4 allzu reale Gründe, warum Freunde sich trennen (und wie man damit umgeht)

Inhalt

• Wie man handelt – und wie man heilt
• Bewertung für

Einen anderen Weg von der Arbeit nach Hause fahren, um ihr Haus zu vermeiden. Blockiere sie auf Instagram. Entfreunden sie auf Facebook. Vermeiden Sie Restaurants, in denen Sie ihr begegnen könnten. Das hört sich sehr danach an, was dein Ex nach einer schlimmen Trennung mit dir machen könnte, aber in meinen bei weitem nicht stolzesten Momenten kann ich sagen, dass ich diese Dinge von einer ehemaligen BFF getan habe (oder mir antun lassen habe). .

"Die Trennung von einem Freund kann eine viel isolierendere Erfahrung sein als eine Trennung von einem Liebhaber", sagt Irene S. Levine, Ph.D., klinische Psychologin und Professorin für Psychiatrie an der NYU School of Medicine. Aber sie werden nicht annähernd so viel geredet. „Wenn Freundinnen sich trennen, zögern die beteiligten Frauen, anderen Menschen zu erzählen, die aufgrund des sozialen Stigmas unterstützen könnten. Ironischerweise hat sich die Frau möglicherweise an die beste Freundin gewandt, von der sie sich getrennt hat.“ (Verwandt: Der überraschende Effekt, den Ihre Freunde auf Ihre Trainingsgewohnheiten haben)

Warum passiert das, vielleicht jetzt in unserem digitalen Zeitalter mehr denn je? Und was soll eine Frau tun, außer ihre Sorgen bei einem Glas Wein zu ertränken, während sie sich die Episoden der Friend-Split-Show ansieht? Ex-Beste? (Ja, es gibt sie.) Hier sind, was die Forschungs- und Beziehungsexperten sagen, vier der häufigsten Gründe, warum Freunde sich trennen, plus Tipps, wie man sich wieder erholen kann.

1. Die langsame Drift.

Anstatt eines großen Blowouts geschieht einer der häufigsten Freundschaftszerstörer langsam. „Groll kann sich aufbauen, wenn sich eine Person enttäuscht oder von der anderen im Stich gelassen fühlt, nicht nur einmal, sondern immer wieder. Mit der Zeit fühlt es sich an, als ob die Freundin nicht da ist, wenn sie gebraucht wird“, sagt Levine, sodass man auseinanderdriftet . Beginnen Sie damit, miteinander zu sprechen und auf eine gemeinsame, unterstützende Basis hinzuarbeiten. "Aber oft stehen Kommunikationsprobleme im Mittelpunkt." Wenn Sie keine Lösung finden können oder der MIA-Kumpel nicht das Gefühl hat, dass etwas nicht stimmt, ist es möglicherweise an der Zeit, aufzuhören.

2. Ein Freundschaftsverbrechen.

Der vielleicht offensichtlichste aller Freund-Ender: "Dies ist, wenn ein Freund etwas so Abscheuliches tut, dass man es nicht vergessen kann, wie zum Beispiel zu lügen, zu stehlen oder eine Affäre mit seinem Partner zu haben", erklärt Levine. Abgesehen davon, dass diese Aktionen gemein sind, tun sie wirklich weh. Wenn Sie also Opfer dieser Straftat(en) sind, haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie nicht versuchen, die Freundschaftszäune zu reparieren. Aber erinnern Sie sich an Levines wichtigsten Ratschlag: "Verachten Sie Ihren Freund nicht gegenüber gemeinsamen Freunden. Es wird sich schlecht auf Sie auswirken."

3. Energievampire.

„Wenn eine Person sich ständig anstrengt oder verlangt und immer um Gefälligkeiten bittet, kann diese Bedürftigkeit dem anderen Freund die gesamte Energie entziehen. Es ist anstrengend, sich immer mehr anzustrengen“, sagt Levine. Aber warum passiert das? Nur 50 Prozent der Freundschaften beruhen auf Gegenseitigkeit, wie MIT-Forscher herausgefunden haben, und wir können ziemlich schlecht feststellen, welche Freunde es sind wirklich Kumpel.

4. Ghosting.

"Im Vergleich zu den Blutsbanden unter Familienmitgliedern sind Beziehungen zu Freunden freiwillig. Wir wählen unsere Freunde aus, weil sie unser Leben bereichern", sagt Levine. Und das ist einer der vielen Gründe, warum es so weh tut, wenn ein Freund einfach verschwindet – sei es, jede Einladung abzulehnen oder einfach nicht auf Anrufe oder SMS zu reagieren. "Wenn wir eine enge, intime Freundschaft entwickeln, denken wir nicht einmal daran, dass die Freundschaft enden könnte", fügt sie hinzu.

Einer der schwierigsten Teile: Es gibt oft keinen klaren Grund, warum sie Caspers ist, daher ist es schwer zu begründen, warum Sie nicht mehr befreundet sind.

Wie man handelt – und wie man heilt

Zunächst einmal "akzeptiere die Tatsache, dass sich Menschen ändern, ebenso wie die Lebensumstände und nicht alle Freundschaften halten ewig. Denke nicht, dass eine Trennung die gesamte Freundschaft ungültig macht. Du bist gewachsen und hast daraus gelernt, was dich zu einem besserer Freund und helfen Ihnen, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen", sagt Levine.

Dann behalte diese Tipps im Hinterkopf, wenn du weitermachst:

1. Halten Sie es nicht fest.

"Ehemänner oder männliche Freunde mögen die Trennung als 'Katzenkampf' trivialisieren", aber das sei selten der Fall, sagt Levine. "Die Person, die sich von einer Freundin getrennt hat, macht sich möglicherweise Sorgen, dass andere Frauen denken, dass sie keine gute Freundin ist oder keine Freunde behalten kann, wenn sie die Trennung offenlegt." Wenn Sie also Angst haben, darüber zu sprechen, sollten Sie den Stift zu Papier bringen, empfiehlt Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., Professor und Lehrstuhl für Psychologie an der Monmouth University in New Jersey und Mitschöpfer und Herausgeber von ScienceOfRelationships.com. "Das Schreiben über das Erlebte wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, sich zusätzlich zu den negativen auf die positiven Aspekte zu konzentrieren."

2. Erweitern Sie Ihre Reichweite.

Dein Glück wird stark von deinen Freunden und sogar deinen Freunden von Freunden beeinflusst, sagt eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Britisches medizinisches Journal. Also mach weiter: Folge dieser Bekanntschaft auf Instagram (du weißt schon, die Frau, die immer zu kichern und abenteuerlustig zu sein scheint) und beginne doppelt auf das lächelnde Zeug. Ihre Freude kann sich auf Ihre übertragen, und wer weiß? Sie könnten inspiriert sein, sie zum Kaffee einzuladen.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Freunde, die Sie haben.

Dies wird dazu beitragen, dass du nicht zu viel über den vorherigen Freund nachdenkst. „Zuerst kann einer der schwierigsten Teile darin bestehen, mit den Lücken in Ihrem Zeitplan umzugehen. Das können häufige Erinnerungen daran sein, wie Ihr alter Freund Ihr Leben berührt hat“, sagt Levine. Anstatt über das zu grübeln, was war, machen Sie das Beste aus den Freundschaften, die bleiben. Es hat sich gezeigt, dass sogar nur wenige starke Beziehungen Ihnen helfen, mehr und glücklichere Jahre zu leben, also vereinbaren Sie ein wöchentliches Spin-Date mit diesem Freund, den Sie derzeit nur einmal im Monat zum Abendessen treffen. „Bleiben Sie beschäftigt, verfolgen Sie Ihre Leidenschaften und Interessen und suchen Sie aktiv nach neuen Freundschaften und entfachen Sie alte“, sagt Levine. (Verwandt: Die Wissenschaft sagt, dass Freundschaften der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit und Glück sind)

4. Haben Sie keine Angst, zu den Profis zu gehen.

Wenn Sie sich nach der Trennung der BFF isoliert fühlen, haben Sie keine Angst, dieselbe Hilfe in Anspruch zu nehmen. Oder: „Erwägen Sie, mit einem Psychologen zu sprechen, um die Hürde zu nehmen“, schlägt sie vor. (Verwandt: Warum jeder mindestens einmal eine Therapie versuchen sollte)

Bewertung für