Wie Lebensmittel bei der Schuppenbehandlung helfen

Inhalt

• Was zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
• Was nicht zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
• Ideales Menü

Das Essen der richtigen Lebensmittel erleichtert die Kontrolle der Fettigkeit der Kopfhaut und bekämpft Schuppen auf natürliche und effektive Weise. Die am meisten empfohlenen Lebensmittel sind entzündungshemmend und reich an Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch und Sardinen.

Diese Art von Essen ist sehr nützlich, da es hilft, Symptome wie Juckreiz, Schuppenbildung und rote Flecken auf der Kopfhaut zu reduzieren. Damit die Behandlung jedoch effektiv ist, muss auch eine fettarme Ernährung durchgeführt werden, bei der frittierte Lebensmittel, Würste und Snacks aus der Ernährung gestrichen werden.

Was zu essen, um Schuppen zu kontrollieren

Lebensmittel, die bei der Behandlung von seborrhoischen Schuppen helfen, sind hauptsächlich entzündungshemmende Lebensmittel, die das Immunsystem stärken, indem sie zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen, wie z.

• Lachs, Sardinen, Thunfisch;
• Nüsse, Mandeln;
• Chiasamen, Sonnenblumenkerne;
• Orange, Ananas, Zitrone.

Diese Lebensmittel sollten täglich verzehrt werden, bis die Schuppen verschwunden sind.

Was nicht zu essen, um Schuppen zu kontrollieren

Milchprodukte sowie Nahrungsmittelallergene wie Kiwi, Erdbeeren und Erdnüsse sollten vermieden werden, da sie leicht Allergien auslösen und Entzündungen in der Kopfhaut verschlimmern können, da sie mit der Zunahme der Fettigkeit der Haut zusammenhängen.

Um jedoch zu bestätigen, ob diese Lebensmittel tatsächlich die Schuppenbildung erhöhen, muss jedes dieser Lebensmittel 3 Wochen lang entfernt und dann erneut konsumiert werden, um festzustellen, ob sie die Schuppenbildung erhöhen oder nicht, da nicht alle Menschen diesen Unterschied bemerken.

Ideales Menü

Dieses Diätmenü zur Bekämpfung von seborrhoischen Schuppen ist ein Beispiel für einen Ernährungstag für diejenigen, die gegen Entzündungen der Kopfhaut kämpfen möchten.

• Frühstück - Orangensaft mit Müsli.
• Mittagessen - Gegrilltes Putensteak mit Reis-Salat-Salat, Tomate und Gurke mit Chiasamen, gewürzt mit Zitronentropfen. Zum Nachtisch Apfel.
• Snack - ein französisches Brot mit Schinken und Ananassaft.
• Abendessen - gedämpfter Lachs mit Salzkartoffeln und Karotten, gewürzt mit Zitronentropfen. Eine Birne zum Nachtisch

Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von seborrhoischen Schuppen, müssen jedoch mit der vom Dermatologen angegebenen Behandlung und der Verwendung von Antischuppenshampoos kombiniert werden.

Weitere Strategien, die dieses Essen ergänzen, finden Sie im folgenden Video: