Dieses neue Video beweist, dass Eva Longoria offiziell die Königin des Trampolin-Trainings ist

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Ob Yoga, Laufen oder schweres Heben, Eva Longoria findet immer neue Möglichkeiten, sich im Fitnessstudio zu testen – und in letzter Zeit ist sie besessen von Trampolin-Workouts. (ICYMI, die Schauspielerin war Aerobic-Lehrerin, bevor sie zuschlagen wurdeDesperate HousewivesRuhm.)

In einem neuen Instagram-Video hat Longoria ein Zeitraffer-Video geteilt, in dem sie ein Cardio-trifft-Kraft-Workout auf einem Minitrampolin in ihrem Haus zerquetscht. In einem mintfarbenen Playsuit – kaufen Sie einen ähnlichen bei Girlfriend Collective (Buy It, $ 88, freundin.com) – beginnt die Schauspielerin ihr Training mit einer Reihe von Sprungbewegungen, gemischt mit einigen High-Knies und High-Kicks mit Zehentippen . Sie tut dies die ganze Zeit und trägt ein Paar verstellbare gewichtete Handschuhe (Buy it, $ 25, amazon.com) und Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) an ihren Knöcheln für zusätzliches Brennen. Vor ihrem Trampolin sind auch instagramfähige blaue und blaugrüne Hanteln aufgestellt. (Verwandt: Die 10 besten verstellbaren Hanteln für ein großartiges Training zu Hause)

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Dann geht sie auf die Knie und führt einige einbeinige Po-Kicks mit einem Ausfallschritt, einige Beinheben-Variationen und volle Sit-ups aus. „Nimm dir die Zeit, deinen eigenen Rhythmus zu finden“, schrieb die Schauspielerin neben dem Post.

Tatsächlich ist das einzige, was beeindruckender ist als ihr Home-Fitness-Setup, ihre punktgenaue Koordination während der gesamten Routine – die Schauspielerin lässt keinen Schlag aus.

Das heißt, sie hatte Zeit zum Üben; Longorias Leidenschaft für Trampolin-Workouts ist nicht gerade neu. Bereits im März teilte sie ein weiteres Video mit, in dem sie ein Cardio-Training zerschmetterte, und schrieb: „Ich kann nicht ohne mein Trampolin leben!“

Bereits im November 2020 wurde sie mit ihrer Freundin Elsa Marie Collins erstmals an die Trainingsgeräte herangeführt. Die Schauspielerin teilte ein Instagram-Video, in dem sie mit einer Hantel in einer Hand und der Hand ihres bezaubernden 2-jährigen Sohns Santi in der anderen Hand auf einem Trampolin springt. "Heute heute ein neues Training ausprobiert und Santi wollte teilnehmen", betitelte sie den Beitrag. "Entschuldigung, @elsamariecollins, ich habe einen neuen Lehrer!"

Danach war Longoria begeistert – so sehr, dass Collins ihr ein JumpSport 350 Fitness-Trampolin (Buy It, $ 329, amazon.com) schenkte, um sie ihrem Heim-Fitnessstudio hinzuzufügen. "Elsa hat mir gerade ein neues Trampolin abgegeben", teilte Longoria in einem anderen Video mit und klang so aufgeregt wie ein Kind am Weihnachtsmorgen. "Es soll der 'Rolls Royce' der Trampoline sein", sagte sie. "Ich muss sagen, es sieht anders aus – auf eine gute Art und Weise."

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ICYDK, JumpSport Trampoline sind ein Grundnahrungsmittel in den meisten Trampolinstudios. Promis wie Goldie Hawn lieben die charakteristischen gebogenen Beine der Marke, die zusätzliche Stabilität bieten, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sich die Ausrüstung beim Springen bewegt. Darüber hinaus verfügt das Trampolin über verstellbare Bungee-Schnüre, die drei Festigkeitsstufen bieten, sodass Sie es basierend auf Ihrem Gewicht und der gewünschten Tiefe oder Tiefe Ihres Sprungs personalisieren können. (Verwandt: So richten Sie ein Heim-Fitnessstudio ein, in dem Sie tatsächlich trainieren möchten)

Als Longoria es selbst testete, bemerkte sie sofort den Unterschied zu dem Trampolin, das sie während ihres ersten Trainings verwendet hatte. „Oh mein Gott, das fühlt sich unglaublich an“, sagte sie während sie sprang. "Auf meinen Knien fühlt es sich tatsächlich besser an."

Übungstrampoline sind eine großartige Möglichkeit für Menschen mit Gelenkproblemen, aktiv zu bleiben. „[Trampolin-Kurse sind] das perfekte Training für Menschen mit Unterkörperproblemen wie Knöchel-, Knie-, Hüft- oder Kreuzschmerzen“, sagte Pete McCall, C.S.C.S., ein Trainingsphysiologe des American Council on ExerciseForm. "Die Elastizität des Trampolins ermöglicht es dem Körper, sich ohne die zusätzliche Belastung durch Bodenreaktionskräfte zu bewegen." (Verwandt: 6 Mini-Widerstandsband-Übungen für die Hüftkraft)

Obwohl es sanfter ist als etwas wie Laufen, ist das Springen auf einem Trampolin immer noch ein Killer-Workout. Untersuchungen des American Council on Exercise deuten darauf hin, dass es nicht nur Ihre kardiorespiratorische Fitness verbessert, sondern auch der Kalorienverbrauch während eines Trampolintrainings scheint mit dem Laufen einer 10-minütigen Meile vergleichbar zu sein. (Siehe: Warum Trampolinspringen besser ist als Laufen)

Der beste Teil? Trampoline sind ein ziemlich vielseitiges Trainingsgerät. Sie sind nicht nur leicht zu verstauen, sondern können auch als Oberfläche verwendet werden, um Ihr Training zu verbessern – was Longoria in ihrem neuesten Beitrag und in einem anderen Beitrag, den sie im Dezember 2020 geteilt hat, demonstrierte.

Auf diesem Foto sieht sie, wie sie ihr neues Trampolin benutzt, aber anstatt darauf zu springen, benutzt sie es für das Gleichgewicht, während sie in einem schicken neuen Workout-Outfit von Elite Eleven Sporting einige Ausfallschritte zerquetscht. „Das einzige, was die Ausfallschritte am Morgen erträglich macht, ist ein süßes Outfit! 💪🏽“, schrieb sie in der Bildunterschrift.

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