Wie man den Schmerz in den Fußsohlen beendet

Inhalt

• 1. Tragen Sie einen bequemen Schuh
• 2. Machen Sie ein Fußbad
• 3. Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus

Bei Schmerzen in der Fußsohle wird empfohlen, an jedem Fuß eine Massage mit warmem Öl durchzuführen und dabei auf die schmerzhaftesten Stellen zu bestehen, bei denen es sich normalerweise um die Ferse und den Spann handelt, ohne jedoch zu viel zu drücken, um dies nicht zu tun Erhöhen Sie den Schmerz und das Unbehagen.

Die Schmerzen in der Fußsohle können durch das Tragen von unbequemen, schweren, zu harten oder zu weichen Schuhen verursacht werden, die die Füße nicht vollständig stützen, insbesondere wenn die Person übergewichtig ist oder viele Stunden im Stehen stehen muss Position.

Im Folgenden sind einige Strategien aufgeführt, mit denen Fußschmerzen wirksam bekämpft werden können:

1. Tragen Sie einen bequemen Schuh

Um Schmerzen in der Fußsohle zu vermeiden, sollten Sie Schuhe mit folgenden Eigenschaften kaufen:

• Formbar;
• Mit Sohle mindestens 1,5 cm;
• Haben Sie einen festen Rücken, um die Ferse gut zu stützen, und
• Lassen Sie die Basis, auf der die Finger ruhen, ausreichend breit sein, damit sie nicht fest werden und die Durchblutung des Bereichs nicht beeinträchtigen.

Diese Art von Schuh sollte auch am Ende des Tages gekauft werden, wenn Ihre Füße etwas geschwollen sind, um sicherzustellen, dass es nicht weh tut. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, beide Füße des Schuhs auszuprobieren und mit ihnen durch den Laden zu gehen, vorzugsweise mit Socken, wenn Sie ihn mit Socken verwenden möchten.

2. Machen Sie ein Fußbad

Nach einem anstrengenden Tag, an dem die Fußsohle schmerzhaft ist, können Sie immer noch einen brühenden Fuß machen, indem Sie ihn in eine Schüssel mit heißem Wasser und etwas grobem Salz und ein paar Tropfen Mineralöl, süßem Mandelöl, tauchen Beispiel. Beispiel. Sie sollten es ungefähr 20 Minuten dort lassen und dann Ihre Füße mit einer Feuchtigkeitscreme massieren. Sehen Sie sich das folgende Video an, wie Sie mit Murmeln eine großartige Massage machen können:

3. Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus

Wenn Ihre Füße wund sind, kann es auch nützlich sein, zu sitzen und Ihre Füße auf einen anderen Stuhl oder einen Stapel Zeitschriften zu legen. Wenn Sie sich jedoch hinlegen können, ist es besser zu schlafen, indem Sie ein Kissen oder Kissen unter Ihre Füße legen so dass sie bequemer sind. erhöht, was den venösen Rückfluss erleichtert.