Die wahre Antwort zur Reduzierung von Cellulite

Inhalt

• Was ist Cellulite?
• Warum bekomme ich eher Cellulite?
• Was ist der beste Weg, um Cellulite zu reduzieren?
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Wahrheit: Die meisten Frauen entwickeln irgendwann in ihrem Leben Cellulite. Dieses Grübchen der Haut ähnelt normalerweise etwas Hüttenkäse und ist am häufigsten an den Oberschenkeln und am Gesäß zu finden. Aber warum tritt es auf und was ist die Antwort, um Cellulite zu reduzieren? Sehen Sie sich zuerst alles an, was Sie schon immer über Cellulite wissen wollten, und lesen Sie dann unten Einblicke und Lösungen von Mauro Romita, M.D., plastischer Chirurg und Gründer und Geschäftsführer von Ajune, The Beauty Synergy in Manhattan.

Was ist Cellulite?

Die Haut ist durch vertikale Bänder aus Fasergewebe mit dem darunter liegenden Muskel verbunden, sagt Romita, und Cellulite tritt auf, wenn sich Fettzellen gegen die oberen Hautschichten wölben, während sich die Faserbänder nach unten ziehen. Es ist ein bisschen wie Knöpfe auf einer Matratze – wenn es diese Push-and-Pull-Bewegung gibt, erzeugt es das Aussehen von Hüttenkäse, für das Cellulite berühmt ist.

Aber das ist nicht das Einzige, was unter der Hautoberfläche passiert. Auch das Lymphsystem unseres Körpers spielt eine Rolle, erklärt Romita. Normalerweise leitet es Flüssigkeit aus dem Gewebe ab, um den Körper von Abfallstoffen zu befreien, aber eingeschlossene Fettzellen und faseriges Gewebe können die Entwässerung blockieren. Dadurch quillt das Fett auf, was den Grübchen-Effekt verstärkt.

Warum bekomme ich eher Cellulite?

Untersuchungen zeigen, dass 80 bis 90 Prozent der postpubertären Frauen mit Cellulite zu tun haben. Aber wenn Sie noch keine entdeckt haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie eher dazu neigen, es auf die Straße zu bringen. Romita sagt, dass einige Faktoren die Entwicklung von Cellulite und die Schwere ihres Auftretens beeinflussen:

Genetik.Wenn deine Mutter es hat, wirst du es wahrscheinlich auch haben.

Alternder Muskel.Mit zunehmendem Alter kann die Muskelmasse schwächer werden und das Fasergewebe verliert an Kraft, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Cellulite auftritt.

Fett.Die Menge, die Sie zwischen Haut und Muskel haben, bestimmt, wie viel Cellulite Sie sehen werden. Aus diesem Grund sind eine gesunde Ernährung und konsequente Bewegung zwei der besten Möglichkeiten, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. (Wussten Sie, dass dies die 3 hinterhältigsten Lebensmittel sind, die Cellulite verursachen?)

Hormone.Östrogen unterstützt die Speicherung von Mut in Hüften, Oberschenkeln und Gesäß als Teil der Vorbereitung Ihres Körpers auf die Geburt. Aber Östrogen macht Fettzellen auch klebrig – wenn sie sich zusammenballen, kann es zum Grübchen-Effekt beitragen.

Was ist der beste Weg, um Cellulite zu reduzieren?

Es gibt keine definitive Wissenschaft, die beweist, dass Cellulite heilbar ist, dh wenn Sie einmal Cellulite haben, bleiben Sie dabei. Es gibt jedoch einige vorläufige Untersuchungen, die zeigen, dass bestimmte Taktiken dazu beitragen können, das Aussehen zu reduzieren. Romita schlägt diese Tricks vor.

Essen Sie eine gesunde Ernährung.Ein gesundes Gewicht zu halten verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Cellulite bildet, und bestimmte Lebensmittel wurden als Hausmittel gegen Cellulite angepriesen. Arbeiten Sie sie in Ihre Mahlzeiten ein und sie können helfen, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. (Diese Lebensmittel können auch gegen Cellulite helfen.)

Regelmäßig Sport treiben. Es gibt keine speziellen Übungen, um Cellulite an den Oberschenkeln zu reduzieren, aber die Forschung zeigt, dass sowohl Krafttraining als auch Cardio dazu beitragen können, das Auftreten von Cellulite zu minimieren. Wie? Cardio kann helfen, Fett zu sprengen, während Krafttraining (das auch hilft, Fett zu sprengen) die Muskeln festigt, um der Haut ein strafferes, glatteres Aussehen zu verleihen. (Probieren Sie dieses Training aus, um starke Lets und einen unglaublichen Hintern zu formen.)

Versuchen Sie es mit Endermologie.Diese Form der Tiefengewebemassage verteilt die Fettklumpen in eine glattere Schicht und ist die einzige aktuelle Methode, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zur vorübergehenden Verringerung des Erscheinungsbildes von Cellulite zugelassen ist. Wissenschaftler haben keine lang anhaltenden Ergebnisse gefunden, aber hey, zumindest bekommt man eine Massage davon, oder?

Überspringen Sie die Fettabsaugung.Entschuldigung, aber diese schnelle Lösung hilft nicht, Cellulite in einer Woche zu reduzieren, und auch nicht, wie Sie Cellulite an Oberschenkeln und Beinen reduzieren können. Sagen Sie also einfach nein und halten Sie sich stattdessen an gesunde Lebensgewohnheiten.

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