Der einfache Weg, um Stress abzubauen und Ihre Energie in 10 Minuten zu steigern

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Sie werden dieses Jahr vielleicht hart ins Fitnessstudio gehen und richtig essen, aber wie viel Zeit nehmen Sie sich für Ihre geistige und emotionale Gesundheit? Wenn Sie sich tagsüber ein paar Minuten Zeit zum Atmen nehmen, kann dies einen erheblichen Unterschied beim Abbau von Stress und der Steigerung Ihres Energieniveaus bewirken, sodass Sie für die Arbeit, die Sie Ihrem Körper leisten, bereit sind. (Randnotiz: So sollten Sie atmen.)

Gehen Sie mit Fitness-Profi Ellen Barrett beim Wellness-Spaziergang noch einen Schritt weiter und erfahren Sie, wie Sie beim Gehen genauso gesund bleiben wie beim Laufen. Planen Sie 10 Minuten in der Mitte Ihres Tages ein, um sich zu bewegen, Stress abzubauen und sogar ein paar Kalorien zu verbrennen. Eine Pause für sich selbst während Ihres Arbeitstages kann eine bessere Konzentration und Konzentration fördern, ganz zu schweigen von den großen körperlichen Vorteilen. Klicken Sie auf Play und beginnen Sie Ihre kurze und süße Atemübung. (Möchten Sie Ihren Spaziergang verstärken? Probieren Sie dieses 30-minütige Cardio-Speed-Walking-Training aus.)

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