Fingerübungen auslösen

Inhalt

• 1. Übung 1
• 2. Übung 2
• 3. Übung 3
• Wie die Behandlung durchgeführt wird

Triggerfingerübungen, die auftreten, wenn sich der Finger plötzlich beugt, dienen dazu, die Streckmuskeln der Hand, insbesondere den betroffenen Finger, zu stärken, im Gegensatz zu der natürlichen Bewegung, die der Triggerfinger ausführt.

Diese Übungen sind wichtig, da normalerweise die Beugemuskeln, die für das Biegen der Finger verantwortlich sind, stärker werden, während die Streckmuskeln schwächer werden, was zu einem Ungleichgewicht der Muskeln führt.

Vor diesen Übungen kann eine Massage des betroffenen Gelenks durchgeführt werden, um die Durchblutung zu fördern und das Gelenk zu schmieren. Bereiten Sie es auf die Übungen vor, indem Sie das gesamte Gelenk 2 bis 3 Minuten lang sanft durch kreisende Bewegungen reiben.

1. Übung 1

Legen Sie die Hand mit dem betroffenen Finger auf eine ebene Fläche und heben Sie den betroffenen Finger so weit wie möglich an. Halten Sie dabei die Dehnung 30 Sekunden lang in dieser Position, wie in der Abbildung gezeigt. Die Übung sollte 3 bis 5 Mal wiederholt werden.

2. Übung 2

Legen Sie ein Gummiband um die Finger und zwingen Sie die Finger, die Hand zu öffnen, wobei Sie das Band dehnen. Kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie diese Übung etwa 10 bis 15 Mal.

3. Übung 3

Legen Sie einen Ton unter Ihre Hand und versuchen Sie, ihn zu dehnen. Halten Sie dabei Ihre Finger gerade, wie im Bild gezeigt, und wiederholen Sie die gleiche Übung etwa 2 Minuten lang.

Alle Übungen sollten langsam durchgeführt werden und wenn die Person anfängt, Schmerzen zu fühlen, sollten sie aufhören. Um die Handsteifheit und die warmen Sehnen zu lindern und den Finger zu strecken, können Sie Ihre Hand in eine Schüssel mit warmem Wasser legen.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Zusätzlich zu den Übungen gibt es andere Möglichkeiten, den Abzugsfinger zu behandeln, wenn es um ein leichtes Problem geht, wie z. B. Physiotherapie, Massagen, Anwendung heißer Kompressen und Verwendung entzündungshemmender Salben.

In schwereren Fällen kann es erforderlich sein, auf eine Injektion von Cortison oder sogar eine Operation zurückzugreifen. Erfahren Sie mehr über die Behandlung.