Die Wissenschaft sagt, dass Freundschaften der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit und Glück sind

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Familie und Freunde sind zweifellos zwei wichtige Arten von Beziehungen in Ihrem Leben. Aber wenn es darum geht, Sie langfristig glücklicher zu machen, werden Sie vielleicht überrascht sein, welche Gruppe die stärkere ist. Familienmitglieder sind zwar wichtig, aber wenn es um mehr Gesundheit und Glück geht, machen Freundschaften den größten Unterschied – vor allem, wenn man älter wird, so neue Forschungen. (Entdecken Sie 12 Möglichkeiten, wie Ihr bester Freund Ihre Gesundheit fördert.)

Ein in der Zeitschrift veröffentlichter Artikel Persönliche Beziehungen, die die Ergebnisse zweier verwandter Studien zusammenfasst, zeigt, dass, während sowohl Familie als auch Freunde zu Gesundheit und Glück beitragen, die Beziehungen der Menschen zu Freunden im späteren Leben den größten Einfluss haben. Insgesamt wurden mehr als 278.000 Menschen unterschiedlichen Alters aus fast 100 Ländern befragt, um ihren Gesundheits- und Zufriedenheitsgrad zu bewerten. Insbesondere in der zweiten Studie (die sich speziell auf ältere Erwachsene konzentrierte) wurde festgestellt, dass Menschen, die die Quelle von Spannungen oder Stress waren, mehr von chronischen Krankheiten berichteten, während jemand, der sich von seiner Freundschaft unterstützt fühlte, weniger gesundheitliche Probleme meldete und mehr Glück. (Zum Beispiel, wenn sie dir helfen, ein hartes Training zu überstehen. Ja, das Training mit einem Kumpel kann deine Schmerztoleranz erhöhen.) Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forscher keine klare Grenze zwischen dem einen, der das andere verursacht, gezogen haben – auch bekannt als. ein Streit mit deinem Freund macht dich nicht unbedingt krank.

Wieso den? Es hängt alles von der Wahl ab, sagt William Chopik, Ph.D., Autor des Artikels und Professor an der Michigan State University. „Ich denke, es könnte mit der selektiven Natur von Freundschaften zu tun haben – wir können diejenigen behalten, die wir mögen, und langsam aus denen verschwinden, die wir nicht mögen“, erklärt er. "Wir verbringen auch oft Freizeitaktivitäten mit Freunden, während Familienbeziehungen oft stressig, negativ oder eintönig sein können."

Es sei auch möglich, dass Freunde die Lücken füllen, die die Familie hinterlassen hat, oder sie auf eine Weise unterstützen, die Familienmitglieder nicht können oder wollen, fügt er hinzu. Freunde können dich aufgrund gemeinsamer Erfahrungen und Interessen auch auf einer anderen Ebene verstehen als deine Familie. Aus diesem Grund ist es so wichtig, die Verbindung zu alten Freunden aufrechtzuerhalten oder sich zu bemühen, sich wieder zu verbinden, wenn Sie den Kontakt zu Ihrer besten Freundin oder Schwester aus der Kindheit verloren haben. Auch wenn Veränderungen im Leben und Entfernungen dies manchmal erschweren können, sind die Vorteile die Mühe wert, zum Telefon zu greifen oder diese E-Mail zu senden.

"Freundschaften gehören zu den am schwierigsten zu pflegenden Beziehungen über die gesamte Lebensspanne", sagt Chopik. "Ein Teil davon hat mit mangelnder Verpflichtung zu tun. Freunde verbringen Zeit miteinander, weil sie es wollen und wollen, nicht weil sie es müssen."

Zum Glück gibt es einige einfache Schritte, um wichtige Freundschaften zu pflegen und zu verbessern. Chopik empfiehlt, ein Teil des Alltagslebens deiner Freunde zu sein, indem du an ihren Erfolgen teilnimmst und ihre Misserfolge bedauerst – sei im Grunde eine Cheerleaderin und eine Schulter zum Anlehnen. Außerdem sei es hilfreich, gemeinsam neue Aktivitäten zu teilen und auszuprobieren, sowie Dankbarkeit auszudrücken. Menschen zu sagen, dass du sie liebst und ihre Anwesenheit in deinem Leben schätzt, ist eine so kleine Sache, aber es kann einen großen Unterschied im Leben aller machen. Übrigens, ihr solltet euch beiden Freunden danken und Familie.

Nichts davon bedeutet, dass die Familie nicht wichtig ist, sondern dass Freundschaften einzigartige Vorteile bieten und Sie sich die Zeit nehmen sollten, diese besonderen Beziehungen zu pflegen. Ja, wir haben Ihnen gerade den wissenschaftlichen Beweis geliefert, dass Sie einen Mädelsabend brauchen, STAT.

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