergestellt wird und wie rein das Kraut ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kräutertees trinken, die mit koffeinhaltigen Tees gemischt sind. Zu viel Koffein kann Sie nervös oder ängstlich machen. Eine Studie verband Überdosierungen von Koffein mit Symptomen, die bei Menschen festgestellt wurden, die Kokain oder Methamphetamine einnahmen. Wenn Sie bereits jeden Tag Kaffee trinken, wählen Sie einen Kräutertee, der nicht zu viel Koffein enthält.

Wegbringen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Tees zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel verwenden. Sie werden am meisten vom Trinken von Kräutertee profitieren, wenn Sie nicht bereits Cholesterinmedikamente einnehmen oder eine Diät einhalten, die reich an Antioxidantien ist. Kräuter, die für Tee verwendet werden, können komplexe Wechselwirkungen mit Ihrem Körper haben und Chemikalien enthalten, die Ihnen unbekannt sind. Kräuter und Kräutertee können auch helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Erfahren Sie mehr über Tee und Cholesterin und es kann Ihnen helfen, die positiven Auswirkungen von Tee auf Ihre allgemeine Gesundheit zu maximieren.

F:

Sind Kräutertees während der Schwangerschaft trinkbar?

EIN:

Kräutertees wurden nicht sorgfältig auf sichere Verwendung während der Schwangerschaft untersucht. Einige Kräutertees können Chemikalien enthalten, die komplexe Wechselwirkungen mit den täglichen Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft verursachen, und haben keine Reinheitsgarantie. Um sicher zu gehen, sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft keine Kräutertees trinken.

Alan Carter, PharmDAnswers, vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.