Tipps für eine gesunde Ernährung: Party-sichere Ernährung

Inhalt

• Sind Sie bereit, die Partysaison zu beginnen, ohne sich Gedanken über die Gewichtszunahme im Urlaub machen zu müssen?
• Lesen Sie weiter, um noch mehr Möglichkeiten zu finden, um eine Gewichtszunahme im Urlaub zu verhindern.
• Sie möchten eine Gewichtszunahme im Urlaub verhindern, um während der gesamten Saison großartig auszusehen. Hier ist wie.
• Hier sind noch mehr Möglichkeiten, um eine Gewichtszunahme im Urlaub zu verhindern.
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Sind Sie bereit, die Partysaison zu beginnen, ohne sich Gedanken über die Gewichtszunahme im Urlaub machen zu müssen?

Die nächsten Monate werden vollgepackt mit Festlichkeiten und Spaß, ganz zu schweigen von ein paar Hindernissen für eine gesunde Ernährung. Um nicht zu übertreiben, ist es am besten, mit einem Spielplan auf eine Party zu gehen. Hier sind einige Tipps für eine gesunde Ernährung, um Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten.

Triff eine Entscheidung

Möchten Sie auf der nächsten Weihnachtsfeier lieber heiß aussehen oder am Buffet in die Stadt gehen? Nutzen Sie die Festlichkeiten der Saison als Motivation, um in Ihrer Partykleidung großartig auszusehen. Vermeiden Sie Partyessen, die die Taille sprengen, wie gebratene Vorspeisen und fette Chips und Dips. Greifen Sie stattdessen zu sättigenden, kalorienarmen Optionen wie Rohkost und Garnelen, schlägt Susan Burke March, R.D., die Autorin von . vor Gewichtskontrolle zur zweiten Natur machen: Natürlich dünn leben. Gesunde Entscheidungen zu treffen ist ein automatischer Vertrauensbooster, damit du besser aussiehst und dich besser fühlst – und dein kleines Schwarzes rocken.

Vorher essen

Nur weil du weißt, dass deine Freundin ihr berühmtes Gericht zubereitet hat, heißt das nicht, dass du dich in der Vorbereitung verhungern solltest – du solltest sogar in Vorbereitung essen. Der März schlägt vor, einen Snack wie fettfreien Joghurt oder ein Stück Obst zu sich zu nehmen, bevor Sie ausgehen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass du auf einer Weihnachtsfeier zu viel isst oder ungesunde Lebensmittel wählst, wenn du vorher deinen Appetit genommen hast.

Lesen Sie weiter, um noch mehr Möglichkeiten zu finden, um eine Gewichtszunahme im Urlaub zu verhindern.

[header = Tipps für eine gesunde Ernährung: Gewichtszunahme im Urlaub verhindern – und gut aussehen und sich gut fühlen.]

Sie möchten eine Gewichtszunahme im Urlaub verhindern, um während der gesamten Saison großartig auszusehen. Hier ist wie.

Lerne "Nein" zu sagen

Der beste Weg, um fettes Partyessen zu vermeiden, besteht darin, vor der Veranstaltung einen gesunden Ernährungsplan aufzustellen. Ein guter Gastgeber wird sicherstellen wollen, dass Sie sich amüsieren und am Fahrpreis teilnehmen. Wenn eine Option angeboten wird, die nicht diätfreundlich ist, empfiehlt March zu sagen: "Danke, aber ich habe gerade wirklich Durst. Vielleicht probiere ich es später." Dann gehen Sie an die Bar und holen Sie sich einen kalorienarmen Cocktail wie eine Weinschorle oder ein helles Bier.

Halten Sie Ihre Hände beschäftigt

Wenn Sie ein Glas in einer Hand haben, ist es schwieriger, einen Teller zu halten und zu essen. Füllen Sie zu Beginn der Veranstaltung einen Teller mit frischem Obst und Gemüse. Halten Sie dann für den Rest des Abends einen Drink in der Hand. Ihr bestes Getränk ist Wasser oder Club-Soda, aber wenn Sie mit einem Cocktail feiern möchten, können Sie ihn den größten Teil des Abends genießen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen zuckerhaltigen Cocktail trinken – und wieder auffüllen – als ein Glas Champagner oder Wein. Beschäftige dich auch, indem du dich mit Freunden triffst – schließlich bist du dafür da.

Hab deinen Kuchen

Auf Ihr Lieblings-Urlaubsvergnügen müssen Sie nicht verzichten. Wenn Sie sich jedes Jahr zu Thanksgiving auf Mamas Pekannusskuchen freuen, dann genießen Sie ein kleines Stück - gehen Sie einfach nicht für Sekunden zurück! Es ist vollkommen gesund, sich in Maßen zu gönnen und sich dafür zu belohnen, dass Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan halten. Denken Sie daran, dass Ihr Lieblingsdessert viel süßer schmeckt, wenn es ein besonderer Leckerbissen ist und nicht regelmäßig.

Hier sind noch mehr Möglichkeiten, um eine Gewichtszunahme im Urlaub zu verhindern.

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