10 ätherische Öle, die Schwangerschaftssymptome lindern können

Inhalt

• 1. Achten Sie auf Qualität.
• 2. Vermeiden Sie eine unverdünnte direkte Anwendung auf der Haut.
• 3. Verwenden Sie im ersten Trimester keine ätherischen Öle.
• 5. Vermeiden Sie die Verwendung von Ölen intern.
• 1. Wilde/Süße Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavendel
• 4. Kamille
• 5. Ingwer
• 6. Ylang-Ylang
• 7. Eukalyptus
• 8. Weihrauch
• 9. Teebaum
• 10. Zitrone
• Bewertung für

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, aber so schön sie auch ist, die körperlichen Veränderungen können sein schwer. Von Blähungen und Übelkeit bis hin zu Schlaflosigkeit und Schmerzen sind die unangenehmen Symptome, die schwangere Frauen erleben, kein Witz. Für naturverbundene Mütter gibt es ganzheitliche Heilmittel, die Linderung von Beschwerden bieten können, die häufig beim Wachsen eines Babys auftreten. Eine besonders beliebte Behandlung ist die Aromatherapie. (Verwandt: 5 Vorteile der Aromatherapie, die Ihr Leben verändern werden)

Die Aromatherapie verwendet ätherische Öle, die aus Pflanzen, Blumen und Samen destilliert werden – und ihre Geschichte reicht weit zurück. Ätherische Öle werden seit Jahrtausenden verwendet, um Beschwerden zu lindern und den Körper zu entspannen. Da viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente als gefährlich gelten, wenn Sie damit rechnen, haben sich viele Frauen der Pflanzenmedizin als natürliches Heilmittel zur Behandlung häufiger schwangerschaftsbedingter Symptome zugewandt. (Verwandt: Was sind ätherische Öle und sind sie legitim?)

Die Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft kann als etwas umstritten angesehen werden. Während einige Mediziner es nicht empfehlen, da es keine umfangreichen Untersuchungen gibt, die belegen, dass es eine wirksame Behandlung von Schwangerschaftssymptomen ist, begrüßen andere Experten es.

„Ich halte ätherische Öle, egal ob sie gegen Übelkeit, Entspannung oder andere häufige Beschwerden verwendet werden, für ein willkommenes Heilmittel“, sagt Angela Jones, M.D., Gynäkologin bei Healthy Woman in Monmouth County, NJ. "Ich bin offen für alles, was sicher ist, damit sich die Mutter besser fühlt und ihre Schwangerschaft erleichtert."

Hier einige wichtige Tipps, die Sie für die sichere Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft beachten sollten.

1. Achten Sie auf Qualität.

Nicht alle Öle sind gleich hergestellt und einige enthalten synthetische Inhaltsstoffe. Achte darauf, 100 Prozent reine, unverfälschte ätherische Öle zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie recherchieren, um seriöse Marken zu finden, die strenge interne Zertifizierungsverfahren haben und wild angebaute, einheimische Pflanzen verwenden. (Verwandt: Die besten ätherischen Öle, die Sie bei Amazon kaufen können)

2. Vermeiden Sie eine unverdünnte direkte Anwendung auf der Haut.

Experten empfehlen, eine eigene Rollflasche herzustellen, die mit fraktioniertem Kokosöl mit ätherischen Ölen gefüllt ist. Da ätherische Öle konzentriert und stark sind, gilt als Faustregel 10 Tropfen ätherisches Öl pro 1 Unze verdünntes Kokosöl. (Siehe: Sie verwenden ätherische Öle falsch – hier ist, was Sie tun sollten)

3. Verwenden Sie im ersten Trimester keine ätherischen Öle.

Obwohl das Risiko minimal ist und es bisher keine Studien gibt, die Hinweise auf Nebenwirkungen durch die normale Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft zeigen, raten viele Gesundheitsdienstleister davon ab, ätherische Öle im ersten Trimester zu verwenden, um in diesem heiklen Zustand auf der sicheren Seite zu sein . (Verwandt: Shoppen Sie alles, was mich durch mein erstes Trimester der Schwangerschaft gebracht hat)

4. Vermeiden Sie diese spezifischen EOs.

Es gibt einige Öle, vor denen schwangere Frauen insgesamt gewarnt werden, darunter Oregano, Thymian, Fenchel und Nelke. Weitere Informationen finden Sie im Leitfaden der International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) zur sicheren Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft. Sie können auch mehr aus dem Buch erfahren Sicherheit von ätherischen Ölen.

5. Vermeiden Sie die Verwendung von Ölen intern.

"Während der Schwangerschaft rate ich Müttern dringend, keine Öle innerlich zu verwenden, insbesondere in den ersten 12 Wochen", sagt Amy Kirbow, eine zertifizierte professionelle Hebamme von Kona Birth and Midwifery Services. "Ich empfehle selten, Öle während der Schwangerschaft innerlich einzunehmen, da dies die Entwicklung des Babys beeinträchtigen und ein potenzielles Risiko für Fehlgeburten und vorzeitige Wehen verursachen kann." Dazu gehört das Trinken von Ölen in Getränken, das Einlegen in Gemüsekapseln zum Schlucken oder das Kochen mit ätherischen Ölen.

Hier sind 10 ätherische Öle, die bei werdenden Frauen aufgrund ihrer Fähigkeit, häufige Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, immer beliebter werden:

1. Wilde/Süße Orange

Viele werdende Mütter werden Ihnen sagen, dass eine Schwangerschaft ihr Energieniveau raubt. (Siehe: Warum Ihre Energietanks während der Schwangerschaft – und wie Sie sie zurückbekommen) Zitrusöle sind im Allgemeinen dafür bekannt, eine erhebende, energetisierende Wirkung zu haben, und ein empfohlenes Öl ist Wildorange.

Laut Eric Zielinski, D.C., Autor von Die heilende Kraft ätherischer Öle, Orangenöle sind wie ein "flüssiges Antidepressivum". "Nur wenige natürliche Heilmittel können die Stimmung heben und die Stimmung heben wie ätherisches Orangenöl", sagt er.

2. Neroli

Ein weiteres Zitrusöl, das während der Schwangerschaft verwendet werden kann, ist Neroli, das aus der Dampfdestillation von Bitterorangenblüten hergestellt wird.

„Neroli wird seit langem als Antidepressivum, Aphrodisiakum und Antiseptikum verwendet, aber auch Neroliöl ist außerordentlich hilfreich, um Wehenschmerzen zu lindern“, erklärt Zielinski. (Er weist auf eine im Iran durchgeführte Studie hin, in der Frauen in Wehen über deutlich weniger Wehen beim Inhalieren von ätherischem Neroliöl berichteten als eine Kontrollgruppe.)

Zielinski empfiehlt, zu Beginn der Wehen jeweils ein paar Tropfen Orange und Neroli in einen Diffusor zu geben.

3. Lavendel

Lavendel ist eines der sanftesten und mildesten ätherischen Öle und kann bei einer Vielzahl von Schwangerschaftssymptomen verwendet werden, einschließlich der Linderung von Stress und Angstzuständen. Tatsächlich ergab eine in Krankenhäusern in Minnesota und Wisconsin durchgeführte Forschung, bei der über 10.000 Patienten untersucht wurden, die eine Aromatherapie durch Krankenschwestern erhielten, dass Patienten nach einer Lavendel-Aromatherapie eine signifikante Verbesserung der Angstzustände berichteten. (Verwandt: 7 ätherische Öle für Angst und Stressabbau)

Aus diesem Grund wird es oft während der Wehen verwendet. „Ich sehe viel Anwendung von ätherischen Ölen in der Arbeitsumgebung. Bei meinen Patienten, die ‚Geburtspläne‘ haben, sind ätherische Öle oft ein Teil davon. Lavendel ist sehr beliebt, weil er beruhigend, zentrierend und entspannend wirkt“, sagt Dr .Jones.

Kirbow empfiehlt, ein paar Tropfen auf einen kühlen Waschlappen zu geben und zu inhalieren oder mit einem Trägeröl für eine Bauch- oder Rückenmassage während der Spätwehen zu mischen. Und wenn Sie an Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft leiden, sollten Sie in Erwägung ziehen, ein paar Tropfen Lavendelöl zu verteilen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. (Verwandt: Schlaftipps für die Schwangerschaft, damit Sie endlich eine solide Nachtruhe bekommen)

4. Kamille

Verdauungsprobleme, die Ihre Schwangerschaft quälen? Vielleicht möchten Sie Kamillenöl probieren, das seit der Antike bei Verdauungsbeschwerden verwendet wird. Dieses gut beruhigende Öl wird häufig bei Magenverstimmung, Blähungen und Durchfall verwendet. Denken Sie daran, insbesondere im ersten Schwangerschaftstrimester keine ätherischen Öle einzunehmen und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue homöopathische Behandlung beginnen.

Wie Lavendel kann es auch während der Wehen wirksam sein. Darüber hinaus erwies sich Kamillenöl in Kombination mit Muskatellersalbei als eine der vielversprechendsten aromatischen Techniken zur Reduzierung von Wehen, laut einer Studie mit über 8.000 Müttern, die in . veröffentlicht wurde Komplementäre Therapien in Pflege und Hebamme.

5. Ingwer

Dieses warme, würzige ätherische Öl kann verwendet werden, um Übelkeit, Schwindel, Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen zu lindern. Eine Studie an Frauen mit Bauchkrämpfen ergab, dass Ingwer-Aromatherapie-Massagen positive Auswirkungen hatten. Es kann auch als Massageöl (gemischt mit einem Trägeröl) verwendet werden, um Schmerzen zu lindern.

6. Ylang-Ylang

Dieses süße, fruchtige Öl ist als ultimatives Öl für das Nervensystem bei leichten Angstzuständen und Depressionen bekannt und wirkt stimmungsaufhellend und lindert Stress. „Ylang-Ylang hat die unheimliche Fähigkeit, ein Harmonisierer zu sein, der den Blutdruck senkt und gleichzeitig die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit steigert“, sagt Zielinski.

Versuchen Sie, ein paar Tropfen in Ihren Diffusor zu geben, um Ihre Stimmung zu heben.

7. Eukalyptus

Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter chronischer Verstopfung oder verstopfter Nase. Es wird Schwangerschaftsrhinitis genannt und ist eines der vielen Symptome, die durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden. Da viele rezeptfreie Behandlungen von Stauungen während der Schwangerschaft tabu sind, ist Eukalyptusöl ein natürliches Heilmittel, das zur Linderung von Nebenhöhlen- und Atemwegsverstopfung beitragen könnte. Eukalyptus wird aus immergrünen Bäumen gewonnen und hat sich als wirksam bei der Reinigung der Atemwege von Schleim, der Unterdrückung von Husten und der Abtötung von Mikroben in der Luft erwiesen. (Verwandt: Menschen hängen Eukalyptus aus diesem überraschenden Grund in ihre Duschen)

8. Weihrauch

Viele Schwangere beruhigen ihre schmerzenden Muskeln mit Weihrauchöl. Es fördert auch die Entspannung und unterstützt die Gesundheit der Haut und kann in hausgemachter Körperbutter verwendet werden, um Dehnungsstreifen zu reduzieren. Zur Schmerzlinderung empfiehlt Zielinski, eine Rollflasche aus fraktioniertem Kokosöl mit 15 Tropfen der folgenden „No More Pain“-Mischung zuzubereiten: 25 Tropfen ätherisches Copaiba-Öl, 25 Tropfen ätherisches Weihrauchöl, 25 Tropfen ätherisches Majoranöl.

Weihrauch ist auch ein Öl der Wahl, das Kirbow ihren Patienten empfiehlt. Sie schlägt vor, mit einem Trägeröl, Geranie und Myrrhe zu mischen, um die Schwellung von Vagina und Perineum nach der Geburt zu reduzieren.

9. Teebaum

Während die Hormone toben, haben viele Frauen mit der gefürchteten Schwangerschaftsakne zu kämpfen. Teebaumöl, auch bekannt als Melaleuca, bietet starke antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften.

„Teebaum ist ein Wundheiler mit einer reichen Geschichte als lokales Antiseptikum für ein breites Spektrum von Beschwerden, darunter Akne, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Hämorrhoiden und Insektenstiche“, erklärt Zielinski.

Um Akne zu behandeln, versuchen Sie, Teebaumöl mit einem milden Toner oder fraktioniertem Kokosöl zu mischen, um es nachts nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege mit einem Wattebausch auf das Gesicht zu reiben.

10. Zitrone

Haben Sie häufig morgendliche Übelkeit? Mit etwa 50 Zitronen pro 15 ml-Flasche bietet ätherisches Zitronenöl einen zitronigen Durchschlag und kann zur Behandlung von morgendlicher Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen verwendet werden. Tatsächlich ergab eine klinische Studie, dass die Hälfte der schwangeren Teilnehmerinnen eine signifikante Abnahme der Symptome von Übelkeit und Erbrechen verzeichnete, nachdem sie Tropfen ätherisches Zitronenöl auf Wattebällchen tief inhaliert hatte.

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