Bandscheibenvorfall Physiotherapie

Inhalt

• Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall
• 6 Möglichkeiten zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen
• 1. Verwendung elektronischer Geräte
• 2. Erhitzen
• 3. Dehnen für Bandscheibenvorfall
• 4. Übungen für Bandscheibenvorfälle
• 5. Zervikale oder lumbale Traktion
• 6. Handhabungstechniken
• Tagespflege

Die Physiotherapie eignet sich hervorragend zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen und kann mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen, elektronischen Geräten und einer heißen Kompresse durchgeführt werden. Andere Techniken, die nützlich sein können, sind beispielsweise Pilates, Hydrotherapie, RPG und Wirbelsäulentraktion.

Sitzungen können täglich an Wochenenden abgehalten werden, wenn die Person starke Schmerzen hat. Sie können jedoch nur ein- oder zweimal pro Woche abgehalten werden, wenn die Schmerzen nur in bestimmten Situationen auftreten, z. B. wenn Sie etwas Gewicht vom Boden senken oder heben.

Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall

Die physikalische Therapie bei Bandscheibenvorfällen hat folgende Vorteile:

• Linderung von Rückenschmerzen und Schmerzen, die zum Beispiel auf Arme oder Beine ausstrahlen;
• Erhöhte Bewegungsfreiheit;
• Größerer körperlicher Widerstand;
• Vermeiden Sie Wirbelsäulenoperationen.
• Schmerzmittel reduzieren.

Bandscheibenvorfälle treten auf, wenn die Bandscheibe zwischen den Wirbelkörpern beschädigt ist und beispielsweise eine Kompression der Nervenwurzel verursachen kann. Normalerweise vor der Entdeckung der Hernie, ungefähr 10 Jahre bevor es einige Schmerzen in der Wirbelsäule gab. Die am stärksten betroffenen Regionen der Wirbelsäule sind die Hals- und Lendenregionen.

6 Möglichkeiten zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen

Innerhalb der Physiotherapie können verschiedene Ressourcen verwendet werden, um Schmerzen zu bekämpfen und das Gleichgewicht und das Wohlbefinden der Person mit einem Bandscheibenvorfall wiederherzustellen. Einige Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit starken Schmerzen sind:

1. Verwendung elektronischer Geräte

Geräte wie Ultraschall, galvanischer Strom, TENS und Laser können als Entzündungshemmer eingesetzt werden, um die Symptome zu lindern, Schmerzen und Beschwerden in der Wirbelsäule zu lindern. Sie müssen je nach Bedarf der Person angewendet werden und ihre Wirkdauer variiert zwischen 8 und 25 Minuten für jeden Behandlungsbereich.

2. Erhitzen

Es ist eine weitere Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern und den Körper auf eine Massage vorzubereiten, da es die Durchblutung und die Ankunft von mehr Nährstoffen im Gewebe erhöht. Die Wärme kann beispielsweise mit beheizten Beuteln oder Handtüchern oder Infrarotlicht etwa 20 Minuten lang genutzt werden.

3. Dehnen für Bandscheibenvorfall

Dehnübungen sind von Beginn der Physiotherapie an angezeigt. Sie sind wichtig, um die Flexibilität zu erhöhen, den Muskeltonus zu normalisieren und die Muskelfasern neu zu organisieren. Sie eignen sich auch hervorragend zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag.

Stretching für Bandscheibenvorfall

4. Übungen für Bandscheibenvorfälle

Sie sind angezeigt, wenn die Person keine akuten Schmerzen hat und helfen, schwache oder unausgeglichene Muskelgruppen zu stärken. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die verwendet werden können, wie z. B. Global Postural Reeducation, Clinical Pilates und Hydrotherapie. Letztere 2 können auch als körperliche Aktivität verwendet werden.

RPG-Übungen sind eintönig, aber sie sind eine große Hilfe, da sie eine der besten Möglichkeiten sind, um einen Bandscheibenvorfall zu vermeiden. Pilates-Übungen sind besonders angezeigt, weil sie kleine Muskeln stärken, aber sehr wichtig, dass sie den Rücken aufrecht halten und die Kraft des Bauches, die auch die Wirbelsäule schützt. Die Hydrotherapie wird im Pool unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt und besteht aus Übungen, bei denen im Wasser gelaufen und sogar geschwommen wird.

In diesem Video zeige ich einige Übungen für Ischias an, die bei Bandscheibenvorfällen angezeigt sind:

5. Zervikale oder lumbale Traktion

Dies ist eine Art der Behandlung, die manuell durchgeführt werden kann, wobei der Physiotherapeut den Hals der Person festhält, auf einer Trage liegt, die Wirbelsäule ausgerichtet hält und den Kopf vertikal zieht, um eine Entspannung zwischen den Wirbeln zu fördern und eine bessere Flüssigkeitszufuhr zu ermöglichen der Bandscheibe und manchmal ihre Rückkehr an den ursprünglichen Ort. Die Wirbelsäulentraktion kann auch an bestimmten Geräten durchgeführt werden, die auf die gleiche Weise arbeiten, indem der Hals in eine Richtung und die Lendenwirbelsäule in die entgegengesetzte Richtung gezogen werden, wobei die Traktion 20 bis 30 Sekunden lang aufrechterhalten wird, beispielsweise für etwa 5 bis 10 Wiederholungen.

6. Handhabungstechniken

Manipulationstechniken können an der Wirbelsäule durchgeführt werden und dienen dazu, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, alle Körperstrukturen neu auszurichten und häufig ein Gefühl größerer Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu verursachen. Diese Technik eignet sich besonders, wenn die Person Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, weil sie sich „gefangen“ fühlt.

Jede Physiotherapie-Sitzung muss individuell durchgeführt werden und dauert etwa 1 Stunde. Darüber hinaus müssen bestimmte Übungen auch zu Hause durchgeführt werden, wenn dies vom Physiotherapeuten angezeigt wird.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten für Bandscheibenvorfälle.

Tagespflege

Die Person, die einen Gebärmutterhals- oder Lendenbruch hat, benötigt eine Pflege, die bei der Schmerzlinderung helfen kann, wie zum Beispiel:

• Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden zu sitzen oder zu liegen, solange Sie nicht schlafen.
• Schlafen Sie in der richtigen Position der Wirbelsäule.
• Beugen Sie beim Absenken, um etwas vom Boden aufzunehmen, immer die Beine, anstatt den Körper nach vorne zu beugen.
• Wenn Sie es vorziehen, in Bewegung zu bleiben, um die Steifheit der Wirbelsäule zu verringern, können Sie beispielsweise laufen oder Fahrrad fahren.
• Bevorzugen Sie eine feste Matratze, die eine bessere Wirbelsäule unterstützt. Vermeiden Sie es auch, auf sehr weichen und niedrigen Sofas und Stühlen zu sitzen.
• Entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer und Lachs eignen sich am besten, wenn Sie eine Wirbelsäulenkrise haben.

Schauen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an:

Übungen wie Seilspringen oder Springunterricht im Fitnessstudio sind nicht besonders zu empfehlen, da sie die Kompression der Bandscheibe begünstigen und ein neues Schmerzbild erzeugen können. Übungen im Wasser wie Wassergymnastik sind besser geeignet, da der Körper im Wasser leichter ist und nicht so viel Einfluss auf die Gelenke und die Wirbelsäule hat.