8 Bissen für Ihre Bissen: Die Lieblingsspeisen Ihrer Vagina

Inhalt

• 1. Cranberries helfen bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen
• Cranberries für die vaginale Gesundheit
  
• 2. Essen Sie mehr Süßkartoffeln für die Fruchtbarkeit
• Süßkartoffeln für die vaginale Gesundheit
  
• 3. Probiotika führen dort auch gute Bakterien ein
• Probiotika für die vaginale Gesundheit
  
• 4. Pflanzen Sie Fette für eine bessere Durchblutung und Sexualtrieb
• Pflanzenfettsäuren für die Gesundheit der Vagina
  
• 6. Ein Apfel für Orgasmen
• Äpfel für die vaginale Gesundheit
  
• 6. Soja zur Senkung des Östrogenspiegels
• Soja für die vaginale Gesundheit
  
• 7. Avocados für Ihre weiblichen Wände
• Avocados für die vaginale Gesundheit
  
• 8. Blattgemüse hilft, die vaginale Trockenheit zu verringern
• Blattgemüse für die Gesundheit der Vagina
  
• Halten Sie sich vor dem Sex von Lebensmitteln fern, die Ihre Pisse riechen lassen

Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Ausgewogene Gesundheit unter der Gürtellinie

Unausgeglichener pH. Klingt nach Chemieunterricht, oder? Fügen Sie das Wort "vaginal" hinzu, und dann reicht es aus, um uns zu winden. Wörtlich - denn wenn Sie sich dort unten anders fühlen, wie bei einem neuen Geruch oder einem mehr als üblichen Ausfluss, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr vaginaler pH-Wert nicht stimmt.

Ein ausgeglichener vaginaler pH-Wert muss im Bereich von 3,8 bis 4,5 bleiben. In dem Moment, in dem es zu lange aus dem Gleichgewicht gerät, können Bakterien gedeihen und Beschwerden verursachen - oder Harnwegsinfekte. Dies bedeutet nicht, dass jeder jeden Tag zu Hause anfangen sollte, seinen pH-Wert zu testen. (Wenn Sie jedoch Symptome einer möglichen bakteriellen Vaginose haben, können Sie durch Heimtests schneller diagnostiziert und behandelt werden.)

Aber keine Sorge, meine Damen. Ihre Vagina ist ziemlich gut darin, sich selbst zu schützen und zu reinigen. Die richtige Vaginalpflege wie gute Hygiene, Safer Sex und regelmäßige gynäkologische Besuche spielen eine Rolle bei der Kontrolle Ihres pH-Werts.

Aber die einfachsten Möglichkeiten, die Gesundheit unter der Gürtellinie zu fördern? Essen. Hier sind acht Gerichte, die zugunsten Ihrer Vagina, Wände und allem wirken.

1. Cranberries helfen bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen

Wir alle haben den beliebten Rat gehört oder befolgt: Trinken Sie Cranberrysaft zur Behandlung von Harnwegsinfektionen. Aber gibt es dafür Beweise?

Frische Cranberries oder 100 Prozent Cranberrysaft (nicht das gesüßte Zeug) sind voller Antioxidantien und saurer Verbindungen, die Bakterien dabei helfen können, an der Blasenwand zu haften. dass Preiselbeeren besonders nützlich sein können, um HWI bei Frauen mit wiederkehrenden oder kürzlich aufgetretenen HWI-Problemen zu verhindern. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich von den zuckerhaltigen Cranberrysaftsorten fernhalten, die die Situation dort unten sogar noch verschlimmern können.

Cranberries für die vaginale Gesundheit

• enthalten starke saure Verbindungen zur Bekämpfung von Bakterien
• Enthält Antioxidantien, Vitamin E und Vitamin C, um Ihre Immunität zu stärken
• Pro-Tipp: Entscheiden Sie sich für natürliche und zuckerfreie Saftsorten oder frische Preiselbeeren. Kein Fan ihres herben Geschmacks? In frische Fruchtsmoothies mischen oder versuchen, reine Cranberry-Pillen einzunehmen.

2. Essen Sie mehr Süßkartoffeln für die Fruchtbarkeit

Diese Kartoffeln haben einige süße Vorteile, insbesondere für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden. Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin und Vitamin A und stärken und schützen die Uteruswände. Es wurde untersucht, dass Beta-Carotin und Vitamin A sowohl bei Männern als auch bei Frauen direkte Auswirkungen haben.

Die in Süßkartoffeln enthaltenen Nährstoffe helfen auch bei der Produktion von Sexualhormonen und werden häufig für Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) empfohlen.

Süßkartoffeln für die vaginale Gesundheit

• enthalten hohe Mengen an Vitamin A, das mit der Fruchtbarkeit verbunden ist
• kann helfen, das Muskelgewebe für gesunde Vaginal- und Uteruswände zu stärken
• Tipp: Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem dieser köstlichen und gesunden Rezepte für Süßkartoffeltoast für Energie und einer reichlichen Dosis Vitamin A.

3. Probiotika führen dort auch gute Bakterien ein

Probiotika-reiche Lebensmittel wie fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Joghurt sind nicht nur gut für Ihren Darm. Sie gleichen Ihren pH-Wert aus und.

Die lebenden und aktiven Kulturen in diesen Lebensmitteln versorgen unseren Körper mit einem Schub an guten Bakterien, was besonders hilfreich ist, um Hefeinfektionen vorzubeugen. Noch besser ist Kalzium (stark in Joghurt enthalten), um bei PMS-Symptomen zu helfen.

Probiotika für die vaginale Gesundheit

• kann den pH-Wert ausgleichen und mehr „gute“ Bakterien einbringen
• kann helfen, Infektionen abzuwehren und Hefeinfektionen zu verhindern
• enthalten Kalzium (in Joghurt), das helfen kann, PMS-Symptome zu lindern
• Pro-Tipp: Machen Sie fermentierte Lebensmittel nervös? Holen Sie sich die 411 auf ihre gesundheitlichen Vorteile und lernen Sie sogar, wie man sie selbst macht.

4. Pflanzen Sie Fette für eine bessere Durchblutung und Sexualtrieb

Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Durchblutung und Durchblutung, was eine gute Nachricht für Ihren Sexualtrieb ist. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde gezeigt, dass diese essentiellen Fettsäuren sowie andere in Sanddornöl enthaltene Fettsäuren wie Palmitoleinsäure, Linolsäure, Ölsäure und Palmitinsäure bei Frauen nach der Menopause bei vaginaler Trockenheit helfen.

Menstruationsbeschwerden bringen Sie runter? Studien haben auch gezeigt, dass Fischöl wirksamer als Ibuprofen sein kann.

Pflanzenfettsäuren für die Gesundheit der Vagina

• Behandeln Sie schmerzhafte Menstruationsbeschwerden wirksamer als Ibuprofen
• fördern die Durchblutung und können vaginale Trockenheit lindern
• Pro-Tipp: Finden Sie diese essentiellen Fettsäuren in fettem Fisch (wie Lachs), Leinsamen, Eiern, Walnüssen und vielem mehr.

6. Ein Apfel für Orgasmen

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern… und hält die Dinge anscheinend interessanter im Bett! A schlug vor, dass Frauen, die einmal am Tag einen Apfel aßen, ein besseres Sexualleben hatten. Ein Phytoöstrogen Phloridzin Es wird angenommen, dass Äpfel eine bessere sexuelle Funktion, Erregung, Schmierung und Orgasmusfähigkeit fördern.

Bonus: Frauen, die zwei oder mehr Portionen Zitrusfrüchte pro Tag konsumieren, entwickeln seltener Uterusmyome.

Äpfel für die vaginale Gesundheit

• enthalten das Phytoöstrogen Phloridzin und Antioxidantien, die die vaginale Durchblutung stimulieren
• Förderung einer besseren sexuellen Funktion, Schmierung und Orgasmusfähigkeit

6. Soja zur Senkung des Östrogenspiegels

Soja kann ein kontroverses Thema sein. Die in Soja enthaltenen Phytoöstrogene - Verbindungen, die Östrogen im Körper imitieren - sind jedoch eine gute Nachricht für die Gesundheit der Vagina, insbesondere bei Menschen mit reduziertem Östrogenspiegel. Es gibt viele verschiedene Gründe für einen verminderten Östrogenspiegel im Körper, von Medikamenten bis zu den Wechseljahren, aber eines der Symptome ist vaginale Trockenheit.

So hilft Soja: Sie sind hydrophil (wodurch Ihre Muskeln mehr Wasser speichern können) und enthalten Isoflavone (ein pflanzliches Phytoöstrogen), die bei Frauen nach der Menopause untersucht wurden.

Soja für die vaginale Gesundheit

• enthält pflanzliches Phytoöstrogen, das für Frauen mit vermindertem Östrogenspiegel von Vorteil ist
• kann bei vaginaler Trockenheit helfen und die Gesundheit von Haut und Blutgefäßen bei Frauen nach der Menopause fördern
• Pro-Tipp: Entscheiden Sie sich für minimal verarbeitete Sojaprodukte wie Edamame, Tofu, Tempeh und Miso.

7. Avocados für Ihre weiblichen Wände

Ihr Lieblings-Toast-Topper eignet sich auch hervorragend für Ihr Sexualleben - wer wusste das schon? Avocados sind reich an gesunden Fetten, Vitamin B-6 und Kalium - all dies wirkt sich positiv auf Ihre Libido aus. Diese libido-steigernde Frucht (ja, es ist eine Frucht!) Kann die Schmierung verbessern und die Vaginalwände stärken und kann aufgrund ihrer ungesättigten Fette sogar zunehmen. Komischerweise wurde der Avocadobaum von den Azteken lose als „Hodenbaum“ bezeichnet.

Avocados für die vaginale Gesundheit

• Enthält libido-fördernde gesunde Fette, Vitamin B-6 und Kalium
• kann die Schmierung verbessern und die Vaginalwände stärken
• Pro-Tipp: Denken Sie über Guacamole hinaus! Es gibt 23 Möglichkeiten, eine Avocado zu essen, oder Sie können mit Avocadoöl kochen.

8. Blattgemüse hilft, die vaginale Trockenheit zu verringern

Was sind Blattgemüse? nicht gut für?! Fügen Sie die vaginale Gesundheit zu ihrer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen hinzu. Dunkle Blattgemüse sind und fördern die Durchblutung aufgrund ihrer vielen Nährstoffe, einschließlich Nahrungsnitrate. Dies kann helfen, vaginale Trockenheit zu verhindern und die Stimulation zu erhöhen, was niemals eine schlechte Sache ist.

Diese Grüns sind auch reich an Vitamin E, Magnesium und Kalzium, die alle der Muskelgesundheit zugute kommen - einschließlich der Vaginalmuskulatur.

Blattgemüse für die Gesundheit der Vagina

• sind von Natur aus blutreinigend und fördern die Durchblutung
• Verhindern Sie vaginale Trockenheit und erhöhen Sie die Stimulation
• Pro-Tipp: Denken Sie grün und nehmen Sie mehr Grünkohl, Kohlgrün, Spinat und Mangold in Ihre Ernährung auf.

Halten Sie sich vor dem Sex von Lebensmitteln fern, die Ihre Pisse riechen lassen

Was nicht Essen? Die allgemeine Faustregel lautet, Lebensmittel mit zugesetzten Zuckern und Transfetten sowie verarbeitete Lebensmittel zu überspringen.

Wenn Sie Sex haben möchten (insbesondere mündlich), möchten Sie möglicherweise vermeiden, Spargel zu essen, ein häufiger Schuldiger für vorübergehende Pisse.

Mit diesen acht Bissen für Ihre Gebisse ist es einfach, Ihre Vagina (und sich selbst) als Priorität zu setzen. Besser noch, versuchen Sie, Rezepte zu erstellen, die mehrere dieser Lebensmittel enthalten! Dieser gesunde vegetarische Linseneintopf enthält zum Beispiel die Hälfte davon: Süßkartoffeln, Blattgemüse, probiotisch-reichen griechischen Joghurt und Avocado.