Braucht Ihre Haut einen Psychologen?

Inhalt

• Die Collagen-Optimierer
• Die Clear-Skin-Chemiker
• Die Entzündungszähmer
• Bewertung für

Ihre Haut ist nicht mehr nur die Domäne Ihrer Haut. Jetzt wenden Ärzte wie Gastroenterologen, Gynäkologen und eine aufstrebende Klasse von Spezialisten namens Psychodermatologen ihre Perspektiven an, um besser zu verstehen, wie unser Inneres unser größtes Organ beeinflusst: die Haut. Diese neue Sichtweise auf Akne, Entzündungen und den Alterungsprozess könnte den Schönheitsdurchbruch liefern, der Ihnen bisher entgangen ist. (Verwandt: Warum jeder die Therapie einmal im Leasing versuchen sollte)

Die Collagen-Optimierer

Ihre Stimmung kann die Qualität Ihrer Haut heimlich beeinflussen, weshalb Psychodermatologen (Fachärzte für Psychiatrie und Dermatologie) bei der Untersuchung der Epidermis einen schrumpfähnlichen Ansatz verfolgen. "Ich frage eine Patientin nicht nur nach ihrer Haut. Ich frage nach ihrem Leben", sagt Amy Wechsler, M.D., eine Psyche-Dermis in New York City. "Dazu gehören detaillierte Fragen zu Schlaf, Beziehungen, Arbeit, Ernährung, Bewegung und Denkweise." Ein negativer Gemütszustand kann sich zum Beispiel in Ausbrüchen, Mattheit, sogar Falten äußern – dank des Stresshormons Cortisol. "In Zeiten von Depressionen, Angstzuständen oder schlechter Laune ist der Cortisolspiegel erhöht", sagt Dr. Wechsler. „Dieser Cortisol-Boost baut Kollagen ab, was der Beginn von Falten ist, und erhöht die Entzündung und die Ölproduktion, die beide zu Akne führen Cortisol schwächt auch die Hautbarriere, was zu Wasserverlust und langsamem Zellumsatz führt, was die Haut fahl und stumpf erscheinen lässt.

Während dieser Zeit ist es für Ihre Haut sehr wichtig, sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. "Während Sie schlafen, ist Cortisol am niedrigsten und entzündungshemmende Moleküle wie Beta-Endorphine und Wachstumshormone sind am höchsten, also heilt die Haut", sagt Dr. Wechsler. Lesen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen, anstatt sich aufregende Fernsehsendungen wie die Nachrichten anzusehen. Auch wichtig: Wege zu finden, um Ihre wachen Stunden zu entlasten. (Versuchen Sie zum Beispiel diesen 10-minütigen Trick, um Stress abzubauen). Beginnen Sie damit, sozial zu werden. "Studien zeigen, dass der Cortisolspiegel sinkt, wenn sich Freunde von Angesicht zu Angesicht sehen", sagt sie. "Sport, tiefes Atmen oder sogar nach draußen gehen tut es auch."

Greifen Sie außerdem zu Produkten, die frei von Duftstoffen und voller heilender Antioxidantien sind, da die Haut in diesen launischen Zeiten besonders empfindlich ist. Probieren Sie Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Kaufen, 84 $, Bloomingdales.com) oder Chanel La Solution 10 De Chanel (Kaufen, nordstrom.com).

Die Clear-Skin-Chemiker

Es ist keine Offenbarung, dass Hormone unserer Haut schaden. (Schließlich sind sie die Hauptursache für Akne bei Erwachsenen.) Zu viel Testosteron kann zu Ausbrüchen führen; zu wenig Östrogen und die Haut kann trocken oder stumpf erscheinen. "Sie können Ihren monatlichen Zyklus nicht stoppen, aber Sie können damit verhandeln", sagt Rebecca Booth, M.D., eine Gynäkologin in Louisville. Drei Tage nach Beginn der Periode einer Frau beginnen die positiven Auswirkungen auf die Haut, da Östrogen, ein natürliches Antioxidans, ansteigt. "Diese höheren Östrogenspiegel führen zu einem Anstieg von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure", sagt Dr. Booth. Testosteron folgt und fügt eine gewünschte Menge Talg oder Öl hinzu, um die Haut geschmeidig zu halten. "Wenn diese Hormone am 12. oder 13. Tag kurz vor dem Eisprung ihren Höhepunkt erreichen, ist das eine optimierte Haut", sagt Dr. Booth. "Es ist leuchtend, hat minimierte Poren und ist normalerweise aknefrei."

Um den 21. Tag herum erkennt Ihr Gehirn, dass Sie nicht schwanger sind, und stellt diese Hormone zurück. "Wenn sie fallen, kann Akne ausbrechen und die Haut kann rötlich aussehen", erklärt Dr. Booth. Achten Sie während dieser Zeit auf Ihre Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten. Sie erhöhen das Insulin, das das Testosteron auf ein Niveau anregt, das Ausbrüche verursacht. Essen Sie stattdessen mehr Protein, um das Insulin zu stabilisieren. Pflanzliche Proteine ​​wie Linsen, Nüsse sowie Chia- und Sonnenblumenkerne sind auch reich an Phytoöstrogenen, die das Östrogen simulieren, das unser Körper produziert, so dass sie die hormonellen Schwankungen ausgleichen, die Akne und Rötungen stimulieren. (Verwandt: Sollten Sie basierend auf Ihrem Menstruationszyklus essen?)

Phytoöstrogene finden Sie auch in Hautpflegeprodukten. Diese Inhaltsstoffe können die Porengröße reduzieren, Kollagen und Elastin erhöhen und helfen, die Anzeichen der hormonellen Alterung umzukehren. Probieren Sie Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Kaufen, $ 75, murad.com) oder Dr. Booths eigene VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer (Kaufen, $ 185, dermstore.com).

Die Entzündungszähmer

Beim ersten Anzeichen von Akne können Sie nach der nächsten Salicylsäure-Behandlung greifen. Aber ein Gastroenterologe würde Sie auch die zugrunde liegende Ursache dieses Aufflammens bekämpfen lassen. "Die Haut ist ein direktes Spiegelbild des inneren Gleichgewichts des Körpers", sagt Roshini Raj, M.D., Gastroenterologe in New York City. Wenn die Bakterien in Ihrem Darm unausgeglichen sind, können sich die Ergebnisse auf Ihrem Gesicht zeigen. Zu viele schlechte Bakterien überstimulieren die Immunantwort und produzieren Chemikalien, die Zytokine genannt werden, die Entzündungen fördern. Sie können auch die Darmschleimhaut zerstören, indem sie entzündungsfördernde Moleküle in den Blutkreislauf gelangen lassen und Ihre Haut durcheinander bringen. „Aber ungesunde Bakterien sind nicht nur im Darm vorhanden, sondern bei manchen Menschen auch auf der Haut“, sagt Dr. Raj. Akne kann ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass Ihre Bakterienwerte niedrig sind. Das Gegenmittel: Probiotika, ein Schlagwort, das normalerweise mit Joghurt in Verbindung gebracht wird. Diese Mikroorganismen – Bakterien, Hefen und Viren – sind nützlich, da sie helfen, die schädlichen Bakterien in Schach zu halten.

Um die Probiotika in Ihrer Ernährung aufzupumpen, essen Sie regelmäßig fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Miso, Tempeh und Joghurt mit aktiven Kulturen sowie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse und Linsen, die das Wachstum von Probiotika fördern. (Hier: neue Möglichkeiten, Ihrer Ernährung mehr Probiotika hinzuzufügen.) "Wenn Sie diese Lebensmittel nicht essen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel", sagt Dr. Raj.

Einige Hautpflegeprodukte enthalten Probiotika. "Neben der Verhinderung der Reaktion der Hautzellen auf schlechte Bakterien verringern sie Rötungen und fördern die Produktion von Kollagen und Elastin", sagt Dr. Raj. Sprühen Sie etwas Mother Dirt AO+ Mist auf (Buy It, $ 42, motherdirt.com) oder tragen Sie Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer auf (Buy It, $ 52, sephora.com). Versuchen Sie nachts Dr. Rajs Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Buy It, $ 85, dermstore.com), um Schäden im Schlaf umzukehren. Sie müssen nicht von toller Haut träumen – Sie können sie tatsächlich haben.

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