Der Schmutz beim Trockenbürsten

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Scannen Sie fast jedes Spa-Menü und Sie werden wahrscheinlich ein Angebot finden, das Trockenbürsten erwähnt. Die Praxis, bei der Sie Ihre trockene Haut mit einer kratzenden Bürste abschrubben, klingt alles andere als verwöhnend, wenn nicht sogar ein bisschen streng. Aber Spa-Profis und -Enthusiasten schwören gleichermaßen darauf und loben sie dafür, dass sie angeblich alles tun, vom Peeling bis zur Reduzierung von Cellulite. Klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, also lernen Sie die Fakten kennen.

Wie funktioniert Trockenbürsten?

Der Peeling-Teil ist leicht zu verstehen. "Sanftes Trockenbürsten entfernt abgestorbene, trockene Haut, verbessert ihr Aussehen und ermöglicht es ihr, effizienter mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn danach eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen wird", sagt Francesca Fusco, M.D., Dermatologin in New York City.

Was die Entgiftung angeht, ähnelt das Trockenbürsten einer Massage. "Der leichte Druck auf Ihre Haut und die Richtung, in die Sie bürsten, hilft dabei, Lymphflüssigkeit in die Lymphknoten zu transportieren, damit diese Abfälle dann beseitigt werden können", sagt Robin Jones, Spa-Direktor im Lake Austin Spa Resort in Austin, TX. Ihr Körper tut dies von Natur aus, aber das Trockenbürsten beschleunigt den Prozess und fördert gleichzeitig die Durchblutung, indem es der Haut und anderen Organen sauerstoffreiches Blut zuführt, was ihnen hilft, ihre Arbeit besser zu erledigen.

Aber kann es Cellulite wirklich reduzieren?

Da Trockenbürsten dabei hilft, Giftstoffe zu beseitigen, behaupten viele Profis, dass es diese unansehnlichen Klumpen und Beulen endgültig glätten kann. Annet King, Direktorin für globale Bildung bei Dermalogica und dem International Dermal Institute, sagt, dass das Verfahren dazu beiträgt, "stagnierende Toxine" zu entfernen, die das Bindegewebe abbauen und zu Cellulite führen.

Es gibt jedoch keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Trockenbürsten die Hüttenkäse-Oberschenkel, die durch eine Kombination von Fett und Bindegewebe verursacht werden, dauerhaft reduzieren kann. Fusco glaubt, dass die Verringerung eher ein kurzlebiger Vorteil ist, der durch vorübergehende Hautaufpolsterung und -schwellung verursacht wird. Unser, ähm, Fazit: Vorübergehend oder nicht, wir werden jeden Tag weniger Derriere Grübchen nehmen. [Twittern Sie diese Tatsache!]

Also, wie trocknet man die Bürste?

Zuerst brauchst du eine richtige Bürste, die du in den meisten Reformhäusern kaufen kannst. Suchen Sie nach festen Borsten – normalerweise aus Kakteen oder Gemüse – oder der Prozess funktioniert nicht, sagt King. Ein langer Griff ist auch praktisch, um Ihnen den Zugang zu schwer zugänglichen Bereichen wie Ihrem Rücken zu erleichtern. Probieren Sie Bernard Jensen Skin Brush Naturborsten mit langem Griff ($ 11; vitaminshoppe.com).

Da Trockenbürsten den Körper energetisiert und stimuliert, empfehlen die meisten Profis, es morgens vor dem Duschen zu tun, aber Sie können es zu jeder Tageszeit tun, die Sie bevorzugen. Beginnen Sie mit langen Aufwärtsbewegungen, Ihre Haut an Ihren Füßen zu bürsten und arbeiten Sie Ihre Beine nacheinander nach oben. Bewegen Sie dann Ihren mittleren Abschnitt (vorne und hinten) nach oben und über Ihre Brust. Beenden Sie, indem Sie Ihre Arme in Richtung Ihrer Achselhöhlen streichen.

Jetzt ist Duschzeit, mit einem zusätzlichen Bonus: "Sie haben gerade Ihre Poren geöffnet, sodass jede Körperbehandlung, die Sie unter der Dusche anwenden und danach besser eindringen", sagt Jones.

Wie kann ich feststellen, ob Trockenbürsten hilft?

Ihre Haut sollte sich nach nur einer Sitzung weicher und glatter anfühlen. Manche Leute sagen sogar, dass die Entgiftung und der Kreislaufschub bei Verdauungsproblemen und Hautproblemen wie Akne helfen; andere behaupten, sich energiegeladener zu fühlen, höchstwahrscheinlich als Folge des erhöhten Blutflusses.

Und King sagt, dass Sie testen können, ob Sie Giftstoffe freisetzen: Wischen Sie Ihren Körper direkt nach dem Bürsten mit einem trockenen Waschlappen ab und bewahren Sie das Tuch dann in einem verschließbaren Beutel auf. Nach ein paar Tagen schnuppern Sie daran. Laut King "werden Sie erkennen, dass Giftstoffe freigesetzt wurden." Ein bisschen eklig, aber wenn das dein Ding ist, mach es!

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