Ellie Goulding zeigt in der Dezember-Ausgabe von Shape . ihre wahnsinnigen Six-Pack-Bauchmuskeln

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Ellie Gouldings Hits "Love Me Like You Do" und "Burn" sind Melodien, auf die Ihr Körper sofort reagiert. Es sind die Art von Tracks, die einen zum Grooven und Bewegen bringen, bevor man merkt, was überhaupt passiert – was sehr sinnvoll ist, wenn man erfährt, dass der 28-jährige Sänger, der gerade ein neues Album namens . veröffentlicht hat, eine Menge Sinn macht Delirium, ist ein Trainingsfanatiker. Tatsächlich ist sie so leidenschaftlich beim Sport, dass sie Markenbotschafterin für Nike ist und sogar ein Workout für die Nike+ Training Club App entworfen hat, das ihre Lieblings-Ganzkörpertechniken beinhaltet. "Mein Ziel ist es immer, stärker zu werden", sagt Ellie, die fünf Halbmarathons gelaufen ist. "Ich möchte stark und zu allem bereit sein." Um dorthin zu gelangen, hat diese Nicht-Diva Lebensphilosophien, zu denen sie steht. Hören Sie rein – sie erklärt die vier Regeln, die ihren Körper und ihre Welt erschüttern.

Besitze deine Laster: „Ich schäme mich nie, über meine Vergangenheit zu sprechen. Ich habe lange geraucht. Ich trinke immer noch Alkohol. Ich glaube, man muss ein Gleichgewicht finden. Von uns wird erwartet, dass wir fit bleiben und uns die ganze Zeit gesund ernähren, aber das ist einfach nie passieren wird. Wir alle müssen mit Stress umgehen. Manchmal möchte ich am Ende des Tages etwas trinken, und dafür schäme ich mich nicht."

Essen wie ein Champion...aber nicht immer: "Ich nenne mich einen aufstrebenden Veganer. Es ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich. Man muss nur viel Grün essen oder trinken. Ich mache fast jeden Tag grünen Saft für mich selbst. Ich fülle Dinge wie Bananen, Avocado, Spinat, Brokkoli- was auch immer in meinem Kühlschrank ist. Süßkartoffelpommes und Salat sind mein absolutes Lieblingsessen. Es ist die perfekte Mahlzeit. Ich esse auch viel Quinoa und Nüsse, aber ich esse auch gerne Pommes. Es ist eigentlich einfach, ein schlechter Veganer zu sein, weil Viele Junkfoods sind vegan!"

Sie müssen es hart treffen: „Ich fühle mich nach dem Training so aufgeregt. Das motiviert mich und reißt mich aus dem Bett. Wenn ich nicht unterwegs bin, kommt mein Trainer ein paar Mal in der Woche zu mir nach Hause und wir gehen draußen joggen und dann Krafttraining machen. Oder ich gehe zu seinem Barry's Bootcamp-Kurs. Ich mag es, weil man die Hälfte der Trainingseinheit mit Laufen und die andere mit Gewichten und Bodentraining verbringt. Es ist wirklich gut für die Ausdauer und es hält mich super konzentriert. Ich auch nimm eine weitere Stunde mit 45 Minuten HIIT-Training, was bei weitem das Schwierigste ist, was ich je gemacht habe. Ich komme mit dem Gefühl heraus, als wäre meinem Körper etwas Großes passiert, und ich bin völlig ausgelaugt. Von allen Workouts, die ich getan habe, das war das Beste für mich." (Sie hat sogar einen Barry's Bootcamp-Kurs unterrichtet!)

Denken Sie stark, nicht dünn: „Wenn stärker zu werden bedeutet, straffer und schlanker zu werden, dann soll es so sein, solange die Kraft damit einhergeht. Ich bin mit meiner Figur zufrieden. Ich habe nie beabsichtigt oder versucht, dünn zu sein.

Für mehr von Ellie Goulding abholen Form's Dezember-Ausgabe, am 24. November im Kiosk.

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