Saftrezepte zum Selbermachen

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Klar, du kannst deine eigene Mischung zu Hause herstellen Klang kompliziert, aber mit Hilfe eines Extraktors kann das Entsaften so einfach sein wie ein Knopfdruck. Beginnen Sie mit diesen vier Grundrezepten (aber experimentieren Sie mit allen Produkten der Saison!). Um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Saft zu erfahren, wie sich das Trinken auf Ihr Gewicht auswirkt und wie Sie einen Extraktor kaufen können, lesen Sie Seite 166 in der Juni-Ausgabe von Form.

Ananas-Pfeffer-Punsch

(84 Kalorien pro Tasse) ¼Ananas, ungeschält

2 große grüne Paprika, halbiert

1 große Gurke

Alle Zutaten im Entsafter vermischen. Ergibt 3 Tassen

Gartengemüse-Medley

(104 Kalorien pro Tasse)

¼ kleiner Rotkohlkopf

4 kleine Karotten

1 mittelgroße Gurke

4 Stangen Sellerie

Alle Zutaten zusammen auspressen. Ergibt 2 Tassen.

Süß-säuerlicher Fruchtsaft

(97 Kalorien pro Tasse)

2 2,5 cm breite, 20 cm lange Wassermelonenspalten, mit Schale beschnitten

½ Tasse rohe Preiselbeeren

6 ganze Erdbeeren

Schneiden Sie die Wassermelone passend zum Abzugsschacht und entsaften Sie sie mit Preiselbeeren und Erdbeeren. Ergibt 2 Tassen.

Pflanzen-Power-Saft,

(86 Kalorien pro Tasse)

1 4-Unzen-Rüben

1 ½ mittelgroße Gurken

1 13– Unzen Fenchelknolle

Limettenspalte

Alle Zutaten zusammen entsaften; einen Spritzer Limette hinzufügen. Ergibt 2 Tassen

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