#GymFails, die dir Angst machen, für immer zu trainieren

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Diese GIFs sind nichts für schwache Nerven – sie werden dich auf deinem Sitz winden lassen und dir bei deinen nächsten Trainingseinheiten im Fitnessstudio möglicherweise PTSD bescheren. Aber so sehr sie Sie auch erschaudern lassen, Sie werden sich auch besser fühlen, wenn Sie über eine Hantel gestolpert sind oder Ihr Telefon vom Laufband geflogen ist ... denn dies sind ach so viel schlimmer. Nimmt diese visuellen Horrorgeschichten als Hinweise darauf, was nicht im Fitnessstudio zu tun. (Dürfen wir auch beachten, dass die meisten davon Männer sind? Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Frauen eine längere Lebenserwartung haben.)

1. Werde bei deinen Boxsprüngen nicht zu ehrgeizig.

Wenn dein Ego größer ist als deine Muskeln, überprüfe dich selbst.

2. Seien Sie wirklich vorsichtig, wenn Sie auf etwas springen.

Es geht nicht darum, wie hoch Sie springen können, sondern ob Sie es ohne Gesichtsbepflanzung schaffen.

3. Hör auf, dumme Sachen mit Gymnastikbällen zu machen.

Es ist gesunder Menschenverstand, Leute.

4. Verwenden Sie diese Dinge wirklich mit Vorsicht.

5. Oder hör einfach auf, sie zu benutzen.

Wenn Sie möchten, halten Sie sich an diese bewährten Übungen.

6. Workouts zu Hause sind großartig, aber sie können nicht alles in einem Fitnessstudio ersetzen.

Versuchen Sie es mit einer Körpergewichtsroutine, die Ihnen ein viel geringeres Risiko für Verletzungen durch Geräteausfall bietet.

7. Aber wenn du im Fitnessstudio bist, vergewissere dich, dass dein Spotter tatsächlich weiß, wie man erkennt.

Slash Stoppen Sie das Heben von Sachen, die viel zu schwer für Sie sind.

8. Und stellen Sie sicher, dass die Ausrüstung echt ist.

Autsch.

9. Dauf't Lassen Sie sich von anderen Dingen ablenken (wie Ihrem Handy, diesem heißen Typen usw.).

Noch ein Grund, es nicht zu sein diese Person im Fitnessstudio.

10. Höre meistens einfach auf, Dinge auf dem Laufband zu tun, die du nicht tun solltest.

Wiederholen Sie nach mir: Laufbänder sind kein Spielzeug.

11. Kreativ zu werden ist cool, aber du solltest dir Dinge nicht wirklich ausdenken, wenn du sie noch nie zuvor gesehen hast.

Kabelmaschinen und Hanteln? Interessante Kombi.

12. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie mit einem bestimmten Gerät tun sollen, sollten Sie sich lieber fernhalten.

13. Sonst könnte so etwas passieren.

Nicht der beste Weg, um flexibel zu werden, FYI. (Versuchen Sie stattdessen diese Tipps, um biegsam zu werden.)

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