Verursachen Antidepressiva Gewichtszunahme? Das müssen Sie wissen

Inhalt

• Das sagt ein Experte
• Also, was tun Sie dagegen?
• Denken Sie daran, es wird Zeit brauchen, um herauszufinden, was für Sie funktioniert
• Bewertung für

Wenn es um Nebenwirkungen von Medikamenten geht, kann es schwierig sein, Anekdoten und Wissenschaftliches zu trennen. Zum Beispiel hat Ariel Winter kürzlich in einer Frage-und-Antwort-Runde in ihren Instagram Stories über ihren Gewichtsverlust gesprochen und erklärt, dass es möglicherweise eine „Änderung der Medikation“ war, die [sie] sofort dazu brachte, das gesamte Gewicht zu verlieren, das [sie] nicht konnte vorher verlieren." Genauer gesagt, Winter schrieb, dass sie "seit Jahren" Antidepressiva eingenommen habe und dass sie glaubt, dass die Medikamente sie mit der Zeit zugenommen haben könnten. Aber tun Sie Antidepressiva? Genau genommen Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust verursachen? Oder war das einfach Winters einzigartige Erfahrung mit dem Medikament? (Verwandt: Wie das Aufgeben von Antidepressiva das Leben dieser Frau für immer veränderte)

Das sagt ein Experte

Antidepressiva – darunter sowohl atypische antipsychotische Medikamente (wie Risperdal, Abilify und Zyprexa) als auch selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (auch bekannt als SSRIs wie Paxil, Remeron und Zoloft) – können „ziemlich oft“ zu einer Gewichtszunahme führen, sagt Steven Levine. MD, Gründer von Actify Neurotherapies. Tatsächlich ist "Gewichtszunahme während der Einnahme von Antidepressiva in der Regel eher die Regel als die Ausnahme", sagt er Form. Darüber hinaus werden atypische Antipsychotika als Klasse oft mit einem erhöhten Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht und ein erhöhtes Diabetesrisiko, erklärt Dr. Levine.

Obwohl die Beziehung zwischen Antidepressiva und Gewichtszunahme nicht vollständig verstanden ist, sagt Dr. Levine, dass sie wahrscheinlich auf "direkte metabolische Effekte" zurückzuführen ist, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Veränderungen der Insulinempfindlichkeit. Es ist jedoch genauso wichtig zu bedenken, dass die Symptome einer Depression unter anderem Veränderungen des Appetits, Veränderungen des Schlafmusters sowie verminderte Aktivität umfassen können, sagt Dr. Levine - die alle völlig unabhängig von Antidepressiva sind. Mit anderen Worten, Depressionen an sich "können zu Gewichtsschwankungen beitragen", erklärt er, aber gleichzeitig können Antidepressiva den Körper in ähnlicher Weise beeinflussen. (Verwandt: 9 Frauen darüber, was man einem Freund nicht sagen sollte, der mit Depressionen umgeht)

Es ist wichtig zu beachten, dass laut Mayo Clinic jeder anders auf Antidepressiva reagiert, was bedeutet, dass einige Menschen während der Einnahme einer bestimmten Art von Medikamenten an Gewicht zunehmen können, während andere dies möglicherweise nicht tun.

Also, was tun Sie dagegen?

In Bezug auf Ariel Winters Erfahrung mit Antidepressiva schrieb sie auf Instagram, dass die Einnahme einer neuen Kombination von Medikamenten sowohl ihrem Gehirn als auch ihrem Körper zu helfen schien, an einen gesunden, ausgeglichenen Ort zu gelangen. Wenn Sie mit der Wirkung eines Antidepressivums auf Ihren Körper zu kämpfen haben, denken Sie darüber nach, wie viel eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil außerhalb Ihrer Medikamente zu Ihrem allgemeinen Gefühl beitragen können, sagt Caroline Fenkel, DSW, LCSW, eine Klinikerin mit der Newport-Akademie.

„Sport ist dafür bekannt, Depressionen auf natürliche Weise zu bekämpfen“, sagt Fenkel. "Regelmäßige Bewegung kann einen großen positiven Einfluss auf Depressionen, Angstzustände und mehr haben."

Darüber hinaus können die Lebensmittel, die Sie essen, einen ziemlich großen Einfluss auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit haben, sagt Fenkel. Sie zitiert eine Studie vom Januar 2017, die in . veröffentlicht wurde BMC Medizin, bekannt als "SMILES-Studie", die die erste randomisierte, kontrollierte Studie dieser Art war, die direkt testete, ob eine Verbesserung der Ernährungsqualität tatsächlich eine klinische Depression behandeln kann. An der Studie nahmen insgesamt 67 Männer und Frauen mit mittelschwerer bis schwerer Depression teil, die alle angaben, sich vor ihrer Teilnahme an der Studie relativ ungesund zu ernähren. Die Forscher teilten die Teilnehmer für eine dreimonatige Intervention in zwei Gruppen ein: Eine Gruppe erhielt eine modifizierte mediterrane Diät, während die andere Gruppe weiterhin so aß wie vor der Studie, obwohl sie angewiesen wurden, an sozialen Selbsthilfegruppen teilzunehmen, die nachweislich bei Depressionen helfen. Nach Ablauf der drei Monate der Studie fanden die Forscher heraus, dass etwa ein Drittel derjenigen, die die modifizierte Mittelmeerdiät einhielten, eine „signifikant stärkere Verbesserung“ ihrer Depressionssymptome aufwiesen als diejenigen, die keine spezifische Diät einhielten, so die Studie. (Verwandt: Macht Junk Food depressiv?)

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zur Behandlung Ihrer Depression von einem Antidepressivum auf eine gesunde Ernährung umsteigen sollten – jedenfalls nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt. Wie auch immer, es tut bedeutet, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit haben – und wie sie mit Ihrem körperlichen Wohlbefinden zusammenhängt –, als Sie vielleicht denken. Antidepressiva sind eindeutig nicht die nur Methode zur Behandlung von Depressionen, aber das macht sie nicht weniger wirksam, und es ist auch nicht in Ordnung, sie als eine Pille abzuschreiben, die Sie an Gewicht zunehmen lässt, ohne nennenswerte Vorteile zu bieten.

Denken Sie daran, es wird Zeit brauchen, um herauszufinden, was für Sie funktioniert

Eines der schwierigsten Dinge bei der Suche nach dem besten Antidepressivum für eine Person ist, dass es extrem schwierig ist, vorherzusagen, wie gut ein bestimmtes Medikament wirkt, so das Institut für Qualität und Effizienz im Gesundheitswesen. Außerdem, sobald Sie tun Wenn Sie mit der Einnahme eines dieser Medikamente beginnen, kann es laut Mayo Clinic bis zu sechs Wochen (wenn nicht länger) dauern, bis die Wirksamkeit festgestellt wird. Übersetzung: Einen Behandlungsplan zu finden, der für Sie funktioniert, wird nicht über Nacht passieren; Sie müssen mit dem Prozess und mit sich selbst geduldig sein, während Ihr Gehirn und Ihr Körper daran arbeiten, sich an die Veränderungen anzupassen.

Wenn Ihnen die Umstellung schwerfällt, empfiehlt Fenkel, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Sie wirklich glücklich machen, sei es Kochen, Bewegung oder einfach nur draußen in der Natur. Darüber hinaus empfiehlt sie, sich so weit wie möglich von sozialen Medien fernzuhalten, da sie sagt, dass dies "Menschen dazu bringen kann, sich selbst niederzumachen, weil sie sich mit anderen vergleichen, die 'perfekt' erscheinen, obwohl dies völlig nicht wahr ist." (Verwandt: Warum es wichtig ist, mehr Ausfallzeiten für Ihr Gehirn einzuplanen)

Zögern Sie vor allem nicht, diese Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie können jederzeit ein neues Medikament ausprobieren; Sie können jederzeit einen neuen Diätplan ausprobieren; Sie können jederzeit mit einer anderen Therapieform experimentieren. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Vor- und Nachteile Ihres Behandlungsplans und seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Ihnen wirklich hilft, sich ausgeglichen zu fühlen. Wie Ariel Winter auf Instagram über ihre eigenen Erfahrungen mit Antidepressiva schrieb, "ist es eine Reise". Auch wenn sich eine Behandlung schwierig anfühlt, erinnern Sie sich daran, dass Sie etwas Positives für Ihr Wohlbefinden tun. "Wir tun etwas, um unser eigenes Leben zu verbessern", schrieb Winter. "Pass immer auf dich auf."

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