Ich bin ein Fitness-Influencer mit einer unsichtbaren Krankheit, die mich zu einer Gewichtszunahme führt

Inhalt

• Mit Hypothyreose leben lernen
• Die Kontrolle über meine Symptome übernehmen
• Diagnose der Hashimoto-Krankheit
• Was mich meine Reise gelehrt hat
• Bewertung für

Die meisten Leute, die mir auf Instagram folgen oder eines meiner Love Sweat Fitness-Workouts gemacht haben, denken wahrscheinlich, dass Fitness und Wellness schon immer ein Teil meines Lebens waren. Aber die Wahrheit ist, ich leide seit Jahren an einer unsichtbaren Krankheit, die mich mit meiner Gesundheit und meinem Gewicht kämpfen lässt.

Ich war ungefähr 11 Jahre alt, als bei mir zum ersten Mal eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genug von den Hormonen T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) freisetzt. Normalerweise wird die Krankheit bei Frauen in den 60ern diagnostiziert, es sei denn, es handelt sich um ein allgemeines Problem, aber ich hatte keine Familienanamnese. (Hier erfahren Sie mehr über die Gesundheit der Schilddrüse.)

Allein diese Diagnose zu bekommen war unglaublich schwierig. Es hat ewig gedauert, um herauszufinden, was mit mir los war. Monatelang hatte ich immer wieder Symptome, die für mein Alter sehr ungewöhnlich waren: Meine Haare fielen aus, ich war extrem müde, meine Kopfschmerzen waren unerträglich und ich hatte ständig Verstopfung. Besorgt fingen meine Eltern an, mich zu verschiedenen Ärzten zu bringen, aber alle schrieben es wegen der Pubertät ab. (Verwandt: Ärzte ignorierten meine Symptome drei Jahre lang, bevor bei mir ein Lymphom im Stadium 4 diagnostiziert wurde)

Mit Hypothyreose leben lernen

Schließlich fand ich einen Arzt, der alle Teile zusammenfügte und der offiziell diagnostiziert wurde und sofort Medikamente verschrieb, um meine Symptome zu kontrollieren. Ich nahm dieses Medikament während meiner Jugendzeit ein, obwohl sich die Dosierung oft änderte.

Zu dieser Zeit wurde bei nicht vielen Menschen eine Hypothyreose diagnostiziert – geschweige denn bei Menschen in meinem Alter –, sodass mir keiner der Ärzte mehr homöopathische Wege aufzeigen konnte, mit der Krankheit umzugehen. (Heutzutage würde ein Arzt Ihnen zum Beispiel sagen, dass jod-, selen- und zinkreiche Lebensmittel helfen können, die richtige Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten. Auf der anderen Seite können Soja und andere Lebensmittel, die Kropfstoffe enthalten, das Gegenteil bewirken.) tat wirklich alles, um meinen Lebensstil zu verbessern oder zu ändern, und war völlig auf meine Medikamente angewiesen, um die ganze Arbeit für mich zu erledigen.

Während der High School habe ich durch schlechtes Essen an Gewicht zugenommen – und zwar schnell. Late-Night-Fast Food war mein Kryptonit, und als ich aufs College kam, trank ich und feierte mehrere Tage die Woche. Ich war mir überhaupt nicht bewusst, was ich in meinen Körper steckte.

Als ich Anfang 20 war, ging es mir nicht gut. Ich fühlte mich nicht sicher. Ich fühlte mich nicht gesund. Ich hatte jede Modediät unter der Sonne ausprobiert und mein Gewicht wollte einfach nicht nachgeben. Ich habe bei allen versagt. Oder besser gesagt, sie haben mich im Stich gelassen. (Verwandt: Was all diese Modediäten tatsächlich für Ihre Gesundheit tun)

Aufgrund meiner Krankheit wusste ich, dass ich ein wenig übergewichtig sein würde und dass es mir nicht leicht fallen würde, Gewicht zu verlieren. Das war meine Krücke. Aber es war an einem Punkt angelangt, an dem ich mich in meiner Haut so unwohl fühlte, dass ich wusste, dass ich etwas tun musste.

Die Kontrolle über meine Symptome übernehmen

Nach dem College, nachdem ich emotional und physisch den Tiefpunkt erreicht hatte, trat ich einen Schritt zurück und versuchte herauszufinden, was für mich nicht funktionierte. Aus Jahren der Jojo-Diät wusste ich, dass abrupte, extreme Veränderungen meines Lebensstils meiner Sache nicht förderlich waren, also beschloss ich (zum ersten Mal), stattdessen kleine, positive Änderungen an meiner Ernährung vorzunehmen. Anstatt ungesunde Lebensmittel wegzulassen, begann ich, bessere, gesündere Optionen einzuführen. (Verwandt: Warum Sie ernsthaft aufhören sollten, an Lebensmittel als "gut" oder "schlecht" zu denken)

Ich habe schon immer gerne gekocht, also habe ich mich bemüht, kreativer zu werden und gesunde Gerichte besser schmecken zu lassen, ohne den Nährwert zu beeinträchtigen. Innerhalb weniger Wochen merkte ich, dass ich ein paar Kilo abgenommen hatte – aber es ging nicht mehr um die Zahlen auf der Waage. Ich habe gelernt, dass Essen Treibstoff für meinen Körper ist und nicht nur mir dabei hilft, mich besser zu fühlen, sondern auch bei meinen Hypothyreose-Symptomen.

Zu diesem Zeitpunkt fing ich an, viel mehr über meine Krankheit zu forschen und wie die Ernährung eine Rolle spielen könnte, um insbesondere das Energieniveau zu verbessern.Aufgrund meiner eigenen Forschung habe ich gelernt, dass Gluten, ähnlich wie bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS), eine Entzündungsquelle für Menschen mit Hypothyreose sein kann. Aber ich wusste auch, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate nichts für mich war. Also habe ich Gluten aus meiner Ernährung gestrichen und gleichzeitig darauf geachtet, dass ich ein gesundes Gleichgewicht an ballaststoffreichen Vollkornkohlenhydraten bekomme. Ich habe auch gelernt, dass Milchprodukte die gleiche entzündliche Wirkung haben können. Aber nachdem ich es aus meiner Ernährung gestrichen hatte, bemerkte ich keinen wirklichen Unterschied, also führte ich es schließlich wieder ein. Im Grunde habe ich selbst viel Ausprobieren gebraucht, um herauszufinden, was für meinen Körper am besten funktioniert und was mir gut tut. (Verwandt: Wie es wirklich ist, auf einer Eliminationsdiät zu sein)

Innerhalb von sechs Monaten nach diesen Änderungen verlor ich insgesamt 45 Pfund. Noch wichtiger ist, dass zum ersten Mal in meinem Leben einige meiner Hypothyreose-Symptome verschwanden: Früher hatte ich alle zwei Wochen eine schwere Migräne, und jetzt hatte ich in den letzten acht Jahren keine mehr. Ich bemerkte auch einen Anstieg meines Energieniveaus: Ich fühlte mich immer müde und träge und fühlte mich, als hätte ich den ganzen Tag mehr zu geben.

Diagnose der Hashimoto-Krankheit

Zuvor fühlte ich mich aufgrund meiner Hypothyreose an den meisten Tagen so erschöpft, dass jede zusätzliche Anstrengung (sprich: Sport) sich wie eine ernsthafte Pflicht anfühlte. Nachdem ich jedoch meine Ernährung umgestellt hatte, beschloss ich, meinen Körper nur 10 Minuten am Tag zu bewegen. Es war überschaubar, und ich dachte, wenn ich das könnte, könnte ich irgendwann mehr tun. (Hier ist ein 10-Minuten-Training, damit Sie sich sofort besser fühlen)

Tatsächlich basieren meine Fitnessprogramme heute darauf: Die Love Sweat Fitness Daily 10 sind kostenlose 10-Minuten-Workouts, die du überall machen kannst. Für Menschen, die keine Zeit haben oder mit Energie zu kämpfen haben, ist es einfach, es einfach zu halten. "Einfach und überschaubar" hat mein Leben verändert, also hoffte ich, dass es das Gleiche für jemand anderen tun könnte. (Verwandt: Wie man weniger trainiert und bessere Ergebnisse erzielt)

Das soll nicht heißen, dass ich völlig symptomfrei bin: Das ganze letzte Jahr war hart, weil meine T3- und T4-Werte super niedrig und aus dem Gleichgewicht geraten waren. Am Ende musste ich verschiedene neue Medikamente einnehmen und es wurde bestätigt, dass ich Hashimoto-Krankheit habe, eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem fälschlicherweise die Schilddrüse angreift. Während Hypothyreose und Hashimoto oft als dasselbe angesehen werden, ist Hashimoto normalerweise der Katalysator dafür, was eine Hypothyreose überhaupt verursacht.

Glücklicherweise helfen mir die Veränderungen des Lebensstils, die ich in den letzten acht Jahren vorgenommen habe, auch mit Hashimoto umzugehen. Ich habe jedoch immer noch anderthalb Jahre gebraucht, um von neun Stunden Schlaf und unglaublicher Erschöpfung endlich die Energie zu haben, die Dinge zu tun, die ich liebe.

Was mich meine Reise gelehrt hat

Das Leben mit einer unsichtbaren Krankheit ist alles andere als einfach und wird immer Höhen und Tiefen haben. Fitness-Influencer und Personal Trainer zu sein ist mein Leben und meine Leidenschaft, und das alles auszugleichen kann eine Herausforderung sein, wenn meine Gesundheit ins Abseits gedrängt wird. Aber im Laufe der Jahre habe ich gelernt, meinen Körper wirklich zu respektieren und zu verstehen. Gesundes Leben und eine konsequente Trainingsroutine werden immer ein Teil meines Lebens sein, und glücklicherweise helfen diese Gewohnheiten auch, meine zugrunde liegenden Gesundheitszustände zu bekämpfen. Außerdem hilft mir Fitness nicht nurGefühl mein bestes und tun mein Bestes als Trainerin und Motivatorin für die Frauen, die sich auf mich verlassen.

Selbst an Tagen, an denen es wirklich schwer ist – wenn ich das Gefühl habe, ich könnte buchstäblich auf meiner Couch sterben – zwinge ich mich, aufzustehen und einen 15-minütigen Spaziergang zu machen oder ein 10-minütiges Training zu machen. Und jedes Mal fühle ich mich besser dafür. Das ist die Motivation, die ich brauche, um weiterhin auf meinen Körper zu achten und andere dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun.

Am Ende des Tages hoffe ich, dass meine Reise eine Erinnerung daran ist, dass - Hashimoto oder nicht - wir alle irgendwo anfangen müssen und es immer besser ist, klein anzufangen. Das Setzen realistischer, überschaubarer Ziele verspricht Ihnen auf lange Sicht Erfolg. Wenn Sie also wie ich die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen möchten, ist dies ein guter Anfang.

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