10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es verwendet

Inhalt

• 1. Es kann helfen, Akne zu beseitigen
• 2. Es kann helfen, Ekzeme zu lindern
• 3. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern
• 4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern
• 5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren
• 6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren
• 7. Es kann helfen, hohen Blutdruck zu senken
• 8. Es kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern
• 9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu reduzieren
• 10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern
• Nebenwirkungen und Risiken
• Das Endergebnis

Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Was ist es?

Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika beheimateten Pflanze hergestellt. Die Pflanze wurde traditionell zur Behandlung von:

• Prellungen
• Hämorrhoiden
• Verdauungsprobleme
• Halsschmerzen

Seine heilenden Wirkungen können auf seinen Gamma-Linolensäure (GLA) -Gehalt zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen vorkommt.

EPA wird in der Regel als Ergänzung eingenommen oder topisch angewendet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das EPA heute bei der Behandlung vieler häufiger Erkrankungen helfen kann.

Bereit es zu versuchen? Hier finden Sie das EPA.

1. Es kann helfen, Akne zu beseitigen

Es wird angenommen, dass das GLA in EPO Akne hilft, indem es Hautentzündungen und die Anzahl der Hautzellen, die Läsionen verursachen, reduziert. Es kann auch der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Laut a kann EPA helfen, Cheilitis zu lindern. Dieser Zustand verursacht Entzündungen und Schmerzen in den Lippen, die durch das Aknemedikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

Eine separate Studie ergab, dass eine GLA-Supplementierung sowohl entzündliche als auch nicht entzündliche Akne-Läsionen reduzierte.

Wie benutzt man: Die Teilnehmer der Cheilitis-Studie erhielten insgesamt acht Wochen lang dreimal täglich sechs EPO-Kapseln mit 450 Milligramm (mg).

2. Es kann helfen, Ekzeme zu lindern

Einige andere Länder als die Vereinigten Staaten haben das EPA zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Einer älteren Studie zufolge kann der GLA im EPA die Epidermis der Haut verbessern. Eine systematische Überprüfung von 2013 ergab jedoch, dass das orale EPA das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. In der Überprüfung wurde die Wirksamkeit des aktuellen EPA bei Ekzemen nicht untersucht.

Wie benutzt man: In Studien wurden 12 Wochen lang zweimal täglich ein bis vier EPO-Kapseln eingenommen. Zur topischen Anwendung können Sie bis zu vier Monate lang zweimal täglich 1 Milliliter (ml) 20 Prozent EPO auf die Haut auftragen.

3. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 hilft die orale Supplementierung von EPO dabei, die Haut zu glätten und zu verbessern:

• Elastizität
• Feuchtigkeit
• Festigkeit
• Ermüdungsbeständigkeit

Gemäß der Studie ist GLA für eine ideale Hautstruktur und -funktion erforderlich. Da die Haut selbst kein GLA produzieren kann, glauben Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO dazu beiträgt, die Haut insgesamt gesund zu halten.

Wie benutzt man: Nehmen Sie bis zu 12 Wochen lang dreimal täglich 500 mg EPO-Kapseln ein.

4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

Ein Hinweis darauf, dass EPO bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) hochwirksam ist, wie z.

• Depression
• Reizbarkeit
• Aufblähen

Forscher glauben, dass einige Frauen an PMS leiden, weil sie empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren.GLA wandelt sich in eine Substanz im Körper um (Prostaglandin E1), die verhindern soll, dass Prolaktin PMS auslöst.

Gemäß a war eine Ergänzung, die Vitamin B-6, Vitamin E und EPO enthielt, bei der Linderung von PMS wirksam. Es ist jedoch unklar, inwieweit das EPA eine Rolle gespielt hat, da das EPA für PMS nicht hilfreich war.

Wie benutzt man: Nehmen Sie bei PMS bis zu 10 Monate lang ein- bis viermal täglich 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) ein. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Wenn Sie während Ihrer Periode so starke Brustschmerzen haben, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, kann die Einnahme von EPO hilfreich sein.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 soll das GLA in EPO Entzündungen reduzieren und Prostaglandine hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von EPO oder EPO und Vitamin E über sechs Monate die Schwere der zyklischen Brustschmerzen verringerte.

Wie benutzt man: Nehmen Sie sechs Monate lang täglich 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 ml EPO ein. Sie können auch 1.200 mg Vitamin E für 6 Monate einnehmen.

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

EPO kann die Schwere von Hitzewallungen verringern, eine der unangenehmsten Nebenwirkungen der Wechseljahre.

Laut einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass rezeptfreie Arzneimittel wie das EPA bei Hitzewallungen helfen.

Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, weniger häufige, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen hatten.

Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivität, Beziehungen zu anderen und Sexualität in einem Fragebogen darüber, wie sich Hitzewallungen auf das tägliche Leben auswirken.

Wie benutzt man: Nehmen Sie sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg EPO ein.

7. Es kann helfen, hohen Blutdruck zu senken

Es gibt widersprüchliche Beweise dafür, ob EPA den Blutdruck senkt. Weitere Forschung ist erforderlich.

Laut a hatten diejenigen, die EPO einnahmen, einen etwas höheren systolischen Blutdruck. Die Forscher nannten die Reduktion "einen klinisch bedeutsamen Unterschied".

A schlussfolgerte, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob EPO dazu beiträgt, das Risiko für Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie zu verringern, eine Erkrankung, die während und nach der Schwangerschaft gefährlich hohen Blutdruck verursacht.

Wie benutzt man: Nehmen Sie unter Aufsicht Ihres Arztes zweimal täglich eine Standarddosis von 500 mg EPO ein. Nehmen Sie es nicht zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ein, die Ihren Blutdruck senken können.

8. Es kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern

Herzkrankheiten töten jedes Jahr mehr als in den Vereinigten Staaten. Hunderttausende weitere leben mit dieser Krankheit. Einige Menschen wenden sich natürlichen Heilmitteln wie dem EPA zu, um zu helfen.

Laut einer On-Ratte ist EPO entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben Entzündungen im Körper, obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass Entzündungen Herzerkrankungen verursachen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht vier Monate lang 10 bis 30 ml EPO ein, um die allgemeine Herzgesundheit zu gewährleisten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die das Herz betreffen.

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu reduzieren

Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure die Symptome einer Neuropathie reduziert, wie z.

• Hitze- und Kälteempfindlichkeit
• Taubheit
• Kribbeln
• die Schwäche

Wie benutzt man: Nehmen Sie EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA bis zu einem Jahr täglich ein.

10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

Knochenschmerzen werden häufig durch rheumatoide Arthritis verursacht, eine chronisch entzündliche Erkrankung. Laut einer systematischen Überprüfung von 2011 hat der GLA im EPA das Potenzial, Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu reduzieren, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 3 bis 12 Monate lang täglich 560 bis 6.000 mg EPO ein.

Nebenwirkungen und Risiken

EPA wird allgemein als sicher angesehen, damit die meisten Menschen es kurzfristig verwenden können. Die Sicherheit der Langzeitanwendung wurde nicht bestimmt.

Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel von der Food and Drug Administration nicht auf Qualität überwacht werden. Informieren Sie sich bei der Auswahl von EPA über die Ergänzung sowie über das Unternehmen, das das Produkt verkauft.

Die Nebenwirkungen von EPO sind normalerweise mild und können Folgendes umfassen:

• Bauchschmerzen
• Magenschmerzen
• Kopfschmerzen
• weiche Stühle

Die geringstmögliche Menge kann dazu beitragen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

In seltenen Fällen kann EPO eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

• Entzündung der Hände und Füße
• Ausschlag
• Atembeschwerden
• Keuchen

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann EPO die Blutung verstärken. EPO kann den Blutdruck senken. Nehmen Sie es daher nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken oder Blutverdünner.

Topisches EPO wird häufig verwendet, um den Gebärmutterhals für die Entbindung vorzubereiten. Laut der Mayo-Klinik berichtete eine Studie, dass die orale Einnahme von EPO die Dilatation verlangsamte und mit längeren Wehen verbunden war. Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse zu EPA, um seine Sicherheit für die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen, und es kann nicht empfohlen werden.

Das Endergebnis

Es gibt Hinweise darauf, dass das EPA von einigen Erkrankungen allein oder als ergänzende Therapie profitieren kann, aber es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich. Bis das Urteil klar ist, sollte das EPA nicht anstelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans verwendet werden.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für das EPA. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf den Forschungsergebnissen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Risiken und Vorteile der Einnahme von EPO abzuwägen und sich über die richtige Dosierung beraten zu lassen.

Verwenden Sie immer die niedrigstmögliche Dosis, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. Wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen haben, stellen Sie die Anwendung ein und suchen Sie Ihren Arzt auf.