"Fat Yoga" schneidert Yogakurse auf Frauen in Übergröße

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Bewegung mag für jeden gut sein, aber die meisten Kurse sind nicht wirklich gut für jeden Körper.

„Ich habe fast ein Jahrzehnt lang Yoga praktiziert und kein Lehrer hat mir jemals geholfen, dass die Praxis für meinen kurvigen Körper funktioniert“, sagt Anna Guest-Jelley, Gründerin und CEO (das ist Curvy Executive Officer) von Curvy Yoga aus Nashville. „Ich ging immer davon aus, dass das Problem mein Körper sei und dass ich, sobald ich x Gewicht verloren habe, es endlich ‚bekommen‘. Dann dämmerte mir eines Tages, dass das Problem nie mein Körper war. Es war nur so, dass meine Lehrer nicht wussten, wie man Körper wie meinen unterrichtet."

Diese Offenbarung motivierte Guest-Jelley, ihr eigenes Studio zu eröffnen, das speziell für echte Frauen wie sie entworfen wurde. Und der Unterricht war sofort ein Erfolg, was sie ermutigte, andere darin auszubilden, "Fett-Yoga" zu unterrichten. Jetzt tauchen im ganzen Land Studios für größere Körper auf und verändern die Vorstellung, dass Fitness exklusiv für die Passform ist. (Siehe 30 Gründe, warum wir Yoga lieben.)

Zu den Modifikationen, die Guest-Jelley in ihren Unterricht einführt, gehören die Anweisung der Schüler, beim Vorbeugen ihr Bauchfleisch aus der Hüftfalte zu bewegen, oder die Haltung, die über die Hüfte hinausgeht, in stehenden Posen - kleine Anpassungen, die der stereotypische kleine Lehrer kann nicht denken, hemmen die Schüler am Anfang.

Und die Popularität von Fat Yoga im ganzen Land ist ein Beweis dafür, dass dies alles echte Probleme für kurvenreiche Yogis sind. Aber das Ziel dieser Studios, so die Instruktoren, ist es nicht nur, Yoga für Menschen jeder Form und Größe zugänglich zu machen. Es soll ihnen auch helfen, ihren Körper in der Form zu lieben, in der sie sich bereits befinden, weshalb Lehrer das für manche unbequeme Etikett „Fat Yoga“ angenommen haben.

"Die Leute denken, 'Fett' bedeutet schlampig, unkontrolliert, schmutzig oder faul", sagte Anna Ipox, die Besitzerin von Fat Yoga in Portland, kürzlich in einer New York Times Stück im Trend. "Tut es nicht." Guest-Jelley stimmt dem zu, fügt aber hinzu, dass Yogalehrer ihre Schüler – unabhängig von ihrer Größe – überall treffen müssen. „Obwohl ich meinen eigenen Körper gerne als fett bezeichne, und weil ich denke, dass es wichtig ist, ihn als neutralen Deskriptor zu reklamieren, weiß ich, dass aufgrund der negativen Voreingenommenheit, die er in der Gesellschaft zu Unrecht bekommen hat, nicht jeder bereit ist oder will das sofort zu tun", sagt sie und fügt hinzu, dass es nie ein Wort geben wird, das von allen geliebt wird, auch nicht "kurvig". (Selbstliebe hat das Internet die ganze Woche dominiert – und wir lieben es.)

Sie weist auch darauf hin, dass die von ihr unterrichteten Modifikationen Menschen jeder Größe helfen können. „Nur weil der Unterricht für kurvige Menschen nützlich ist, heißt das nicht, dass sie es sind nur nützlich für kurvige Menschen!", sagt sie.

Dennoch gibt es einen Grund, warum der Name existiert. Die Leute sollten wissen, dass dieser Yoga-Kurs anders sein wird als der traditionelle, ab dem Moment, an dem sie durch die Tür gehen, sagt Guest-Jelley. Die Schüler in ihren Klassen werden mit offenen Fragen begrüßt, um sie kennenzulernen, anstatt davon auszugehen, dass sie Anfänger sind, nur weil sie kurvig sind (wie sie in traditionellen Klassen zu oft vorkommt). (Wenn Sie jedoch wirklich ein Neuling sind, finden Sie hier 10 Dinge, die Sie vor Ihrer ersten Yoga-Klasse wissen sollten.) Bevor die Praxis beginnt, erhält jeder alle Requisiten, die er möglicherweise braucht, damit niemand den Raum verlassen muss, um etwas zu holen Sie erklärt, dass die Leute oft zögern, etwas zu tun, wenn sie das Gefühl haben, die einzigen zu sein, die etwas "nicht tun" können. Dann beginnt jede Klasse mit körperbejahenden Zitaten, Gedichten oder Meditationen.

Die größte Veränderung ist die Art und Weise, wie Yoga selbst durchgeführt wird, mit der Erkenntnis, dass mehr als nur Muskeln und Knochen beteiligt sind. „Wir reihen sowohl Posen als auch die gesamte Klasse aneinander, um von der am meisten unterstützten Version einer Pose zu der am wenigsten zu wechseln“, sagt sie. "Viele traditionelle Kurse machen das Gegenteil, daher werden zwar Optionen angeboten, sie werden jedoch manchmal als "kleiner als" oder "wenn Sie es nicht können" gewertet, selbst wenn implizit. Dies kann es den Schülern erschweren, sich für das Richtige zu entscheiden für sie, weil niemand das Gefühl haben möchte, der einzige zu sein, der etwas nicht kann."

Unabhängig davon, wie man es nennt, geht es bei Yoga – ob fett, dünn oder anders – darum, wie man den Menschen am besten hilft, in ihrer Beziehung zu ihrem Körper dort zu sein, wo sie gerade sind, sagt sie.

„Unsere Schüler berichten oft, dass unsere Klassen ihnen nicht nur die Informationen geben, die sie brauchen, damit die Posen für sie funktionieren, sondern auch die Erlaubnis dazu. Diese Erlaubnis ist entscheidend!“ Sie sagt. „Da unsere Klassen oft vielfältiger sind als andere und jeder etwas anderes macht als die Person neben ihnen, können sich die Leute mehr entspannen und konzentrieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, ob ihr Körper die gleiche Form wie alle anderen in der Klasse annimmt. denn seien wir mal ehrlich, das geht sowieso nicht!"

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