5 Vorteile und Verwendungen von Weihrauch - und 7 Mythen

Inhalt

• 1. Kann Arthritis reduzieren
• 2. Kann die Darmfunktion verbessern
• 3. Verbessert Asthma
• 4. Erhält die Mundgesundheit
• 5. Kann bestimmte Krebsarten bekämpfen
• Verbreitete Mythen
• Effektive Dosierung
• Mögliche Nebenwirkungen
• Das Fazit

Weihrauch, auch als Olibanum bekannt, wird aus dem Harz des Boswellia-Baumes hergestellt. Es wächst normalerweise in den trockenen Bergregionen Indiens, Afrikas und des Nahen Ostens.

Weihrauch hat einen holzigen, würzigen Geruch und kann eingeatmet, über die Haut aufgenommen, in einen Tee getaucht oder als Ergänzung eingenommen werden.

Weihrauch wird seit Hunderten von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und scheint bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten, von verbesserter Arthritis und Verdauung bis hin zu reduziertem Asthma und besserer Mundgesundheit. Es kann sogar helfen, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen.

Hier sind 5 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Weihrauch - sowie 7 Mythen.

1. Kann Arthritis reduzieren

Weihrauch hat entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, Gelenkentzündungen durch Arthrose und rheumatoide Arthritis zu reduzieren.

Forscher glauben, dass Weihrauch die Freisetzung von Leukotrienen verhindern kann, bei denen es sich um Verbindungen handelt, die Entzündungen verursachen können (,).

Terpene und Boswelliasäuren scheinen die stärksten entzündungshemmenden Verbindungen in Weihrauch zu sein (,).

In Reagenzgläsern und Tierstudien wurde festgestellt, dass Boswelliasäuren genauso wirksam sein können wie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) - mit weniger negativen Nebenwirkungen ().

Weihrauchextrakte können beim Menschen dazu beitragen, die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis zu lindern (6).

In einer kürzlich durchgeführten Überprüfung war Weihrauch durchweg wirksamer als ein Placebo, um Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern (7).

In einer Studie gaben Teilnehmer, denen acht Wochen lang 1 Gramm Weihrauchextrakt pro Tag verabreicht wurde, weniger Gelenkschwellungen und Schmerzen an als Teilnehmer, denen ein Placebo verabreicht wurde. Sie hatten auch eine bessere Bewegungsfreiheit und konnten weiter gehen als die in der Placebogruppe ().

In einer anderen Studie trug Boswellia dazu bei, die morgendliche Steifheit und die Menge an NSAID-Medikamenten, die bei Menschen mit rheumatoider Arthritis benötigt wird, zu verringern ().

Allerdings stimmen nicht alle Studien überein und es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich (6,).

Zusammenfassung Die entzündungshemmende Wirkung von Weihrauch kann dazu beitragen, die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis zu lindern. Es sind jedoch qualitativ hochwertigere Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen.

2. Kann die Darmfunktion verbessern

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Weihrauch können auch dazu beitragen, dass Ihr Darm richtig funktioniert.

Dieses Harz scheint besonders wirksam bei der Verringerung der Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, zwei entzündlichen Darmerkrankungen, zu sein.

In einer kleinen Studie bei Menschen mit Morbus Crohn war Weihrauchextrakt bei der Verringerung der Symptome genauso wirksam wie das Arzneimittel Mesalazin ().

Eine andere Studie gab Menschen mit chronischem Durchfall 1.200 mg Boswellia - aus dem der Weihrauch des Baumharzes hergestellt wird - oder ein Placebo pro Tag. Nach sechs Wochen hatten mehr Teilnehmer der Boswellia-Gruppe ihren Durchfall geheilt als diejenigen, denen das Placebo verabreicht wurde ().

Darüber hinaus erwiesen sich 900–1.050 mg Weihrauch täglich über sechs Wochen als ebenso wirksam wie ein Arzneimittel bei der Behandlung der chronischen Colitis ulcerosa - und mit sehr wenigen Nebenwirkungen (,).

Die meisten Studien waren jedoch klein oder schlecht angelegt. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Zusammenfassung Weihrauch kann helfen, die Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa zu lindern, indem Entzündungen in Ihrem Darm reduziert werden. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

3. Verbessert Asthma

In der traditionellen Medizin wird seit Jahrhunderten Weihrauch zur Behandlung von Bronchitis und Asthma verwendet.

Untersuchungen legen nahe, dass seine Verbindungen die Produktion von Leukotrienen verhindern können, die dazu führen, dass sich Ihre Bronchialmuskeln bei Asthma verengen ().

In einer kleinen Studie bei Menschen mit Asthma berichteten 70% der Teilnehmer über Verbesserungen der Symptome wie Atemnot und Keuchen, nachdem sie sechs Wochen lang dreimal täglich 300 mg Weihrauch erhalten hatten ().

In ähnlicher Weise verbesserte eine tägliche Weihrauchdosis von 1,4 mg pro Pfund Körpergewicht (3 mg pro kg) die Lungenkapazität und trug dazu bei, Asthmaanfälle bei Menschen mit chronischem Asthma zu reduzieren (16).

Schließlich, als Forscher den Menschen 200 mg einer Ergänzung aus Weihrauch und dem südasiatischen Fruchtbael gaben (Aegle Marmelos) fanden sie heraus, dass die Ergänzung bei der Verringerung von Asthmasymptomen wirksamer war als ein Placebo ().

Zusammenfassung Weihrauch kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Asthmaanfällen bei anfälligen Personen zu verringern. Es kann auch Asthmasymptome wie Atemnot und Keuchen lindern.

4. Erhält die Mundgesundheit

Weihrauch kann Mundgeruch, Zahnschmerzen, Karies und Mundschmerzen vorbeugen.

Die darin enthaltenen Boswelliasäuren scheinen starke antibakterielle Eigenschaften zu haben, die zur Vorbeugung und Behandlung oraler Infektionen beitragen können ().

In einer Reagenzglasstudie war Weihrauchextrakt gegen wirksam Aggregatibacter actinomycetemcomitans, ein Bakterium, das aggressive Zahnfleischerkrankungen verursacht ().

In einer anderen Studie kauten Schüler mit Gingivitis zwei Wochen lang einen Kaugummi, der entweder 100 mg Weihrauchextrakt oder 200 mg Weihrauchpulver enthielt. Beide Zahnfleischarten waren bei der Verringerung der Gingivitis wirksamer als ein Placebo ().

Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Zusammenfassung Weihrauchextrakt oder -pulver können helfen, Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und die Mundgesundheit zu erhalten. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

5. Kann bestimmte Krebsarten bekämpfen

Weihrauch kann auch bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten helfen.

Die darin enthaltenen Boswelliasäuren können die Ausbreitung von Krebszellen verhindern (21,).

Eine Überprüfung von Reagenzglasstudien stellt fest, dass Boswelliasäuren auch die Bildung von DNA in Krebszellen verhindern können, was zur Begrenzung des Krebswachstums beitragen könnte ().

Darüber hinaus zeigen einige Reagenzglasuntersuchungen, dass Weihrauchöl in der Lage sein kann, Krebszellen von normalen zu unterscheiden und nur die krebsartigen abzutöten ().

Bisher deuten Reagenzglasstudien darauf hin, dass Weihrauch Brust-, Prostata-, Bauchspeicheldrüsen-, Haut- und Darmkrebszellen bekämpfen kann (,,,,).

Eine kleine Studie zeigt, dass es auch helfen kann, Nebenwirkungen von Krebs zu reduzieren.

Wenn Menschen, die wegen Hirntumoren behandelt wurden, täglich 4,2 Gramm Weihrauch oder ein Placebo einnahmen, traten bei 60% der Weihrauchgruppe weniger Hirnödeme auf - eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gehirn - als bei 26% der Patienten, denen das Placebo verabreicht wurde ().

Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung Verbindungen in Weihrauch können helfen, Krebszellen abzutöten und die Ausbreitung von Tumoren zu verhindern. Es ist jedoch mehr menschliche Forschung erforderlich.

Verbreitete Mythen

Obwohl Weihrauch für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile gelobt wird, werden nicht alle von der Wissenschaft unterstützt.

Die folgenden 7 Behauptungen haben nur sehr wenige Beweise:

1. Hilft bei der Vorbeugung von Diabetes: Einige kleine Studien berichten, dass Weihrauch bei Menschen mit Diabetes helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken. Neuere Studien von hoher Qualität ergaben jedoch keine Wirkung (,).
2. Reduziert Stress, Angstzustände und Depressionen: Weihrauch kann das depressive Verhalten bei Mäusen verringern, es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt. Studien zu Stress oder Angst fehlen ebenfalls ().
3. Verhindert Herzerkrankungen: Weihrauch hat entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, die bei Herzerkrankungen häufig auftretende Entzündungsart zu verringern. Es gibt jedoch keine direkten Studien am Menschen ().
4. Fördert glatte Haut: Weihrauchöl wird als wirksames natürliches Mittel gegen Akne und Falten angepriesen. Es gibt jedoch keine Studien, die diese Behauptungen stützen.
5. Verbessert das Gedächtnis: Studien zeigen, dass große Dosen Weihrauch das Gedächtnis von Ratten stärken können. Es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt (,,).
6. Gleicht Hormone aus und reduziert die Symptome von PMS: Weihrauch soll die Wechseljahre verzögern und Menstruationsbeschwerden, Übelkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen reduzieren. Keine Forschung bestätigt dies.
7. Verbessert die Fruchtbarkeit: Weihrauchpräparate erhöhten die Fruchtbarkeit bei Ratten, es liegen jedoch keine Untersuchungen am Menschen vor ().

Zwar gibt es nur sehr wenig Forschung, um diese Behauptungen zu stützen, aber es gibt auch sehr wenig Forschung, um sie zu leugnen.

Bis weitere Studien abgeschlossen sind, können diese Behauptungen jedoch als Mythen betrachtet werden.

Zusammenfassung Weihrauch wird als alternatives Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Viele seiner Anwendungen werden jedoch nicht von der Forschung unterstützt.

Effektive Dosierung

Da Weihrauch auf verschiedene Arten konsumiert werden kann, ist seine optimale Dosierung nicht bekannt. Die aktuellen Dosierungsempfehlungen basieren auf Dosen, die in wissenschaftlichen Studien verwendet wurden.

Die meisten Studien verwenden Weihrauchpräparate in Tablettenform. Die folgenden Dosierungen wurden als am wirksamsten angegeben ():

• Asthma: 300–400 mg, dreimal täglich
• Morbus Crohn: 1.200 mg dreimal täglich
• Arthrose: 200 mg dreimal täglich
• Rheumatoide Arthritis: Dreimal täglich 200–400 mg
• Colitis ulcerosa: 350–400 mg, dreimal täglich
• Zahnfleischentzündung: 100–200 mg, dreimal täglich

Abgesehen von Tabletten haben Studien auch Weihrauch in Zahnfleisch - für Gingivitis - und Cremes - für Arthritis verwendet. Es sind jedoch keine Dosierungsinformationen für Cremes verfügbar (,).

Wenn Sie eine Ergänzung mit Weihrauch in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine empfohlene Dosierung.

Zusammenfassung Die Weihrauchdosierung hängt von der Erkrankung ab, die Sie behandeln möchten. Die wirksamsten Dosierungen reichen von 300 bis 400 mg, die dreimal täglich eingenommen werden.

Mögliche Nebenwirkungen

Weihrauch gilt für die meisten Menschen als sicher.

Es wird seit Tausenden von Jahren ohne schwerwiegende Nebenwirkungen als Heilmittel eingesetzt, und das Harz weist eine geringe Toxizität auf ().

Dosen über 900 mg pro Pfund Körpergewicht (2 Gramm pro kg) erwiesen sich bei Ratten und Mäusen als toxisch. Toxische Dosen wurden jedoch beim Menschen nicht untersucht (37).

Die häufigsten in wissenschaftlichen Studien berichteten Nebenwirkungen waren Übelkeit und saurer Rückfluss ().

Einige Forschungsberichte besagen, dass Weihrauch das Risiko einer Fehlgeburt in der Schwangerschaft erhöhen kann, weshalb schwangere Frauen dies möglicherweise vermeiden möchten ().

Weihrauch kann auch mit einigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit entzündungshemmenden Medikamenten, Blutverdünnern und cholesterinsenkenden Pillen ().

Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, besprechen Sie Weihrauch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie es anwenden.

Zusammenfassung Weihrauch gilt für die meisten Menschen als sicher. Schwangere und Personen, die bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen, möchten dies jedoch möglicherweise vermeiden.

Das Fazit

Weihrauch wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt.

Dieses Harz kann Asthma und Arthritis sowie der Darm- und Mundgesundheit zugute kommen. Es kann sogar krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

Obwohl es nur wenige Nebenwirkungen hat, möchten schwangere Frauen und Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, möglicherweise mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Weihrauch einnehmen.

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