Studie zeigt, dass Sie einer Harnwegsinfektion vorbeugen können, indem Sie einfach trainieren

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Sport hat viele erstaunliche Vorteile, von der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen bis hin zur Unterstützung bei der Bewältigung von Stress und Angstzuständen. Jetzt können Sie dieser Liste ein weiteres großes Plus hinzufügen: Menschen, die Sport treiben, sind besser vor bakteriellen Infektionen geschützt als diejenigen, die dies nicht tun, sagt eine neue Studie in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung. Und ja, dazu gehört eine der widerlichsten bakteriellen Infektionen, die der Menschheit bekannt sind: Harnwegsinfektionen. Da mehr als 50 Prozent der Frauen irgendwann in ihrem Leben eine Harnwegsinfektion haben, ist dies eine ziemlich große Sache. (Haben Sie von diesen überraschenden Dingen gehört, die Harnwegsinfektionen verursachen können.) Und wenn Sie jemals eine hatten, wissen Sie, wie verrückt-unangenehm und schmerzhaft es sein kann. (Nicht sicher, ob Sie eine HWI oder STI haben? Krankenhäuser diagnostizieren diese tatsächlich in 50 Prozent der Fälle falsch. Eek!)

Da Studien bereits gezeigt haben, dass moderate Bewegung zum Schutz vor Viren beitragen kann, wollten die Forscher herausfinden, ob das Training auch einen Schutz vor bakteriellen Infektionen bietet. Die Studie verfolgte eine Gruppe von 19.000 Menschen ein Jahr lang und notierte, wie oft sie Antibiotika verschrieben haben. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die ins Schwitzen kamen, im Vergleich zu denen, die überhaupt keinen Sport trieben, weniger wahrscheinlich ein antibiotisches Rx füllen, insbesondere die Art, die zur Behandlung von Harnwegsinfektionen verwendet wird. Interessanterweise wurden die größten Vorteile bei denjenigen gesehen, die an geringen bis moderaten Übungen teilnahmen, und Frauen sahen in Bezug auf bakterielle Infektionen insgesamt größere Vorteile als Männer. Die Studie legt nahe, dass nur vier Stunden pro Woche mit geringer Intensität, wie Gehen oder Fahrradfahren, Ihr Risiko senken können, was äußerst machbar ist. Punktzahl.

Die Forscher haben in dieser Studie keine Antworten darauf gegeben, warum dieser Link existiert, aber Melissa Goist, MD, eine Gynäkologin am Wexner Medical Center der Ohio State University, sagt, dass es etwas mit all dem Wasser zu tun haben könnte, das Sie danach schlucken eine schweißtreibende HIIT-Klasse. „Ich würde spekulieren, dass der Grund für weniger Harnwegsinfektionen bei Frauen, die Sport treiben, in der erhöhten Flüssigkeitszufuhr liegt“, sagt sie. "Mehr Flüssigkeitszufuhr hilft, die Nieren und die Blase zu spülen und zu verhindern, dass sich Bakterien an den Wänden der Blase anlagern." Goist fügt hinzu, dass Frauen, die mehr Sport treiben, häufiger pinkeln, da es nicht sehr angenehm ist, mit einer vollen Blase zu trainieren (so wahr!), wodurch ihr Risiko verringert wird, die gefürchtete Harnwegsinfektion zu bekommen. (Urin über einen längeren Zeitraum in der Blase zu halten ist ein großes No-Go, sagt Goist.)

Sie stellt auch fest, dass diese Studie zwar zeigt, dass Bewegung dazu beitragen kann, das Infektionsrisiko zu senken, dass "Bewegung, die übermäßiges Schwitzen verursacht, das Risiko von Vaginalreizungen und Hefeinfektionen erhöhen kann, wenn keine angemessene Hygiene durchgeführt wird." Das heißt, wechseln Sie Ihre Kleidung, duschen Sie so schnell wie möglich und tragen Sie danach lockere Kleidung, um den Luftstrom in Ihre Unterregionen zu erhöhen, sagt sie. (Also, ich frage nur nach einem Freund, aber sind diese Duschen nach dem Training? immer notwendig?)

Während mehr Forschung erforderlich ist, um den genauen Grund herauszufinden, warum Sport Sie vor Harnwegsinfektionen und anderen bakteriellen Infektionen schützt, ist es definitiv eine willkommene Entdeckung für Sie und Ihre Damenteile.

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